鶏 むね肉 レシピ に関連するレシピ 59件
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鶏むね肉のみそマヨ焼き
鶏むね肉をマヨネーズとみそに漬け込んで焼... 鶏むね肉をマヨネーズとみそに漬け込んで焼くだけでできる、ごはんがすすむおかずです。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 夕食はもちろん、冷めてもやわらかいのでおべんとうにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー326kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量102g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト- 10分
- 326kcal
- 2.6g
- 102g
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鶏むね肉とキャベツのオイスターマヨ丼
マヨネーズとオイスターソースに漬け込んだ... 秋のマヨネーズ炒めレシピ。 マヨネーズとオイスターソースに漬け込んだ鶏むね肉とキャベツを炒めてごはんにのせた、かんたんにできる一品です。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー650kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量107g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ピーマン- 10分
- 650kcal
- 2.4g
- 107g
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鶏むね肉のカレーマヨ焼き ブロッコリーと粉ふき芋添え
鶏むね肉をカレーマヨに漬け込んで焼くだけ... 鶏むね肉をカレーマヨに漬け込んで焼くだけでできる、カレーの風味が食欲をそそる一品です。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 夕飯はもちろん、冷めてもやわらかいのでおべんとうにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー325kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量15g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー- 10分
- 325kcal
- 0.6g
- 15g
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鶏むね肉のすりおろしオニオンマヨ焼き
鶏むね肉をマヨネーズとオニオンドレッシン... 鶏むね肉をマヨネーズとオニオンドレッシングに漬け込んで焼くだけでできる、玉ねぎとしょうゆの甘く香ばしい風味が食欲をそそる一品です。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 夕食はもちろん、冷めてもやわらかいのでおべんとうにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー307kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量17g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,レタス,オールシーズン,貝割大根- 10分
- 307kcal
- 1g
- 17g
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鶏むね肉のしょうゆマヨ焼き もやしソテー
鶏むね肉をマヨネーズとしょうゆに漬け込ん... 鶏むね肉をマヨネーズとしょうゆに漬け込んで焼くだけでできる、しょうゆの風味が香ばしい、ごはんがすすむおかずです。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 もやしソテーによく合います。 調理時間10分 エネルギー286kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量66g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,オールシーズン,もやし,万能ねぎ- 10分
- 286kcal
- 1.7g
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鶏むね肉とブロッコリーのマスタードマヨ炒め
マヨネーズのコクとマスタードのピリッとし ... ピリッとした辛みがきいた炒めものです。 ブロッコリーとエリンギの食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー235kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量55g 調理のポイント: マスタードは火を止めてから入れると、風味がとばず、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,オールシーズン,エリンギ,きのこ類- 10分
- 235kcal
- 1g
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鶏むね肉のバジルマヨチキン
鶏むね肉をバジルマヨソースに漬け込んで焼 ... らかになります。 冷めてもおいしいのでおべんとうにもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー362kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量28g 調理のポイント: バジルソースの量は、お好みで調節してください。 30分以上漬け込むと味がしみやすくなります。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 362kcal
- 1.5g
- 28g
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鶏むね肉とりんごのすりおろしオニオン炒め
調理時間15分 エネルギー311kcal 食塩相当量0.7g 調理のポイント: ドレッシングの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,りんご,野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 311kcal
- 0.7g
- 0g
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鶏むね肉のバジルチキン
鶏むね肉をバジルソースに漬け込んで焼くだ... バレンタイン,ホワイトデー。 鶏むね肉をバジルソースに漬け込んで焼くだけで、 バジルの香り豊かでジューシーな一品が作れます。 冷めてもおいしいのでおべんとうにもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー258kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量27g 調理のポイント: バジルソースの量は、お好みで調節してください。 30分以上漬け込むと味がしみやすくなります。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,プチト ...- 15分
