鶏 むね肉 チーズ
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ズッキーニと鶏むね肉のチーズマヨソテー
鶏むね肉を粉チーズマヨに漬け込んで焼き、... 鶏むね肉を粉チーズマヨに漬け込んで焼き、ズッキーニと炒め合わせました。たっぷり使った粉チーズの風味が香ばしい一品です。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー290kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 10分
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鶏むね肉のバジルチーズソテー
鶏むね肉に、バジルの豊かな風味とチーズの... 鶏むね肉に、バジルの豊かな風味とチーズのコクで味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。バジルの香りが食欲をそそる一品です。 調理時間10分 エネルギー263kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 263kcal
- 1.1g
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チーズたっぷりママレードチキン
オレンジママレードのさわやかな香りと甘さ... オレンジママレードのさわやかな香りと甘さで、甘辛でジューシーなチキンになります。バターとにんにくしょうゆのコクとうまみ、香ばしさもたのしめます。 調理時間15分 エネルギー669kcal 食塩相当量3.4g 調理のポイント: 鶏むね肉でもおいしく作れます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ,野菜,オールシーズン,にんにく- 15分
- 669kcal
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鶏むね肉のしょうゆマヨ焼き もやしソテー
鶏むね肉をマヨネーズとしょうゆに漬け込ん... 鶏むね肉をマヨネーズとしょうゆに漬け込んで焼くだけでできる、しょうゆの風味が香ばしい、ごはんがすすむおかずです。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 もやしソテーによく合います。 調理時間10分 エネルギー286kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量66g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,オールシーズン,もやし,万能ねぎ- 10分
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鶏むね肉と紫玉ねぎの深ごま炒め
鶏むね肉と紫玉ねぎを炒めて、深煎りごまド... 鶏むね肉と紫玉ねぎを炒めて、深煎りごまドレッシングをからめるだけ！深煎りごまが香るこっくりとした味わいに、紫玉ねぎの鮮やかな色合いとシャキシャキした食感がよく合います。 調理時間10分 エネルギー293kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量36g 調理のポイント: 紫玉ねぎは炒めすぎず、シャキシャキした歯応えを残すようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,紫玉ねぎ- 10分
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鶏むね肉とピーマンとカシューナッツの深ごま炒め
深く煎ったごまのコク深い風味とカシューナ... 深く煎ったごまのコク深い風味とカシューナッツの歯応えがたのしめる、ごはんがすすむおかずです。玉ねぎとピーマン、黄パプリカも加え、彩りよく仕上げました。 調理時間15分 エネルギー375kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量61g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,ピーマン- 15分
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鶏むね肉とピーマンの深ごま炒め
鶏むね肉と玉ねぎ、ピーマンを炒めて、深煎... 鶏むね肉と玉ねぎ、ピーマンを炒めて、深煎りごまドレッシングをからめるだけ！フライパン一つでできる、ごはんにぴったりのおかずです。深煎りごまが香るこっくりとした味わいで、お弁当にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー292kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量41g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ピーマン- 10分
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キャベツと鶏むね肉のドレッシング炒め
パサつきやすい鶏むね肉はドレッシングに漬 ... に漬け込んで焼くと、味がよくしみてやわらかく仕上がります。深煎りごまドレッシングのコクとにんにくの風味が食欲をそそる、ごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー297kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量101g 調理のポイント: ドレッシングに漬けた鶏むね肉は焦げつきやすいので、様子をみて注意しながら炒めてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,万能ねぎ,にんにく- 10分
- 297kcal
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鶏むね肉とぶなしめじのマヨホイル焼き
［食物繊維（１人分）４．２ｇ］鶏むね肉と ... 。加熱したアボカドのとろっとした食感もたのしめます。 調理時間20分 エネルギー431kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量77g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,ミニトマト,果物,果実類,アボカド- 20分
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鶏むね肉のオイスターマヨ焼き
鶏むね肉をマヨネーズとオイスターソースに... 鶏むね肉をマヨネーズとオイスターソースに漬け込んで焼くだけでできる一品です。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 サニーレタスで、野菜と一緒に巻いてお召しあがりください。 調理時間10分 エネルギー298kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,きゅうり,サニーレタス,冬の野菜,長ねぎ- 10分
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鶏むね肉のすりおろしオニオンマヨ焼き 焼きねぎとぶなしめじ添え
鶏むね肉をマヨネーズとオニオンドレッシン... 鶏むね肉をマヨネーズとオニオンドレッシングに漬け込んで焼くだけでできる、玉ねぎとしょうゆの甘く香ばしい風味が食欲をそそる一品です。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 夕食はもちろん、冷めてもやわらかいのでおべんとうにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー314kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量15g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,長ねぎ- 10分
- 314kcal
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鶏むね肉のわさびマヨ焼き
キユーピーハーフを使用することで、カロリ ... の加熱時間は、様子をみて調節して下さい。 お好みで、できあがりにしょうゆを少々ふってもおいしく召しあがれます。 わさびの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,にんじん,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 242kcal
- 1.1g
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ほうれん草と鶏むね肉のさっぱり黒酢サラダ
黒酢のコクと玉ねぎの甘味がほうれん草によ ... 具だくさんのサラダになります。 調理時間10分 エネルギー155kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量149g 調理のポイント: 材料は水気をよくしぼってから、和えてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 155kcal
- 1.1g
- 149g
