鶏 むね肉 サラダ に関連するレシピ 69件
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りんごと鶏むね肉のチョップドサラダ
りんご、野菜、豆がたっぷり入った、彩りが ... ョップドサラダです。 キユーピーハーフのコクが素材を引き立てます。 調理時間15分 エネルギー182kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量65g 調理のポイント: 食べる前に、よく混ぜて召しあがってください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,パプリカ,リーフレタス,果物,果実類,りんご,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 182kcal
- 0.8g
- 65g
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レタスと鶏むね肉とアーモンドのトスサラダ
調理時間15分 エネルギー361kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量120g 調理のポイント: レタスは水気をよくきってください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,玉ねぎ,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉,果物,果実類,アーモンド- 15分
- 361kcal
- 1.2g
- 120g
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鶏むね肉のアジアン風サラダ
鶏むね肉と野菜に、ごま油の風味とピリッと... 鶏むね肉と野菜に、ごま油の風味とピリッとした辛味で味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。香菜の香りがアクセントです。 調理時間15分 エネルギー113kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量57g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,ミニトマト,きゅうり,秋の野菜,紫玉ねぎ,オールシーズン,香菜- 15分
- 113kcal
- 1.4g
- 57g
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春菊と鶏むね肉のサラダ
香りと食感のよい生の春菊と鶏むね肉に、濃... 香りと食感のよい生の春菊と鶏むね肉に、濃厚なごまのドレッシングがよく合います。 ラディッシュの形と彩りがアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー198kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量65g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,オールシーズン,ラディッシュ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 198kcal
- 1.2g
- 65g
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キャベツと鶏むね肉のおかずサラダ
調理時間15分 エネルギー232kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量123g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 232kcal
- 1.5g
- 123g
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鶏むね肉と切干し大根のサラダ
[食物繊維（１人分）３．２ｇ] [食物繊維（１人分）３．２ｇ] 調理時間10分 エネルギー262kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量49g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏むね肉,オールシーズン,切干大根- 10分
- 262kcal
- 1.4g
- 49g
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鶏むね肉とトマトの味噌マヨソテーサラダ
たくさんのクレソンを使った、サラダのよう... たくさんのクレソンを使った、サラダのようなおかずです。鶏肉はそぎ切りにすることで、ソースの味がよくからみます。 調理時間10分 エネルギー544kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量215g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,トマト,春の野菜,クレソン- 10分
- 544kcal
- 2.1g
- 215g
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鶏むね肉ときのこのマリネサラダ
ベーコンのうま味とエキストラバージンオリ... ベーコンのうま味とエキストラバージンオリーブオイルの風味で味わい深く仕上げたドレッシングで、香ばしく焼いた鶏むね肉ときのこをマリネにしました。 調理時間15分 エネルギー308kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量38g 調理のポイント: 漬け込み時間は約１０分が目安です。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,夏の野菜,リーフレタス,紫玉ねぎ- 15分
- 308kcal
- 1.2g
- 38g
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切干し大根と鶏むね肉のサラダ
調理時間10分 エネルギー258kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量28g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,オールシーズン,切干大根,海藻類,ひじき,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 258kcal
- 1.4g
- 28g
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鶏むね肉と新じゃがのあえサラダ
調理時間20分 エネルギー330kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量38g 調理のポイント: リーフレタスは水気をよくきりましょう。 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,卵・乳製品,卵,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 20分
- 330kcal
- 0.9g
- 38g
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レタスとトマトと鶏むね肉のサラダ
みずみずしい２種類のレタス、トマトとブロ... みずみずしい２種類のレタス、トマトとブロッコリーに、玉ねぎのフレッシュな香りと炒めた玉ねぎの甘みをいかしたドレッシングがよく合います。鶏むね肉を加えた満足感のあるサラダです。 調理時間10分 エネルギー176kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量199g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,ブロッコリー,リーフレタス,レタス,きのこ類,マッシュルーム,肉 ...- 10分
- 176kcal
- 1g
- 199g
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ごま油香る！ピーマンと鶏むね肉のあえサラダ
淡白な味の鶏むね肉と、シャキシャキした食... 淡白な味の鶏むね肉と、シャキシャキした食感とほろ苦さがおいしいピーマンに、ごま油とガーリックのドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー222kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量50g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 222kcal
- 0.8g
- 50g
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ブロッコリーと鶏むね肉のあえサラダ
調理時間10分 エネルギー149kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 149kcal
- 0.9g
- 55g