- 258kcal
- 1.1g
- 27g
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やわらかチキンソテー
調理時間10分 エネルギー290kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: マヨネーズと塩麹をもみ込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 塩麹は焦げやすいので弱火でじっくり火を通しましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 290kcal
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レタスとチキンソテー たっぷり和風たまねぎがけ
あっさりと淡白な味わいの鶏むね肉に、刻ん... あっさりと淡白な味わいの鶏むね肉に、刻んだ玉ねぎの食感としょうゆのコク深い味わいのドレッシングをたっぷりかけました。ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー265kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,サニーレタス- 10分
- 265kcal
- 0.8g
- 20g
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チキンカツ丼
卵のコクとうま味、玉ねぎの甘味がきいたタ... 卵のコクとうま味、玉ねぎの甘味がきいたタルタルソースが、チキンカツによく合います。 調理時間25分 エネルギー975kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵- 25分
- 975kcal
- 1.4g
- 30g
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レタスとチキンソテー たっぷりねぎ塩レモンがけ
あっさりと淡白な味わいの鶏むね肉に、刻ん... あっさりと淡白な味わいの鶏むね肉に、刻んだたまねぎとねぎの食感、レモンと塩のさっぱりとした味わいのドレッシングをたっぷりかけました。ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー262kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,サニーレタス- 10分
- 262kcal
- 0.8g
- 20g
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アスパラガスとチキンのあえサラダ
調理時間15分 エネルギー275kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量105g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,レタス,肉類,鶏肉,鶏むね肉,秋の野菜,紫玉ねぎ- 15分
- 275kcal
- 1.1g
- 105g
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チキンとキャベツのマリネ
調理時間15分 エネルギー136kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量50g 調理のポイント: 漬け込む時間は目安なので、お好みで調節してください。 キャベツはゆでた後、水気をよくきりましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ- 15分
- 136kcal
- 3.7g
- 50g
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４種のチーズチキンカツレツ
オリーブ油でカリッと焼いたチキンカツレツ... オリーブ油でカリッと焼いたチキンカツレツに、４種のナチュラルチーズに生クリームが溶け込んだ濃厚なうまみとコクがたのしめるソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー737kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量54g 調理のポイント: チーズソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,ベビーリーフ,卵・乳製品,卵- 15分
- 737kcal
- 2.1g
- 54g
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ポテトサラダdeクリスマスバジルチキン
ポテトサラダで作ったクリスマスチキンに、... ポテトサラダで作ったクリスマスチキンに、 バジル風味のジューシーな鶏肉が入った、 クリスマスにおすすめのメニューです。 調理時間25分 エネルギー603kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量38g 調理のポイント: バジルソースの量は、お好みで調節してください。 30分以上漬け込むと味がしみやすくなります。 レンジの加熱時間は様子をみて調節 ...- 25分
- 603kcal
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すりおろしオニオンドレッシングで！チキンソテー
ドレッシング１本で味が決まるので、漬け込... ドレッシング１本で味が決まるので、漬け込んで焼くだけ！おうちバーベキューにおすすめの一品です。すりおろしオニオンドレッシングに漬け込むことで鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間15分 エネルギー214kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,リーフレタス,パプリカ- 15分
- 214kcal
- 1.1g
- 50g
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鶏むね肉と紫玉ねぎの深ごま炒め
鶏むね肉と紫玉ねぎを炒めて、深煎りごまド... 鶏むね肉と紫玉ねぎを炒めて、深煎りごまドレッシングをからめるだけ！深煎りごまが香るこっくりとした味わいに、紫玉ねぎの鮮やかな色合いとシャキシャキした食感がよく合います。 調理時間10分 エネルギー293kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量36g 調理のポイント: 紫玉ねぎは炒めすぎず、シャキシャキした歯応えを残すようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,紫玉ねぎ- 10分
- 293kcal
- 0.9g
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鶏むね肉とピーマンとカシューナッツの深ごま炒め
深く煎ったごまのコク深い風味とカシューナ... 深く煎ったごまのコク深い風味とカシューナッツの歯応えがたのしめる、ごはんがすすむおかずです。玉ねぎとピーマン、黄パプリカも加え、彩りよく仕上げました。 調理時間15分 エネルギー375kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量61g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,ピーマン- 15分