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すりおろしオニオンドレッシングで！鶏むね肉ときのこのソテー
ドレッシングに漬け込んだ鶏むね肉ときのこ... ドレッシングに漬け込んだ鶏むね肉ときのこで作る、ごはんがすすむおかずです。すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくの風味のドレッシングでかんたんに味が決まります。 調理時間15分 エネルギー269kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量24g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ,玉ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 269kcal
- 1.5g
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鶏むね肉とレタスのマヨ炒め
鶏むね肉はマヨネーズに漬け込むことで、し... 【使い切り】レタス10分レシピ。 鶏むね肉はマヨネーズに漬け込むことで、しっとりしてやわらかくなります。オイスターソースとマヨネーズのコクのある味つけが、ごはんによく合います。 調理時間10分 エネルギー315kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量107g 調理のポイント: 鶏むね肉を焼く時は、火をつける前の冷たいフライパンに並べてから焼くと焦げつきにくいです。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,玉 ...- 10分
- 315kcal
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黒酢たまねぎドレッシングで！鶏むね肉ときゅうりとパプリカのソテー
パサつきやすい鶏むね肉は、ドレッシングに... きゅうり使い切り10分レシピ。 パサつきやすい鶏むね肉は、ドレッシングに漬け込んで焼くと、味がよくしみてやわらかく仕上がります。 調理時間10分 エネルギー212kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量129g 調理のポイント: ドレッシングに漬けた鶏むね肉は焦げつきやすいので、火加減に注意しながら炒めてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,きゅうり,パプリカ- 10分
- 212kcal
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黒酢たまねぎドレッシングで！鶏むね肉と大根のソテー
パサつきやすい鶏むね肉は、ドレッシングに ... 根使い切り10分レシピ。 パサつきやすい鶏むね肉は、ドレッシングに漬け込んで焼くと、味がよくしみてやわらかく仕上がります。 調理時間10分 エネルギー200kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量104g 調理のポイント: ドレッシングに漬けた鶏むね肉は焦げつきやすいので、火加減に注意しながら炒めてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,万能 ...- 10分
- 200kcal
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鶏むね肉ときのこのマリネサラダ
ベーコンのうま味とエキストラバージンオリ... ベーコンのうま味とエキストラバージンオリーブオイルの風味で味わい深く仕上げたドレッシングで、香ばしく焼いた鶏むね肉ときのこをマリネにしました。 調理時間15分 エネルギー308kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量38g 調理のポイント: 漬け込み時間は約１０分が目安です。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,夏の野菜,リーフレタス,紫玉ねぎ- 15分
- 308kcal
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スナップえんどうとたまごと鶏むね肉の柚子こしょうマヨソテー
鶏むね肉を柚子こしょうマヨに漬け込んで焼... 鶏むね肉を柚子こしょうマヨに漬け込んで焼き、具材と炒め合わせたごはんがすすむおかずです。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。スナップえんどうとアスパラガスの食感がたのしめ、彩りもきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー341kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量74g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,スナップえんどう,グリーンアスパラガス,卵・乳製品,卵- 10分
- 341kcal
- 1.8g
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スナップえんどうと鶏むね肉の照りマヨソテー
鶏むね肉を照りマヨに漬け込んで焼き、具材... 鶏むね肉を照りマヨに漬け込んで焼き、具材と炒め合わせたごはんがすすむおかずです。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。スナップえんどうと黄パプリカの彩りもきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー275kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量90g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,スナップえんどう,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 275kcal
- 1.7g
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ズッキーニと鶏むね肉のカレーマヨソテー
鶏むね肉をカレーマヨに漬け込んで焼き、具... 鶏むね肉をカレーマヨに漬け込んで焼き、具材と炒め合わせました。カレーのスパイシーな風味が効いた一品です。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー253kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量45g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,パプリカ- 10分
- 253kcal
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- 45g
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キャベツと鶏むね肉のおろしにんにくマヨソテー
鶏むね肉をにんにくマヨに漬け込んで焼き、... 鶏むね肉をにんにくマヨに漬け込んで焼き、キャベツと炒め合わせたごはんがすすむおかずです。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー251kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,にんにく- 10分
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じゃがいもと鶏むね肉のタンドリー風マヨソテー
鶏むね肉をタンドリー風マヨに漬け込んで焼 ... 風マヨに漬け込んで焼き、具材と炒め合わせた、ごはんがすすむおかずです。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー310kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量15g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,いんげん,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト,オールシーズン,にんにく- 10分
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ブロッコリーと鶏むね肉のしょうゆマヨソテー
鶏むね肉をしょうゆマヨに漬け込んで焼き、... 鶏むね肉をしょうゆマヨに漬け込んで焼き、具材と炒め合わせた、ごはんがすすむおかずです。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー264kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量78g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ- 10分
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レタスと鶏むね肉の塩昆布マヨソテー