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ほうれん草と鶏むね肉のさっぱり黒酢サラダ
黒酢のコクと玉ねぎの甘味がほうれん草によ... 旬のほうれん草を味わうサラダ。 黒酢のコクと玉ねぎの甘味がほうれん草によく合う一品 です。いつものおひたしが具だくさんのサラダになります。 調理時間10分 エネルギー155kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量149g 調理のポイント: 材料は水気をよくしぼってから、和えてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 155kcal
- 1.1g
- 149g
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ローストチキンとクランベリーのサラダ
野菜やオーブンで焼いた鶏むね肉にクランベ... 野菜やオーブンで焼いた鶏むね肉にクランベリーの味がよく合うボリューム満点のサラダです。 調理時間45分 エネルギー584kcal 食塩相当量5.8g 野菜摂取量42g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,トマト,オールシーズン,にんにく,果物,果実類,アボカド- 45分
- 584kcal
- 5.8g
- 42g
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半熟たまごのチキンシーザーサラダ
調理時間10分 エネルギー330kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量38g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵- 10分
- 330kcal
- 1.2g
- 38g
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アボカドとチキンのきほんのコブサラダ
トマト、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛... トマト、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー354kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量85g 調理のポイント: ... ２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵- 15分
- 354kcal
- 1.7g
- 85g
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アボカドとチキンのカラフルコブサラダ
アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた ... チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた ボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー393kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量110g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,ロメインレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉 ...- 15分
- 393kcal
- 1.6g
- 110g
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ゴーヤーとチキンのサラダ
調理時間15分 エネルギー373kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量66g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 373kcal
- 0.7g
- 66g
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アボカドとチキンと豆の彩りコブサラダ
シャキシャキした食感のロメインレタスに、 ... 、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー441kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量47g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,ロメインレタス,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏むね肉 ...- 15分
- 441kcal
- 1.2g
- 47g
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根菜とチキンのグリルサラダ
調理時間15分 エネルギー295kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量42g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 長いもの代わりに里いもでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,春の野菜,長いも,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 295kcal
- 1.2g
- 42g
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やわらかチキンサラダ
ドレッシングに鶏むね肉を漬け込むと、味が... ドレッシングに鶏むね肉を漬け込むと、味がしみ込みお肉もやわらかくなります。 調理時間15分 エネルギー276kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量65g 調理のポイント: お好みでドレッシングをかけてお召し上がりください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,ベビーリーフ- 15分
- 276kcal
- 0.7g
- 65g
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グリルチキンとミニトマトのペイザンヌサラダ
ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという ... サラダとは、田舎風サラダという意味でフランスで親しまれているサラダです。グリルした鶏肉と玉ねぎ、野菜などのさまざまな味わいを、ハーブが香るドレッシングがまとめます。 調理時間15分 エネルギー334kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量85g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏むね ...- 15分
- 334kcal
- 0.8g
- 85g
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チキンとベビーリーフのグラノーラサラダ
鶏肉とベビーリーフにさっぱりとしたレモン... 鶏肉とベビーリーフにさっぱりとしたレモンドレッシングがよく合います。グラノーラの食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー127kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量43g 調理のポイント: レンジの加熱時時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉,米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,シリアル- 10分
- 127kcal
- 0.8g
- 43g
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アスパラガスとチキンのあえサラダ
調理時間15分 エネルギー275kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量105g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,レタス,肉類,鶏肉,鶏むね肉,秋の野菜,紫玉ねぎ- 15分
- 275kcal
- 1.1g
- 105g
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エリンギとチキンの和風ポテトサラダ
調理時間25分 エネルギー494kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量33g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,玉ねぎ,夏の野菜,いんげん,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 25分
- 494kcal