- 375kcal
- 1g
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鶏むね肉とじゃがいもの深ごま炒め
パサつきやすい鶏むね肉はドレッシングに漬... パサつきやすい鶏むね肉はドレッシングに漬け込んで焼くと、味がよくしみてやわらかく仕上がります。深煎りごまドレッシングのコクとにんにくの風味にじゃがいもが入った、ボリューム満点のおかずです。 調理時間15分 エネルギー346kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量19g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,いんげん,オールシーズン,にんにく- 15分
- 346kcal
- 0.9g
- 19g
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鶏むね肉とピーマンの深ごま炒め
鶏むね肉と玉ねぎ、ピーマンを炒めて、深煎... 鶏むね肉と玉ねぎ、ピーマンを炒めて、深煎りごまドレッシングをからめるだけ！フライパン一つでできる、ごはんにぴったりのおかずです。深煎りごまが香るこっくりとした味わいで、お弁当にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー292kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量41g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ピーマン- 10分
- 292kcal
- 0.9g
- 41g
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キャベツと卵と鶏むね肉のみそマヨソテー
マヨネーズとみそのまろやかなコクとうまみ... CM掲載レシピ,キャベツ10分レシピ,10分で作れるメインおかずレシピ,筋力トレーニングを頑張りたい方のためのレシピ。 マヨネーズとみそのまろやかなコクとうまみが、キャベツと鶏むね肉によく合います。 調理時間10分 エネルギー322kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵- 10分
- 322kcal
- 1.7g
- 100g
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鶏むね肉の４種のチーズソテー
鶏むね肉を、４種のナチュラルチーズのソー... 鶏むね肉を、４種のナチュラルチーズのソースに漬け込んでソテーしました。本格イタリアンの味が手軽にたのしめます。 調理時間10分 エネルギー244kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,プチトマト,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 244kcal
- 1.4g
- 25g
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キャベツと鶏むね肉のドレッシング炒め
パサつきやすい鶏むね肉はドレッシングに漬 ... 鶏むね肉はドレッシングに漬け込んで焼くと、味がよくしみてやわらかく仕上がります。深煎りごまドレッシングのコクとにんにくの風味が食欲をそそる、ごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー297kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量101g 調理のポイント: ドレッシングに漬けた鶏むね肉 ... は焦げつきやすいので、様子をみて注意しながら炒めてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キ ...- 10分
- 297kcal
- 0.9g
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じゃがいもと鶏むね肉のレンジ蒸し
やわらかな鶏むね肉とホクホクのじゃがいも... やわらかな鶏むね肉とホクホクのじゃがいもに、刻んだたまねぎの食感と、しょうゆのコク深い味わいのドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー164kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,もやし,ベビーリーフ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 164kcal
- 1g
- 56g
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鶏むね肉とぶなしめじのマヨホイル焼き
［食物繊維（１人分）４．２ｇ］鶏むね肉と ... 。加熱したアボカドのとろっとした食感もたのしめます。 調理時間20分 エネルギー431kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量77g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,プチトマト,果物,果実類,アボカド- 20分
- 431kcal
- 0.9g
- 77g
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鶏むね肉のバジルチーズソテー
鶏むね肉に、バジルの豊かな風味とチーズの... 鶏むね肉に、バジルの豊かな風味とチーズのコクで味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。バジルの香りが食欲をそそる一品です。 調理時間10分 エネルギー263kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,プチトマト,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 263kcal
- 1.1g
- 25g
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鶏むね肉の磯辺マヨ焼き
淡泊な鶏むね肉をマヨネーズで焼くとコクと... 淡泊な鶏むね肉をマヨネーズで焼くとコクとうま味がアップします。青のりの風味が食欲をそそるごはんによく合う一品です。 調理時間10分 エネルギー239kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量15g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,冬の野菜,長ねぎ- 10分
- 239kcal
- 1g
- 15g
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なすと鶏むね肉のマヨソテー
淡泊な味わいのなすと鶏むね肉は、マヨネー... 野菜の日,筋力トレーニングを頑張りたい方のためのレシピ。 淡泊な味わいのなすと鶏むね肉は、マヨネーズで炒めることで、コクが出るのでおすすめです。 調理時間10分 エネルギー257kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量104g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,ピーマン,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 257kcal
- 0.5g
- 104g