鶏むね肉を塩昆布マヨに漬け込んで焼き、具... 鶏むね肉を塩昆布マヨに漬け込んで焼き、具材と炒め合わせたごはんがすすむおかずです。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー248kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,レタス,海藻類,昆布,オールシーズン,ごま- 10分
- 248kcal
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じゃがいもと鶏むね肉のハニーマスタードマヨソテー
鶏むね肉をハニーマスタードマヨに漬け込ん... 10分以内で簡単！おかずレシピ。 鶏むね肉をハニーマスタードマヨに漬け込んで焼き、具材と炒め合わせたごはんがすすむおかずです。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー314kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,ぶなしめじ,きのこ類- 10分
- 314kcal
- 1.1g
- 0g
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鶏むね肉とブロッコリーのフライパン蒸し
野菜と肉を重ねて蒸すだけの、手軽にできる ... 香りが特徴のドレッシングが、やわらかく蒸したブロッコリーとよく合います。 調理時間15分 エネルギー173kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量58g 調理のポイント: ブロッコリーをフライパンに敷き、水は端から注ぎ入れることでフライパンでも蒸し器のようになります。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 15分
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- 1.3g
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鶏むね肉のみそマヨ焼き
鶏むね肉をマヨネーズとみそに漬け込んで焼... 10分以内で簡単！おかずレシピ。 鶏むね肉をマヨネーズとみそに漬け込んで焼くだけでできる、ごはんがすすむおかずです。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 夕食はもちろん、冷めてもやわらかいのでおべんとうにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー314kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量52g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
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鶏むね肉とキャベツのオイスターマヨ丼
マヨネーズとオイスターソースに漬け込んだ... 【使い切り】キャベツ10分レシピ。 マヨネーズとオイスターソースに漬け込んだ鶏むね肉とキャベツを炒めてごはんにのせた、かんたんにできる一品です。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー650kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量107g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ピーマン- 10分
- 650kcal
- 2.4g
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鶏むね肉のカレーマヨ焼き ブロッコリーと粉ふき芋添え
鶏むね肉をカレーマヨに漬け込んで焼くだけ... 鶏むね肉をカレーマヨに漬け込んで焼くだけでできる、カレーの風味が食欲をそそる一品です。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 夕飯はもちろん、冷めてもやわらかいのでおべんとうにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー325kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量15g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー- 10分
- 325kcal
- 0.6g
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鶏むね肉のすりおろしオニオンマヨ焼き
お肉にマヨネーズとすりおろしオニオンドレ ... 冷凍」がおすすめ！週末に下味をつけて冷凍し、翌週冷蔵庫で解凍して焼くだけで、かんたんにできます。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。夕食はもちろん、冷めてもやわらかいのでお弁当にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー307kcal 食塩相当量1g 野菜摂取 ... 理にかけたり、そのまま食べる食品や食器につかないようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,レタス,オールシーズン,貝割大根- 10分
- 307kcal
- 1g
- 17g
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鶏むね肉のバジルチキン
鶏むね肉をバジルソースに漬け込んで焼くだ... 鶏むね肉をバジルソースに漬け込んで焼くだけで、バジルの香り豊かでジューシーな一品が作れます。 冷めてもおいしいのでおべんとうにもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー257kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量18g 調理のポイント: バジルソースの量は、お好みで調節してください。 ３０分以上漬け込むと味がしみやすくなります。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 15分
- 257kcal
- 0.9g
- 18g
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鶏むね肉とじゃがいもの深ごま炒め
パサつきやすい鶏むね肉はドレッシングに漬... パサつきやすい鶏むね肉はドレッシングに漬け込んで焼くと、味がよくしみてやわらかく仕上がります。深煎りごまドレッシングのコクとにんにくの風味にじゃがいもが入った、ボリューム満点のおかずです。 調理時間15分 エネルギー346kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量19g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,いんげん,オールシーズン,にんにく- 15分
- 346kcal
- 0.9g
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キャベツと卵と鶏むね肉のみそマヨソテー
マヨネーズとみそのまろやかなコクとうまみ... マヨネーズとみそのまろやかなコクとうまみが、キャベツと鶏むね肉によく合います。キャベツと卵の彩りがきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー322kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵- 10分
- 322kcal
- 1.7g
- 100g
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鶏むね肉の磯辺マヨ焼き
淡泊な鶏むね肉をマヨネーズで焼くとコクと... 淡泊な鶏むね肉をマヨネーズで焼くとコクとうま味がアップします。青のりの風味が食欲をそそるごはんによく合う一品です。 調理時間10分 エネルギー239kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量15g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,冬の野菜,長ねぎ- 10分
- 239kcal
- 1g
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なすと鶏むね肉のマヨソテー
淡泊な味わいのなすと鶏むね肉は、マヨネー... 淡泊な味わいのなすと鶏むね肉は、マヨネーズで炒めることで、コクが出るのでおすすめです。 調理時間10分 エネルギー257kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量104g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,ピーマン,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 257kcal
- 0.5g
- 104g
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鶏むね肉のてりマヨ焼き