- 2.2g
- 33g
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チキンとかぼちゃの蒸しサラダ
調理時間10分 エネルギー204kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,ブロッコリー,パプリカ,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 204kcal
- 0.7g
- 90g
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グリルチキンとグリルオニオンのペイザンヌサラダ
グリルした鶏肉と玉ねぎ、野菜などのさまざ... グリルした鶏肉と玉ねぎ、野菜などのさまざまな味わいを、ハーブが香るドレッシングがまとめます。目玉焼きをくずしておたのしみください。 調理時間15分 エネルギー395kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量85g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵- 15分
- 395kcal
- 0.9g
- 85g
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チキンとりんごとアーモンドのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく ... 、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 適度な運動とともにとりたい「たんぱく質」がワンボウルで２１．６ｇとれます。 調理時間10分 エネルギー254kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量63g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,パプリカ,ミニトマト,果物,果実類,りんご,肉類,鶏肉,鶏むね肉,アーモンド- 10分
- 254kcal
- 1.4g
- 63g
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おからとサラダチキンのポテトサラダ風
［食物繊維（１人分）７．７ｇ］鶏むね肉と... ［食物繊維（１人分）７．７ｇ］鶏むね肉とゆで卵、ブロッコリーにおからを加え、マヨネーズで和えたサラダです。ヘルシーですが、ポテトサラダのような見た目で、食べごたえのある一品です。 調理時間10分 エネルギー341kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量45g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 10分
- 341kcal
- 1g
- 45g
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かぼちゃとオレンジと鶏肉のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... なっています。 調理時間15分 エネルギー293kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量150g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,ブロッコリー,リーフレタス,果物,果実類,オレンジ,レーズン,アーモンド,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 293kcal
- 1.3g
- 150g
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れんこんと蒸し鶏のマヨサラダ
シャキシャキしたれんこんに、マヨネーズの ... シャキしたれんこんに、マヨネーズのコクが よく合うサラダです。黒こしょうがアクセントです。 調理時間10分 エネルギー206kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量40g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 206kcal
- 0.4g
- 40g
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蒸し鶏のアジアンサラダ
調理時間10分 エネルギー263kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量49g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,きゅうり,リーフレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,冬の野菜,長ねぎ- 10分
- 263kcal
- 0.8g
- 49g
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チョップドサラダ
きゅうり、黄パプリカ、にんじん、ピーナッ ... り、黄パプリカ、にんじん、ピーナッツ、豆の食感がたのしめるチョップドサラダです。チーズのコクとうま味のドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー376kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量168g 調理のポイント: お好みのドレッシングでおたのしみください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵,野菜,夏の野菜,ミニトマト,レタス,きゅうり,パプリカ,秋の野菜,にんじん- 15分
- 376kcal
- 1.2g
- 168g
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蒸し鶏とアボカドのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 濃厚なアボカドに、オリーブオイルと玉ねぎの風味をいかしたさわやかなドレッシングがよく合います。豆と ... でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,ミニトマト,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 241kcal
- 0.5g
- 22g
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きゅうりと蒸し鶏のサラダ
きゅうりと蒸し鶏に、深く煎ったすりたてご... きゅうりと蒸し鶏に、深く煎ったすりたてごまの風味をとじ込めて、ゆずの香りをきかせさっぱりと仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー163kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量54g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,冬の野菜,長ねぎ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 163kcal
- 0.8g
- 54g
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春菊と蒸し鶏のチョレギサラダ
香りと食感の良い生の春菊に、ごま油、ねぎ ... とシャキシャキした食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー155kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量79g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,秋の野菜,紫玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 155kcal
- 1.6g
- 79g
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新玉ねぎとスナップえんどうのあえサラダ
シャキシャキとした食感の新玉ねぎとスナッ... シャキシャキとした食感の新玉ねぎとスナップえんどうがたのしめる春らしいサラダです。 春野菜と鶏むね肉がごまドレッシングによく合います。 調理時間10分 エネルギー179kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量62g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ,スナップえんどう,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 179kcal
- 0.8g
- 62g