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鶏むね肉のてりマヨ焼き
鶏むね肉をマヨネーズとてり焼きのたれに漬... 鶏むね肉をマヨネーズとてり焼きのたれに漬け込んで焼くだけでできる、ごはんがすすむおかずです。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー272kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量38g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,リーフレタス,プチトマト- 10分
- 272kcal
- 1.5g
- 38g
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鶏むね肉となすのマヨ炒め
鶏むね肉、なす、ピーマンをアマニ油マヨネ ... なす、ピーマンをアマニ油マヨネーズで炒めた、かんたんにできる、ごはんがすすむおかずです。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 青じその香りがアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー260kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量89g 調理のポイント: お好みで七味唐辛子をかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,なす,ピーマン,オールシーズン,青じそ- 10分
- 260kcal
- 0.6g
- 89g
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鶏むね肉のマスタードマヨパン粉焼き
鶏むね肉をマスタードマヨに漬け込んで焼く... 春の行楽・お弁当レシピ。 鶏むね肉をマスタードマヨに漬け込んで焼くだけでできる、夕飯にもお弁当にも合う一品です。 マスタードの風味とカリッと焼けたパン粉の食感が食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー314kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量13g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 314kcal
- 1g
- 13g
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鶏むね肉とキャベツのオイスターマヨ炒め
マヨネーズとオイスターソースで漬け込んだ... 夏のマヨネーズ炒めレシピ。 マヨネーズとオイスターソースで漬け込んだ鶏むね肉とキャベツを炒めた、かんたんにできる、ごはんがすすむおかずです。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー314kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量107g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ピーマン- 10分
- 314kcal
- 2.4g
- 107g
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鶏むね肉とチンゲン菜のオイスターマヨ炒め
マヨネーズとオイスターソース漬け込んだ鶏... マヨネーズとオイスターソース漬け込んだ鶏むね肉とチンゲン菜、にんじんを炒めた、ごはんがすすむおかずです。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー305kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量108g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,チンゲン菜,にんじん- 10分
- 305kcal
- 2.5g
- 108g
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鶏むね肉のオイスターマヨ焼き
鶏むね肉をマヨネーズとオイスターソースに... 鶏むね肉をマヨネーズとオイスターソースに漬け込んで焼くだけでできる一品です。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 サニーレタスで、野菜と一緒に巻いてお召しあがりください。 調理時間10分 エネルギー298kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,きゅうり,サニーレタス,冬の野菜,長ねぎ- 10分
- 298kcal
- 2.4g
- 50g
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鶏むね肉のバルサミコ酢マヨ焼き
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 鶏むね ... バルサミコ酢に漬け込んで焼くだけでできる、バルサミコ酢の風味が食欲をそそる一品です。ソースに豆を入れ、イタリア風に仕上げました。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間15分 エネルギー349kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量9g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,プチトマト- 15分
- 349kcal
- 0.6g
- 9g
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鶏むね肉のカレーマヨ焼き 焼きズッキーニとパプリカ添え
鶏むね肉をカレーマヨに漬け込んで焼くだけ... 鶏むね肉をカレーマヨに漬け込んで焼くだけでできる、カレー風味が食欲をそそる一品です。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 カラフルな野菜が見た目に彩りのきれいなおかずです。 調理時間10分 エネルギー288kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量45g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,パプリカ- 10分
- 288kcal
- 0.5g
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鶏むね肉のすりおろしオニオンマヨ焼き 焼きねぎとぶなしめじ添え
鶏むね肉をマヨネーズとオニオンドレッシン... 鶏むね肉をマヨネーズとオニオンドレッシングに漬け込んで焼くだけでできる、玉ねぎとしょうゆの甘く香ばしい風味が食欲をそそる一品です。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 夕食はもちろん、冷めてもやわらかいのでおべんとうにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー314kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量15g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,長ねぎ- 10分
- 314kcal
- 1g
- 15g