鶏むね肉をマヨネーズとてり焼きのたれに漬... 鶏むね肉をマヨネーズとてり焼きのたれに漬け込んで焼くだけでできる、ごはんがすすむおかずです。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー272kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量38g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト- 10分
- 272kcal
- 1.5g
- 38g
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鶏むね肉となすのマヨ炒め
鶏むね肉、なす、ピーマンをアマニ油マヨネ ... 、なす、ピーマンをアマニ油マヨネーズで炒めた、かんたんにできる、ごはんがすすむおかずです。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 青じその香りがアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー260kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量89g 調理のポイント: お好みで七味唐辛子をかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,なす,ピーマン,オールシーズン,青じそ- 10分
- 260kcal
- 0.6g
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鶏むね肉とキャベツのオイスターマヨ炒め
マヨネーズとオイスターソースで漬け込んだ... マヨネーズとオイスターソースで漬け込んだ鶏むね肉とキャベツを炒めた、かんたんにできる、ごはんがすすむおかずです。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー314kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量107g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ピーマン- 10分
- 314kcal
- 2.4g
- 107g
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鶏むね肉とチンゲン菜のオイスターマヨ炒め
マヨネーズとオイスターソース漬け込んだ鶏... マヨネーズとオイスターソース漬け込んだ鶏むね肉とチンゲン菜、にんじんを炒めた、ごはんがすすむおかずです。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー305kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量108g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,チンゲン菜,にんじん- 10分
- 305kcal
- 2.5g
- 108g
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鶏むね肉のバルサミコ酢マヨ焼き
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 鶏むね ... とバルサミコ酢に漬け込んで焼くだけでできる、バルサミコ酢の風味が食欲をそそる一品です。ソースに豆を入れ、イタリア風に仕上げました。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間15分 エネルギー348kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量9g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ミニトマト- 15分
- 348kcal
- 0.5g
- 9g
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鶏むね肉のカレーマヨ焼き 焼きズッキーニとパプリカ添え
お肉にマヨネーズとカレー粉で下味をつけて ... き冷凍」がおすすめ！ 週末に下味をつけて冷凍し、翌週冷蔵庫で解凍して焼くだけで、かんたんにできます。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。夕食はもちろん、冷めてもやわらかいのでお弁当にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー288kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂 ... 液は料理にかけたり、そのまま食べる食品や食器につかないようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,パプリカ- 10分
- 288kcal
- 0.5g
- 45g
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鶏むね肉のバジルマヨ焼き
鶏むね肉をマヨネーズとバジルソースに漬け... 鶏むね肉をマヨネーズとバジルソースに漬け込んで焼くだけでできる、バジルの香りが食欲をそそる一品です。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 夕食はもちろん、冷めてもやわらかいのでおべんとうにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー364kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量49g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 364kcal
- 1.1g
- 49g
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鶏むね肉のバジルマヨ焼き 焼きエリンギとミニトマト添え
お肉にマヨネーズとバジルソースで下味をつ ... がおすすめ！ 週末に下味をつけて冷凍し、翌週冷蔵庫で解凍して焼くだけで、かんたんにできます。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。夕食はもちろん、冷めてもやわらかいのでお弁当にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー367kcal 食塩相当量1.2g ... かけたり、そのまま食べる食品や食器につかないようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 367kcal
- 1.2g
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鶏むね肉のしょうゆマヨ焼き
お肉にマヨネーズとしょうゆで下味をつけて ... き冷凍」がおすすめ！週末に下味をつけて冷凍し、翌週冷蔵庫で解凍して焼くだけで、かんたんにできます。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。夕食はもちろん、冷めてもやわらかいのでお弁当にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー286kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取 ... 液は料理にかけたり、そのまま食べる食品や食器につかないようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,トマト,リーフレタス- 10分
- 286kcal
- 1.7g
- 52g
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ピーマンと鶏むね肉の黒酢炒め
具材をドレッシングで炒める新しいメニュー... 具材をドレッシングで炒める新しいメニューです。鶏肉に片栗粉をまぶしてから炒めると味がよく絡みます。黒酢がきいたドレッシングとよく合います。 調理時間10分 エネルギー199kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量115g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 199kcal
- 1g
- 115g
-
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鶏むね肉のバジルマヨチキン
鶏むね肉をバジルマヨソースに漬け込んで焼 ... らかになります。 冷めてもおいしいのでおべんとうにもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー364kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量28g 調理のポイント: バジルソースの量は、お好みで調節してください。 30分以上漬け込むと味がしみやすくなります。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 364kcal
- 1.3g
- 28g
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なすと鶏むね肉のオイスターマヨソテー