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蒸し鶏と豆とアボカドのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく ... な運動とともにとりたい「たんぱく質」がワンボウルで２５．６ｇとれます。 調理時間5分 エネルギー345kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量31g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 5分
- 345kcal
- 1.5g
- 31g
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鶏ハムサラダ
しっとりとした鶏むね肉と野菜に、ごま油と... しっとりとした鶏むね肉と野菜に、ごま油とガーリックのコク深い味わいがよく合います。 調理時間15分 エネルギー239kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量99g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,春の野菜,キャベツ,パプリカ,冬の野菜,長ねぎ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 239kcal
- 0.8g
- 99g
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ロメインレタスとりんごと蒸し鶏のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... と食感がアクセントのサラダです。 調理時間15分 エネルギー207kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量39g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,春の野菜,セロリ,果物,果実類,りんご,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 207kcal
- 1.6g
- 39g
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トマトときゅうりの深煎りごまバンバンジー
さっぱりとした鶏むね肉とたっぷりの野菜に... 【使い切り】トマト10分レシピ,旬のトマトを味わうサラダ。 さっぱりとした鶏むね肉とたっぷりの野菜に、濃厚なごまだれをかけた一品です。ドレッシングをベースにしたごまだれのごまの風味が食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー238kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量144g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 鶏むね肉をレンジで加熱する時は、破裂しないようにラップはふんわりかけてください。 辛みが ...- 10分
- 238kcal
- 1.1g
- 144g
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ズッキーニと蒸し鶏のベジヌードルサラダ
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... り、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターがない場合は、包丁でお好みの幅に切り込みを入れてから、ピーラーなどを使用しスライスしてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,ベビーリーフ,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 71kcal
- 0.7g
- 102g
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きゅうりと鶏肉のマリネサラダ
黒酢のコクと玉ねぎの甘味がきゅうりや鶏肉... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ,旬のきゅうりを味わうサラダ。 黒酢のコクと玉ねぎの甘味がきゅうりや鶏肉によく 合います。暑い日にもさっぱりと食べられるサラダです。 調理時間10分 エネルギー172kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量123g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 172kcal
- 1.8g
- 123g
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バンバンジー風サラダ
深煎りごまドレッシングで、バンバンジー風... 深煎りごまドレッシングで、バンバンジー風に仕上げたサラダです。鶏肉とごまの相性が良い一品です。 調理時間15分 エネルギー140kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量91g 調理のポイント: 鶏むね肉をレンジで加熱する時は、破裂しないようにラップはふんわりかけてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,きゅうり,トマト- 15分
- 140kcal
- 0.6g
- 91g
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シャキシャキレタスと蒸し鶏のオードブルサラダ
調理時間15分 エネルギー215kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量79g 調理のポイント: 野菜にしっかりと味がついているので、鶏肉にはドレッシングをかけず、野菜と一緒にお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,冬の野菜,長ねぎ,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 215kcal
- 1.5g
- 79g
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小松菜とスプラウトと蒸し鶏のサラダ
小松菜を生で食べるサラダです。 小松菜や... 【使い切り】小松菜10分レシピ。 小松菜を生で食べるサラダです。 小松菜やブロッコリースプラウトと大きめにさいた蒸し鶏がよく合う、色々な食材の食感がたのしめる一品です。 調理時間10分 エネルギー153kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量122g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,スプラウト,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 153kcal
- 1.4g
- 122g
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小松菜とひじきのサラダ
シャキシャキした小松菜にピーラーで切った... シャキシャキした小松菜にピーラーで切ったにんじんと 蒸し鶏がよく合う、和えるだけでかんたんに作れる ボリュームのあるサラダです。 ひじきの食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー157kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量80g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,秋の野菜,にんじん,海藻類,ひじき,肉類,鶏肉,鶏むね肉,オールシーズン,ごま- 10分
- 157kcal
- 1.5g
- 80g
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アスパラガスとキウイと雑穀のパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。甘みの強いゴールデンキウイに、レモンの風味のさわやかなドレッシングがよく合います。豆と雑 ... 野菜摂取量54g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,春の野菜,グリーンアスパラガス,果物,果実類,キウイフルーツ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 143kcal
- 0.8g
- 54g
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蒸し鶏のさっぱりサラダ
しっとりやわらかな鶏むね肉に、ゆずが香る... しっとりやわらかな鶏むね肉に、ゆずが香るドレッシングでおかずにもおつまみにもなる一品です。 調理時間10分 エネルギー156kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量75g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,オールシーズン,もやし,夏の野菜,きゅうり- 10分
- 156kcal
- 0.8g
- 75g