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鶏むね肉のバジルマヨ焼き
鶏むね肉をマヨネーズとバジルソースに漬け... 鶏むね肉をマヨネーズとバジルソースに漬け込んで焼くだけでできる、バジルの香りが食欲をそそる一品です。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 夕食はもちろん、冷めてもやわらかいのでおべんとうにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー363kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量49g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 363kcal
- 1.4g
- 49g
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鶏むね肉のバジルマヨ焼き 焼きエリンギとプチトマト添え
鶏むね肉をマヨネーズとバジルソースに漬け... 鶏むね肉をマヨネーズとバジルソースに漬け込んで焼くだけでできる、バジルの香りが食欲をそそる一品です。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 焼いたエリンギとプチトマトがよく合います。 調理時間10分 エネルギー366kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量18g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,夏の野菜,プチトマト- 10分
- 366kcal
- 1.4g
- 18g
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鶏むね肉のしょうゆマヨ焼き
鶏むね肉をマヨネーズとしょうゆに漬け込ん... 鶏むね肉をマヨネーズとしょうゆに漬け込んで焼くだけでできる、しょうゆ風味が香ばしい、ごはんがすすむおかずです。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 夕食はもちろん、冷めてもやわらかいのでおべんとうにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー286kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量52g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,トマト,リーフレタス- 10分
- 286kcal
- 1.7g
- 52g
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ピーマンと鶏むね肉の黒酢炒め
具材をドレッシングで炒める新しいメニュー... 具材をドレッシングで炒める新しいメニューです。鶏肉に片栗粉をまぶしてから炒めると味がよく絡みます。黒酢がきいたドレッシングとよく合います。 調理時間10分 エネルギー198kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量115g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 198kcal
- 1g
- 115g
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なすと鶏むね肉のオイスターマヨソテー
オイスターソースとマヨネーズのコクのある... オイスターソースとマヨネーズのコクのあるソースが、なすと鶏むね肉によく合います。 ご飯がすすむ一品です。 調理時間15分 エネルギー301kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量122g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 301kcal
- 1.8g
- 122g
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ズッキーニと鶏むね肉のマヨソテー
ズッキーニと鶏むね肉をにんにく風味のマヨ... ズッキーニと鶏むね肉をにんにく風味のマヨネーズで炒めた、ごはんがすすむ一品です。油の代わりにマヨネーズで炒めることで、コクとうま味がアップします。糸唐辛子の辛みがアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー186kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量103g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,肉類,鶏肉,鶏むね肉,オールシーズン,にんにく- 15分
- 186kcal
- 0.4g
- 103g
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レタスと鶏むね肉とアーモンドのトスサラダ
調理時間15分 エネルギー361kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量120g 調理のポイント: レタスは水気をよくきってください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,玉ねぎ,プチトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉,果物,果実類,アーモンド- 15分
- 361kcal
- 1.2g
- 120g
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オーブントースターでかんたん！鶏むね肉のオイスターマヨ焼き
キユーピー ディフェを使用することで、カ ... 摂取量83g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,チンゲン菜,夏の野菜,パプリカ- 15分
- 156kcal
- 1.1g
- 83g
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鶏むね肉のわさびマヨ焼き
キユーピーハーフを使用することで、カロリ ... の加熱時間は、様子をみて調節して下さい。 お好みで、できあがりにしょうゆを少々ふってもおいしく召しあがれます。 わさびの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,にんじん,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 242kcal
- 1.1g
- 13g
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ブロッコリーと鶏むね肉のマヨケチャ炒め
ブロッコリー、鶏むね肉、ほんのり甘いコー... ブロッコリー、鶏むね肉、ほんのり甘いコーンにマヨネーズの卵のコクとケチャップがよく合います。冷めてもおいしく召しあがれるので、お弁当にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー229kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 229kcal
- 1g
- 55g
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すりおろしオニオンドレッシングで！鶏むね肉ときのこのソテー