オイスターソースとマヨネーズのコクのある... オイスターソースとマヨネーズのコクのあるソースが、なすと鶏むね肉によく合います。 ご飯がすすむ一品です。 調理時間15分 エネルギー301kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量122g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 301kcal
- 1.8g
- 122g
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ズッキーニと鶏むね肉のマヨソテー
ズッキーニと鶏むね肉をにんにく風味のマヨ... ズッキーニと鶏むね肉をにんにく風味のマヨネーズで炒めた、ごはんがすすむ一品です。油の代わりにマヨネーズで炒めることで、コクとうま味がアップします。糸唐辛子の辛みがアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー186kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量103g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,肉類,鶏肉,鶏むね肉,オールシーズン,にんにく- 15分
- 186kcal
- 0.4g
- 103g
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レタスと鶏むね肉とアーモンドのトスサラダ
調理時間15分 エネルギー361kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量120g 調理のポイント: レタスは水気をよくきってください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,玉ねぎ,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉,果物,果実類,アーモンド- 15分
- 361kcal
- 1.2g
- 120g
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鶏むね肉と新じゃがのあえサラダ
... は、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,卵・乳製品,卵,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 20分
- 330kcal
- 0.9g
- 38g
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オーブントースターでかんたん！鶏むね肉のオイスターマヨ焼き
キユーピー ディフェを使用することで、カ ... 摂取量83g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,チンゲン菜,夏の野菜,パプリカ- 15分
- 156kcal
- 1.1g
- 83g
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鶏むね肉のイチジクソース
赤ワインといちじくジャムの甘酸っぱいソー... 赤ワインといちじくジャムの甘酸っぱいソースがよく合う一品です。 調理時間20分 エネルギー227kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量25g 調理のポイント: 鶏むね肉はフォークなどで皮に穴を開けてから塩・こしょうをしてください。 赤ワインをしょうゆ大さじ３に代えると和風ソースになります。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 20分
- 227kcal
- 0.2g
- 25g
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ブロッコリーと鶏むね肉のマヨケチャ炒め
ブロッコリー、鶏むね肉、ほんのり甘いコー... ブロッコリー、鶏むね肉、ほんのり甘いコーンにマヨネーズの卵のコクとケチャップがよく合います。冷めてもおいしく召しあがれるので、お弁当にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー229kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 229kcal
- 1.1g
- 55g
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鶏むね肉とエリンギの深煎りごま炒め
［食物繊維（１人分）３．７ｇ］ 鶏むね肉 ... をドレッシングで漬け込むことでしっとりとやわらかく仕上がります。深煎りごまドレッシングとバターしょうゆを合わせることで、香り豊かでご飯がすすむおかずになります。 調理時間10分 エネルギー329kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量2g 調理のポイント: ドレッシングに漬けた鶏むね肉は焦げつきやすいので、様子をみて注意しながら炒めてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン ...- 10分
- 329kcal
- 1.4g
- 2g
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鶏むね肉ののり塩マヨ焼き
鶏むね肉を青のりとマヨネーズに漬け込んで... 鶏むね肉を青のりとマヨネーズに漬け込んで焼くだけ！マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 青のりの香りが食欲をそそる、夕飯にもお弁当にも合う一品です。 調理時間10分 エネルギー263kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量51g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト- 10分
- 263kcal
- 0.5g
- 51g
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鶏むね肉のケチャマヨ焼き
鶏むね肉をケチャップ、ソース、マヨネーズ... 鶏むね肉をケチャップ、ソース、マヨネーズに漬け込んで焼くだけ！マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。お子様にもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー292kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 292kcal
- 1.5g
- 25g
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ごま油＆ガーリックドレッシングで！鶏むね肉とじゃがいものソテー
お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する ... するとき 解凍後は、その日のうちに調理して召しあがってください。 漬け込み液やお肉の中心部までしっかり加熱しましょう。 加熱前の漬け込み液は料理にかけたり、そのまま食べる食品や食器につかないようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 288kcal
- 1.1g
- 1g
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すりおろしオニオンドレッシングで！鶏むね肉とぶなしめじのソテー
お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する ... するとき 解凍後は、その日のうちに調理して召しあがってください。 漬け込み液やお肉の中心部までしっかり加熱しましょう。 加熱前の漬け込み液は料理にかけたり、そのまま食べる食品や食器につかないようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 192kcal
- 1.2g
- 1g
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鶏むね肉のにんにくしょうゆマヨ焼き
鶏むね肉をマヨネーズ、にんにく、しょうゆ... 鶏むね肉をマヨネーズ、にんにく、しょうゆに漬け込んで焼くだけでできる、ごはんがすすむおかずです。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 夕食はもちろん、冷めてもやわらかいのでお弁当にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー299kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量78g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,にんにく- 10分
- 299kcal
- 1.7g
- 78g
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ごま油＆ガーリックドレッシングで！鶏むね肉とキャベツとパプリカのソテー