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鶏肉と白菜としめじのサラダ
鶏肉をドレッシングに漬け込み、野菜と一緒... 高原野菜レシピ。 鶏肉をドレッシングに漬け込み、野菜と一緒にレンジで加熱した、おかずにもなるサラダです。たまねぎのうま味と黒酢の芳醇な香りのドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー161kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量120g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,長ねぎ,にんじん,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 161kcal
- 1.3g
- 120g
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豆苗と蒸し鶏のサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと ... し、残りはすぐに冷蔵庫に入れましょう。 使用食材や保存状態により早く傷むことがあります。色やにおいを確認し、味が悪いときは食べるのをやめましょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,豆苗,にんじん,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 83kcal
- 1.1g
- 36g
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トマトときゅうりのバンバンジー風サラダ
淡白な鶏むね肉にごまドレッシングのコク深... 淡白な鶏むね肉にごまドレッシングのコク深い味わいがよく合います。みずみずしいきゅうりとトマトをあわせて、バンバンジー風に仕上げました。 調理時間10分 エネルギー240kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量134g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 鶏むね肉をレンジで加熱する時は、破裂しないようにラップはふんわりかけてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり- 10分
- 240kcal
- 0.9g
- 134g
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チンゲン菜と蒸し鶏のナムル風サラダ
シャキシャキしたチンゲン菜と蒸し鶏がよく... シャキシャキしたチンゲン菜と蒸し鶏がよく合う、 和えるだけでかんたんに作れるナムル風サラダです。 お弁当のおかずにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー57kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,チンゲン菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 57kcal
- 1.1g
- 55g
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オレンジとアボカドと鶏肉のサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... く合います。１０種ミックスの食感がアクセント です。 調理時間10分 エネルギー364kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,果物,果実類,オレンジ,アボカド,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ- 10分
- 364kcal
- 1.2g
- 30g
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かぼちゃとクレソンのあえサラダ
調理時間15分 エネルギー406kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量205g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,春の野菜,クレソン,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 406kcal
- 0.9g
- 205g
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とうもろこしとズッキーニのグリルサラダ
焼くことでうまみを引き出したとうもろこし ... 出したとうもろこしとズッキーニに、カレーマヨソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー279kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量190g 調理のポイント: 魚焼きグリルの代わりにグリルパンでも代用できます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,とうもろこし,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 279kcal
- 0.6g
- 190g
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りんごとまいたけと豆のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... さっぱりとしたレモンドレッシングがよく合います。 ミックスビーンズの食感がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー205kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,オールシーズン,ベビーリーフ,果物,果実類,りんご,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 205kcal
- 1.1g
- 25g
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シャキシャキ白菜とりんごのサラダ
旬の白菜を味わうサラダ。 調理時間10分 エネルギー156kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量43g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,果物,果実類,りんご,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 156kcal
- 0.6g
- 43g
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春菊と鶏肉のチョップドサラダ
生の春菊、鶏肉、ミックスビーンズの３つの... 生の春菊、鶏肉、ミックスビーンズの３つの食感をたのしめるチョップドサラダです。 玉ねぎがたっぷり入った、コクのある黒酢のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー162kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 162kcal
- 1.3g
- 55g
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ぶどうとセロリのマヨネーズサラダ
調理時間10分 エネルギー132kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量21g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,肉類,鶏肉,鶏むね肉,夏の野菜,リーフレタス- 10分
- 132kcal
- 0.3g
- 21g
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キャベツのまぜまぜサラダ
調理時間20分 エネルギー117kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量108g 調理のポイント: お好みでレモン汁を加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,グリーンアスパラガス,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 20分
- 117kcal
- 0.7g
- 108g
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きゅうりとオクラと蒸し鶏のサラダ
調理時間10分 エネルギー84kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量82g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,オクラ,リーフレタス,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 84kcal