ドレッシングに漬け込んだ鶏むね肉ときのこ... 筋力トレーニングを頑張りたい方のためのレシピ。 ドレッシングに漬け込んだ鶏むね肉ときのこで作る、ごはんがすすむおかずです。すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくの風味のドレッシングでかんたんに味が決まります。 調理時間15分 エネルギー269kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量24g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ,玉ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 269kcal
- 1.5g
- 24g
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鶏むね肉ののり塩マヨ焼き
鶏むね肉を青のりとマヨネーズに漬け込んで... 鶏むね肉を青のりとマヨネーズに漬け込んで焼くだけ！マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 青のりの香りが食欲をそそる、夕飯にもお弁当にも合う一品です。 調理時間10分 エネルギー263kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量51g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト- 10分
- 263kcal
- 0.5g
- 51g
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鶏むね肉のケチャマヨ焼き
鶏むね肉をケチャップ、ソース、マヨネーズ... 鶏むね肉をケチャップ、ソース、マヨネーズに漬け込んで焼くだけ！マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。お子様にもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー292kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,プチトマト,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 292kcal
- 1.5g
- 25g
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鶏むね肉のハニーマスタードマヨ焼き
鶏むね肉をはちみつとマスタードマヨに漬け... 鶏むね肉をはちみつとマスタードマヨに漬け込んで焼くだけ！マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 マスタードの辛みとはちみつのまろやかな甘み、マヨネーズのコクがクセになる、夕飯にもお弁当にも合う一品です。 調理時間10分 エネルギー324kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量36g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,ブロッコリー- 10分
- 324kcal
- 1.1g
- 36g
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鶏むね肉のバンバンジー風
キユーピー ディフェとごま和えの素を使っ... キユーピー ディフェとごま和えの素を使って、 かんたんにソースができます。 調理時間15分 エネルギー238kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量66g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり- 15分
- 238kcal
- 1.4g
- 66g
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鶏むね肉と新じゃがのあえサラダ
... 」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,リーフレタス,プチトマト,卵・乳製品,卵,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 20分
- 330kcal
- 0.9g
- 38g
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鶏むね肉のイチジクソース
赤ワインといちじくジャムの甘酸っぱいソー... 赤ワインといちじくジャムの甘酸っぱいソースがよく合う一品です。 調理時間20分 エネルギー227kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量25g 調理のポイント: 鶏むね肉はフォークなどで皮に穴を開けてから塩・こしょうをしてください。 赤ワインをしょうゆ大さじ３に代えると和風ソースになります。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,プチトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 20分
- 227kcal
- 0.2g
- 25g
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ほうれん草と鶏むね肉のさっぱり黒酢サラダ
黒酢のコクと玉ねぎの甘味がほうれん草によ ... 具だくさんのサラダになります。 調理時間10分 エネルギー154kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量149g 調理のポイント: 材料は水気をよくしぼってから、和えてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 154kcal
- 1.1g
- 149g
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鶏むね肉とレタスのマヨ炒め
鶏むね肉はマヨネーズに漬け込むことで、し... 鶏むね肉はマヨネーズに漬け込むことで、しっとりしてやわらかくなります。オイスターソースとマヨネーズのコクのある味つけが、ごはんによく合います。 調理時間10分 エネルギー315kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量107g 調理のポイント: 鶏むね肉を焼く時は、火をつける前の冷たいフライパンに並べてから焼くと焦げつきにくいです。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 315kcal
- 1g
- 107g
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鶏むね肉とエリンギの深煎りごま炒め
［食物繊維（１人分）３．７ｇ］ 鶏むね肉 ... をドレッシングで漬け込むことでしっとりとやわらかく仕上がります。深煎りごまドレッシングとバターしょうゆを合わせることで、香り豊かでご飯がすすむおかずになります。 調理時間10分 エネルギー329kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量2g 調理のポイント: ドレッシングに漬けた鶏むね肉は焦げつきやすいので、様子をみて注意しながら炒めてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン ...- 10分