パサつきやすい鶏むね肉は、ドレッシングに ... くと、味がよくしみてやわらかく仕上がります。ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー274kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量110g 調理のポイント: ドレッシングに漬けた鶏むね肉は焦げつきやすいので、火加減に注意しながら炒めてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 274kcal
- 1.1g
- 110g
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深煎りごまドレッシングで！鶏むね肉と長いものレンジ蒸し
お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する ... するとき 解凍後は、その日のうちに調理して召しあがってください。 漬け込み液やお肉の中心部までしっかり加熱しましょう。 加熱前の漬け込み液は料理にかけたり、そのまま食べる食品や食器につかないようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,長いも,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,万能ねぎ,にんにく- 10分
- 313kcal
- 1.4g
- 21g
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鶏むね肉のみそマヨ焼き せん切りキャベツ添え
お肉にマヨネーズとみそで下味をつけて冷凍 ... き冷凍」がおすすめ！週末に下味をつけて冷凍し、翌週冷蔵庫で解凍して焼くだけで、かんたんにできます。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。夕食はもちろん、冷めてもやわらかいのでお弁当にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー326kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂 ... 料理にかけたり、そのまま食べる食品や食器につかないようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト- 10分
- 326kcal
- 2.6g
- 102g
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鶏むね肉とじゃがいものタンドリー風
鶏むね肉をタンドリー風に味つけして、じゃ... レンジで簡単！人気のおかずレシピ。 鶏むね肉をタンドリー風に味つけして、じゃがいもと一緒にレンジ加熱するだけで、かんたんに作れます。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー308kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量3g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン, ...- 10分
- 308kcal
- 0.7g
- 3g
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キャベツと鶏むね肉の蒸しサラダ
調理時間15分 エネルギー163kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量107g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,きゅうり- 15分
- 163kcal
- 1.1g
- 107g
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鶏むね肉としいたけの味噌マヨソテー丼
鶏むね肉に味噌マヨソースがよくからみ、ご... 鶏むね肉に味噌マヨソースがよくからみ、ご飯が進む一品です。 調理時間10分 エネルギー850kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,しいたけ,きのこ類,卵・乳製品,卵- 10分
- 850kcal
- 2.1g
- 47g
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鶏むね肉の照り焼き 白菜とにんじんのサラダ
風味豊かな濃厚なソースに漬け込んだ鶏むね... 風味豊かな濃厚なソースに漬け込んだ鶏むね肉の照り焼きと一緒に、たっぷりの野菜が食べられる一品です。 調理時間10分 エネルギー236kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん- 10分
- 236kcal
- 1.9g
- 100g
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さつまいもと鶏むね肉の照り焼き
皮つきのまま焼いたさつまいもの甘味と香ば... 皮つきのまま焼いたさつまいもの甘味と香ばしさに、照り焼きソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー389kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,長ねぎ- 10分
- 389kcal
- 1.8g
- 10g
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れんこんと鶏むね肉の照り焼き
炭火焼風の香ばしいたれが、厚切りのれんこ... 炭火焼風の香ばしいたれが、厚切りのれんこんによくからみ、ごはんが進む一品です。 調理時間15分 エネルギー306kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,冬の野菜,れんこん- 15分
- 306kcal
- 1.9g
- 100g
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鶏むね肉の照り焼き 炭火焼き風
鶏むね肉にソースをもみこみ、やわらかくジ... 鶏むね肉にソースをもみこみ、やわらかくジューシーに仕上げました。照り焼きソースと野菜との相性が良い一品です。 調理時間10分 エネルギー233kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類- 10分
- 233kcal
- 1.8g
- 40g
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かぶと鶏むね肉の照り焼き
焼いたかぶの甘みに、甘辛い照り焼きソース... 焼いたかぶの甘みに、甘辛い照り焼きソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー263kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量77g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 263kcal
- 1.8g
- 77g
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ピーマンと鶏むね肉のオイマヨソテー
定番の中華おかず、青椒肉絲風のマヨソテー... 定番の中華おかず、青椒肉絲風のマヨソテーです。あっさりした鶏むね肉もオイスターソースとマヨネーズで味つけすれば、満足感のある味わいになります。 調理時間10分 エネルギー187kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量88g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,ピーマン,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,にんにく- 10分
- 187kcal
- 1g
- 88g
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ミックスビーンズと鶏むね肉のトマト煮
鶏むね肉に片栗粉をまぶして加熱することで... 鶏むね肉に片栗粉をまぶして加熱することで、ふんわりとやわらかい食感になります。ミネストローネの素を使って、かんたんにトマト煮込みを作ることができます。ミックスビーンズも煮ることでほくほくになり、食べごたえのある一品です。 調理時間15分 エネルギー274kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 15分
- 274kcal
- 2.2g
- 47g
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鶏むね肉とかぼちゃとコーンのカレーケチャマヨソテー
甘みのあるかぼちゃとコーンを使った子供が... 甘みのあるかぼちゃとコーンを使った子供が喜ぶマヨソテー。淡泊な鶏むね肉も、カレー粉とケチャップ、そしてマヨネーズのコクで満足感のある味わいに仕上がります。 調理時間15分 エネルギー311kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量100g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,かぼちゃ- 15分
- 311kcal
- 1.2g
- 100g