- 1g
- 82g
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蒸し鶏とマッシュルームのサラダ
調理時間10分 エネルギー156kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量31g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ,きのこ類,マッシュルーム- 10分
- 156kcal
- 0.9g
- 31g
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かぼちゃと鶏肉のパスタサラダ
調理時間15分 エネルギー385kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量243g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,トマト,いんげん,ロメインレタス,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 385kcal
- 1.1g
- 243g
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鶏肉とブロッコリーのサラダ
鶏肉とブロッコリーに、ピクルスの風味をい... 鶏肉とブロッコリーに、ピクルスの風味をいかし、甘口でマイルドに仕上げたドレッシングがよく合います。野菜がたっぷりとれる一品です。 調理時間10分 エネルギー174kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量43g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 174kcal
- 0.5g
- 43g
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花野菜と鶏肉のホットコブサラダ
たっぷりの花野菜にスパイシーなドレッシン... たっぷりの花野菜にスパイシーなドレッシングが よく合います。コーンの彩りがよいサラダです。 調理時間10分 エネルギー171kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量93g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,カリフラワー,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 171kcal
- 0.9g
- 93g
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豆苗とりんごのあえサラダ
調理時間15分 エネルギー242kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量83g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,豆苗,果物,果実類,りんご,夏の野菜,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 242kcal
- 0.8g
- 83g
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鶏肉ときのこのサラダ
調理時間15分 エネルギー223kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,夏の野菜,リーフレタス- 15分
- 223kcal
- 1.6g
- 20g
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大根と白菜と鶏むね肉のフライパン蒸し
野菜がたっぷり食べられるフライパン蒸しで... 野菜がたっぷり食べられるフライパン蒸しです。野菜はせん切りに、鶏むね肉は片栗粉をまぶすことでしっとりやわらかに仕上がり、お子様でも食べやすくなります。風味豊かな深煎りごまドレッシングをつけだれ ... 小さなお子様が召しあがる場合は、少し長めに加熱すると野菜がやわらかくなり、食べやすくなります。 鶏むね肉に片栗粉をまぶすことで、つるっとぷりぷりに仕上がります。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,冬の野菜,大根,白菜,秋の野菜,にんじん- 15分
- 477kcal
- 2.7g
- 410g
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蒸し鶏とアボカドのごまマヨがけ
... 理時間10分 エネルギー324kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量24g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,果物,果実類,アボカド,オールシーズン,ごま- 10分
- 324kcal
- 0.8g
- 24g
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深煎りごまで！きゅうりとミニトマトと鶏むねの冷しゃぶ
鶏むね肉ときゅうり、ミニトマトを使ったさ ... 深煎りごまドレッシングをごまだれとしてかければ、味つけもかんたんにできます。薬味を加えてアレンジもおたのしみください。 調理時間10分 エネルギー279kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量118g 調理のポイント: 鶏むね肉はできるだけ薄く、火が通りやすいように切るのがポイントです。 肉は沸騰させない少しふつふつするくらいの温度（７０℃～８０℃程度）のお湯でさっとゆで、水にさらさずにそのまま粗熱をとるとやわらかくゆであがります。 食 ...- 10分
- 279kcal
- 1.4g
- 118g
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きゅうりともやしの深煎りごまよだれ鶏
しっとりやわらかな鶏むね肉に、ピリ辛のご... きゅうり使い切り10分レシピ。 しっとりやわらかな鶏むね肉に、ピリ辛のごまだれが食欲をそそる、おかずにもおつまみにもなる一品です。たれは、深煎りごまドレッシングにおろしにんにくやしょうがを合わせるだけ。仕上げ ... ト: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 辛みが足りない場合は、仕上げにラー油をかけてお好みの辛さに調整してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,もやし,にんにく- 10分
- 246kcal
- 0.7g
- 64g
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鶏肉のエスニック風バンバンジー
調理時間15分 エネルギー138kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量93g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,きゅうり,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,果物,果実類,レモン- 15分
- 138kcal
- 2g
- 93g
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かんたん深煎りごまバンバンジー
レンジ加熱した鶏肉に、焼肉のたれとドレッ ... ずレシピ。 レンジ加熱した鶏肉に、焼肉のたれとドレッシングを１：１で合わせた、ごまの風味豊かなたれをかけるだけ。もう一品に助かるかんたんバンバンジーです。 調理時間10分 エネルギー234kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量49g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 鶏むね肉をレンジで加熱する時は、破裂しないようにラップはふんわりかけてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜 ...- 10分
- 234kcal
- 2.1g
- 49g
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アボカドとチキンのコブサラダ
アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた... アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた ボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー443kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量78g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・ ...- 15分
- 443kcal
- 1.6g
- 78g
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グリルチキンとかぼちゃとれんこんのサラダ
グリルしたチキンとれんこんが香ばしい、黒... グリルしたチキンとれんこんが香ばしい、黒酢によく合う食材を使ったサラダです。トレビスの苦味が焼いた野菜の甘みを引き立てます。 調理時間15分 エネルギー417kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量130g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,その他レタス類,冬の野菜,れんこん,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 417kcal
- 0.9g
- 130g
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いちごとグリルチキンのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... 菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダスタイルです。 グリルしたチキンに甘酸っぱいいちごがよく合います。１０種ミックスの食感をおたのしみください。たまねぎの風味がきいた和風ドレッシングでお召しあがりください。 調理時間10分 エネルギー286kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量42g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,秋の野菜,玉ねぎ,果物,果実類,いちご,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 286kcal
- 1.1g
- 42g
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グリルチキンのシーザーサラダ
ロメインレタスの食感とドレッシングのチー... ロメインレタスの食感とドレッシングのチーズのコクとうま味がたのしめるシンプルなサラダです。こんがり焼いたグリルチキンがよく合います。 調理時間15分 エネルギー419kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量125g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,ロメインレタス,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 419kcal
- 0.9g
- 125g
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さつまいもとグリルチキンとオレンジのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 グリルチキンとさつまいもにシーザーサラダドレッシングのチーズのコクとうま味がよく合います。 １０種ミックスの食感がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー307kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量35g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食 ...- 15分
- 307kcal
- 0.7g
- 35g
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グリルチキンのスパイシーサラダ
グリルチキンと野菜に、スパイシーなコブサ... グリルチキンと野菜に、スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー400kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量58g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 400kcal
- 1.3g
- 58g
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アボカドとサラダチキンとハムのラップサラダ
トルティーヤに、野菜とサラダチキンを合わ... 節分。 トルティーヤに、野菜とサラダチキンを合わせた、食べ応えのあるラップサラダです。バジルソースとマヨネーズの卵のコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー499kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量20g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮 ...- 10分
- 499kcal
- 2.5g
- 20g
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ハーブチキンと春菊のデリサラダ
生の春菊を主役に、炒めたしいたけとハーブ... 生の春菊を主役に、炒めたしいたけとハーブチキンを合わせた香り豊かなサラダです。 調理時間10分 エネルギー323kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,冬の野菜,春菊- 10分
- 323kcal
- 0.6g
- 20g
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水菜とハーブチキンのデリサラダ
ハーブサラダチキンと豆がたっぷりと入った... ハーブサラダチキンと豆がたっぷりと入った食べ応えのあるサラダです。 調理時間5分 エネルギー309kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量27g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,卵・乳製品,卵- 5分
- 309kcal
- 0.7g
- 27g
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ベビーリーフとサラダチキンのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。サラダチキンとベビーリーフにさっぱりとしたレモンドレッシングがよく合います。グラノーラシリアルの食感がアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー131kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量43g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,ミニトマト,米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類 ...- 5分
- 131kcal
- 1.1g
- 43g
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オレンジとにんじんとスモークチキンのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 にんじんとスモークチキンにレモンの風味のさっぱりとしたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー222kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量88g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,セ ...- 10分
- 222kcal
- 2g
- 88g
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豆とチキンのカレーポテトサラダ
ほくほくした豆、チキン、きゅうり、玉ねぎ... ポテトサラダの日。 ほくほくした豆、チキン、きゅうり、玉ねぎのそれぞれの食感がたのしめる、カレー味のポテトサラダです。 調理時間10分 エネルギー205kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量48g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こん ...- 10分
- 205kcal
- 1.7g
- 48g
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グリルチキンの黒酢たまねぎサラダ
こんがりと焼いたグリルチキンに、玉ねぎの... こんがりと焼いたグリルチキンに、玉ねぎの甘みと大麦黒酢の芳醇な香りをいかし、味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー334kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,その他レタス類,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 334kcal