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にんじんと鶏むね肉のあえサラダ
にんじんと鶏むね肉を、香ばしい胡麻と醤油... にんじんと鶏むね肉を、香ばしい胡麻と醤油をごま油でコク深く仕立てたうまだれで和えた、かんたんにできる一品です。 調理時間10分 エネルギー184kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量45g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 鶏むね肉をレンジで加熱する時は、破裂しないようにラップはふんわりかけてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 184kcal
- 0.9g
- 45g
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鶏むね肉のマスタードマヨパン粉焼き
鶏むね肉をマスタードマヨに漬け込んで焼く... 鶏むね肉をマスタードマヨに漬け込んで焼くだけでできる、夕飯にもお弁当にも合う一品です。 マスタードの風味とカリッと焼けたパン粉の食感が食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー308kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量13g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 308kcal
- 1g
- 13g
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鶏むね肉のハニーマスタードマヨ焼き
鶏むね肉をはちみつとマスタードマヨに漬け... 鶏むね肉をはちみつとマスタードマヨに漬け込んで焼くだけ！マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 マスタードの辛みとはちみつのまろやかな甘み、マヨネーズのコクがクセになる、夕飯にもお弁当にも合う一品です。 調理時間10分 エネルギー318kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量36g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,ブロッコリー- 10分
- 318kcal
- 1.1g
- 36g
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鶏むね肉のバンバンジー風
キユーピー ディフェとごま和えの素を使っ... キユーピー ディフェとごま和えの素を使って、 かんたんにソースができます。 調理時間15分 エネルギー238kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量66g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり- 15分
- 238kcal
- 1.4g
- 66g
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鶏むね肉とりんごのすりおろしオニオン炒め
調理時間15分 エネルギー311kcal 食塩相当量0.7g 調理のポイント: ドレッシングの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,りんご,野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 311kcal
- 0.7g
- 0g
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深煎りごまドレッシングで！鶏むね肉とキャベツとミニトマトのソテー
お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する ... するとき 解凍後は、その日のうちに調理して召しあがってください。 漬け込み液やお肉の中心部までしっかり加熱しましょう。 加熱前の漬け込み液は料理にかけたり、そのまま食べる食品や食器につかないようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 242kcal
- 0.9g
- 87g
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深煎りごまドレッシングで！鶏むね肉とキャベツのソテー
お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する ... するとき 解凍後は、その日のうちに調理して召しあがってください。 漬け込み液やお肉の中心部までしっかり加熱しましょう。 加熱前の漬け込み液は料理にかけたり、そのまま食べる食品や食器につかないようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ- 10分
- 234kcal
- 0.9g
- 60g
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すりおろしオニオンドレッシングで！ズッキーニと鶏むね肉のソテー
ドレッシングで漬け込むことでお肉がやわら... ドレッシングで漬け込むことでお肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー244kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量140g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,パプリカ- 10分
- 244kcal
- 1.2g
- 140g
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鶏むね肉のソテー オーロラソースがけ
カロリーコントロールしたい方のためのレシピ。 調理時間10分 エネルギー236kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量36g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,パプリカ,春の野菜,グリーンアスパラガス- 10分
- 236kcal
- 0.9g
- 36g
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ブロッコリーと鶏むね肉のバター醤油炒め
... 取量75g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ブロッコリーはレンジで加熱してから水にさらすと臭みがぬけます。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 269kcal
- 2.3g
- 75g
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鶏むね肉とトマトの味噌マヨソテーサラダ
たくさんのクレソンを使った、サラダのよう... たくさんのクレソンを使った、サラダのようなおかずです。鶏肉はそぎ切りにすることで、ソースの味がよくからみます。 調理時間10分 エネルギー544kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量215g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,トマト,春の野菜,クレソン- 10分
- 544kcal
- 2.1g
- 215g
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キャベツと鶏むね肉とたまごのレモンマヨソテー
レモンとマヨネーズの意外な組み合わせで作 ... 、新しいおいしさに出会えます。 調理時間10分 エネルギー275kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量100g 調理のポイント: 強めの中火で卵を炒めることで、よりふんわりと仕上がります。 卵を炒める際は、テフロン加工のフライパンのご使用をおすすめします。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,卵・乳製品,卵,果物,果実類,レモン- 10分
- 275kcal
- 1.2g
- 100g
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鶏むね肉とブロッコリーのマスタードマヨ炒め
マヨネーズのコクとマスタードのピリッとし ... ピリッとした辛みがきいた炒めものです。 ブロッコリーとエリンギの食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー229kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量55g 調理のポイント: マスタードは火を止めてから入れると、風味がとばず、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,オールシーズン,エリンギ,きのこ類- 10分
- 229kcal
- 1g
- 55g
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アボカドのみそマヨグラタン