- 1g
- 50g
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グリルチキンとマッシュルームとベビーリーフのサラダ
こんがりと焼いたチキンと生のマッシュルー... こんがりと焼いたチキンと生のマッシュルームに、玉ねぎの甘みと大麦黒酢の芳醇な香りをいかし、味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー333kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量35g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,きのこ類,マッシュルーム,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 333kcal
- 1g
- 35g
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チキンとブロッコリーとゆで卵のサラダ
サラダチキン、ブロッコリー、ゆで卵をマヨ... サラダチキン、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで和えただけでできるボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー276kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 10分
- 276kcal
- 1g
- 55g
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チキンとバゲットのミモザサラダ
サラダチキンとこんがり焼いたバゲットに、... サラダチキンとこんがり焼いたバゲットに、チーズのコクとうま味のきいたドレッシングがよく合います。ミモザの花のように散らしたゆで卵の黄身が彩りのアクセントです。 調理時間10分 エネルギー251kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量40g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、 ...- 10分
- 251kcal
- 1.7g
- 40g
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グリルチキンの黒酢サラダ
グリルチキンと焼き野菜に、たまねぎの味わ... グリルチキンと焼き野菜に、たまねぎの味わいと黒酢の香りのドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー357kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量33g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,夏の野菜,ミニトマト,レタス,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 357kcal
- 1.3g
- 33g
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レタスとチキンとキウイのサラダ
レタスに、キウイフルーツ、トマト、サラダ... レタスに、キウイフルーツ、トマト、サラダチキン、アボカドが入った具だくさんのサラダです。エキストラバージンオリーブオイルと玉ねぎの風味をいかし、ほどよい酸味に仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー241kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量105g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねっ ...- 10分
- 241kcal
- 0.9g
- 105g
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にんじんとチキンのナムル
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。 冷蔵庫で保存し、２～３日を目安に召しあがってください。ごま油とガーリックのうま味が、サラダチキンとにんじんによく合います。 調理時間10分 エネルギー128kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量68g 調理のポイント: ●調理するとき 手はよく洗い、清潔な調理器具を使用しましょう。 新鮮な野菜をしっかり洗い、水気をきりましょう。 ●保存するとき 粗熱がとれ ...- 10分
- 128kcal
- 1g
- 68g
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サラダチキンのカプレーゼ風 バジルソースがけ
パルミジャーノ・レッジャーノのコクをいか... パルミジャーノ・レッジャーノのコクをいかした香り豊かなソースがトマトとサラダチキンによく合います。かんたんにできるのでおもてなしにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー102kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量57g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 5分
- 102kcal
- 0.9g
- 57g
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サラダチキンのバジルポテトサラダ
サラダチキンとブラックオリーブを加えたポ... サラダチキンとブラックオリーブを加えたポテトサラダにバジルソースをかけました。バジルのさわやかな風味が素材の味を引き立てます。 調理時間10分 エネルギー357kcal 食塩相当量1.5g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 10分
- 357kcal
- 1.5g
- 0g
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サラダチキンとゆで卵のサラダ
ゆで卵とサラダチキンのたんぱくな味がバジ... ゆで卵とサラダチキンのたんぱくな味がバジル＆チーズのドレッシングとよく合います。ドレッシングの色味もきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー129kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量29g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,サラダ菜,秋の野菜,紫玉ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 129kcal
- 0.8g
- 29g
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チキンナゲットとブロッコリーのリースサラダ
チキンナゲットが主役のリースサラダに、た... チキンナゲットが主役のリースサラダに、たまごとハーブの効いたドレッシングがよく合います。星形に抜いた赤・黄パプリカでクリスマスらしい華やかさを演出します。 調理時間15分 エネルギー255kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量35g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子を見て調節してください。 食材カ ...- 15分
- 255kcal
- 1.2g
- 35g
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黄パプリカと紫玉ねぎとチキンのあえサラダ
黄パプリカとサラダチキンにさっぱりとした... 黄パプリカとサラダチキンにさっぱりとした味わいのドレッシングがよく合います。紫玉ねぎを合わせて、カラフルな一品に仕上げました。 調理時間10分 エネルギー116kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量76g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,秋の野菜,紫玉ねぎ- 10分
- 116kcal
- 1.5g
- 76g
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サラダチキンとトマトのガーリックソースがけ
かけるだけで手軽に本格イタリアン！ さく... かけるだけで手軽に本格イタリアン！ さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースがサラダチキンとトマトによく合います。 調理時間5分 エネルギー187kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 5分
- 187kcal
- 1.3g
- 85g