［食物繊維（１人分）６．３ｇ］ ... 両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 25分
- 490kcal
- 1.7g
- 24g
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蒸し鶏とアボカドのごまマヨがけ
... 理時間10分 エネルギー324kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量24g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,果物,果実類,アボカド,オールシーズン,ごま- 10分
- 324kcal
- 0.8g
- 24g
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蒸し鶏と長ねぎのマリネ
レンジ加熱した鶏肉と野菜を、すりおろした... レンジ加熱した鶏肉と野菜を、すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくで、味わい深く仕上げたドレッシングに漬け込みました。 調理時間15分 エネルギー210kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量70g 調理のポイン ... たクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがある ので、野菜、肉の順に重ねてください。 漬け込む時間は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,冬の野菜,長ねぎ,夏の野菜,パプリカ- 15分
- 210kcal
- 1.2g
- 70g
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きゅうりと鶏肉のマリネサラダ
黒酢のコクと玉ねぎの甘味がきゅうりや鶏肉... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ,旬のきゅうりを味わうサラダ。 黒酢のコクと玉ねぎの甘味がきゅうりや鶏肉によく 合います。暑い日にもさっぱりと食べられるサラダです。 調理時間10分 エネルギー172kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量123g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 172kcal
- 1.8g
- 123g
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アスパラガスとチキンのあえサラダ
調理時間15分 エネルギー275kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量105g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,レタス,肉類,鶏肉,鶏むね肉,秋の野菜,紫玉ねぎ- 15分
- 275kcal
- 1.1g
- 105g
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やわらかチキンソテー
調理時間10分 エネルギー290kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: マヨネーズと塩麹をもみ込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 塩麹は焦げやすいので弱火でじっくり火を通しましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 290kcal
- 1g
- 0g
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鶏のから揚げ南蛮風
鶏のから揚げに、ゴロゴロとしたゆで卵とシ... 鶏のから揚げに、ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースをたっぷりかけてどうぞ。 調理時間20分 エネルギー384kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量5g 調理のポイント: 鶏のから揚げを甘酢に漬けると、より本格的に仕上がります。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,セロリ,夏の野菜,ルッコラ,卵・乳製品,卵- 20分
- 384kcal
- 1.1g
- 5g
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リンゴジャム香るねぎだれ バンバンジー風
ねぎだれにリンゴジャムのやさしい甘みと風... ねぎだれにリンゴジャムのやさしい甘みと風味を加えた一品です。フルーティーな中華だれが、蒸し鶏によく合います。 調理時間20分 エネルギー253kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量98g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,きゅうり,トマト,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,ごま- 20分
- 253kcal
- 3.3g
- 98g
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蒸し鶏とトマトのオードブルサラダ
調理時間10分 エネルギー306kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量52g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 鶏むね肉はレンジ加熱後ラップをかけたまま粗熱を取るとしっとり仕上がります。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,トマト,その他レタス類- 10分
- 306kcal
- 1.5g
- 52g
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鮭のソテー 野菜たっぷりタルタルソース添え
調理時間15分 エネルギー249kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量47g 調理のポイント: 鮭の代わりに、鶏むね肉でもおいしく召しあがれます。 鶏むね肉２００ｇをそぎ切りにし、小麦粉大さじ１とカレー粉小さじ１/３を 混ぜたものをつけて焼いてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,夏の野菜,ミニトマト,春の野菜,クレソン,秋の野菜,玉ねぎ- 15分
- 249kcal
- 1.1g
- 47g
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ホットプレートで！マヨ鶏と野菜のぎゅうぎゅう焼き
ホットプレートに鶏むね肉、ウィンナー、た ... をぎゅうぎゅうにつめて焼きました。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間20分 エネルギー311kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量61g 調理のポイント: ホットプレートの温度と加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,パプリカ,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉,肉加工品,ソーセージ- 20分
- 311kcal
- 1.9g
- 61g
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やわらか深煎りごま鶏
鶏むね肉をドレッシングで漬け込んで焼くだ... 鶏むね肉をドレッシングで漬け込んで焼くだけ。漬け込むことで肉に下味がつき、やわらかく焼き上がります。深煎りごまだけで味が決まるので、かんたんに作れます。冷めてもやわらかいので、お弁当にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー199kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量3g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 199kcal
- 0.5g
- 3g
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すりおろしオニオンドレッシングで！チキンソテー
ドレッシング１本で味が決まるので、漬け込... ドレッシング１本で味が決まるので、漬け込んで焼くだけ！おうちバーベキューにおすすめの一品です。すりおろしオニオンドレッシングに漬け込むことで鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間15分 エネルギー214kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,リーフレタス,パプリカ- 15分
- 214kcal
- 1.1g
- 50g