- 329kcal
- 1.4g
- 2g
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サラダチキンのカプレーゼ風 バジルソースがけ
パルミジャーノ・レッジャーノのコクをいか... パルミジャーノ・レッジャーノのコクをいかした香り豊かなソースがトマトとサラダチキンによく合います。かんたんにできるのでおもてなしにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー101kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量57g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 5分
- 101kcal
- 1.1g
- 57g
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さくさくガーリックのグリルチキン
さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイ... さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースが、こんがりと焼いたチキンときのこによく合います。 調理時間15分 エネルギー578kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量22g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,ぶなしめじ,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,プチトマト- 15分
- 578kcal
- 2g
- 22g
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きのこソースのチキンソテー
2種類のきのこにしょうゆ風味のオイルソー... 2種類のきのこにしょうゆ風味のオイルソースを加えて、ジューシーなチキンソテーにかけました。ご飯がすすむ一品です。 調理時間15分 エネルギー434kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量26g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,春の野菜,クレソン- 15分
- 434kcal
- 3.2g
- 26g
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マママスタードのチキンステーキ
ママレードとマスタードで煮からめたチキン... ママレードとマスタードで煮からめたチキンステーキです。 ママレードの甘味とマスタードの辛みがよく合います。 ワインなどのお酒にもよく合います。 調理時間15分 エネルギー337kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 337kcal
- 0.8g
- 40g
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ドレッシングで！黒酢てり焼きチキン
てり焼きチキンも、ドレッシングを使えば味... てり焼きチキンも、ドレッシングを使えば味つけがかんたんに決まります。黒酢の風味とたまねぎの甘みがごはんによく合います。 調理時間10分 エネルギー395kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量35g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,トマト,レタス- 10分
- 395kcal
- 1.3g
- 35g
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チキン南蛮 具だくさんタルタルソース
ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした ... した玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースが、チキン南蛮によく合います。タルタルソースでつけ合わせの野菜もおいしく召しあがれます。 調理時間25分 エネルギー837kcal 食塩相当量4.2g 野菜摂取量20g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 鶏もも肉が熱いうちに漬けだれに漬けると、よく味がしみ込みます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,リーフレタス,卵・乳製品,卵- 25分
- 837kcal
- 4.2g
- 20g
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サラダチキンのカプレーゼ風 ４種のチーズソースがけ
かけるだけで手軽に本格イタリアン！ チー... かけるだけで手軽に本格イタリアン！ チーズソースがサラダチキンとトマトによく合います。 調理時間5分 エネルギー115kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量85g 調理のポイント: チーズソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 5分
- 115kcal
- 1.4g
- 85g
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サラダチキンとトマトのガーリックソースがけ
かけるだけで手軽に本格イタリアン！ さく... かけるだけで手軽に本格イタリアン！ さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースがサラダチキンとトマトによく合います。 調理時間5分 エネルギー187kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 5分
- 187kcal
- 1.4g
- 85g
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キャベツとチキンソテー たっぷりねぎ塩レモンがけ
チキンソテーとせん切りキャベツに、刻んだ... チキンソテーとせん切りキャベツに、刻んだたまねぎとねぎの食感、レモンと塩のさっぱりとした味わいのドレッシングがよく合います。ごはんがすすむ一品です。 調理時間15分 エネルギー652kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量51g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,プチトマト- 15分
- 652kcal
- 2.5g
- 51g
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きのことにんじんとチキンのマヨネーズ焼き
きのこ、にんじん、サラダチキンにマヨネー... きのこ、にんじん、サラダチキンにマヨネーズをかけてこんがり焼くだけ。チキンが入った食べごたえのあるマヨネーズ焼きです。 調理時間20分 エネルギー125kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量23g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,まいたけ ...- 20分
- 125kcal
- 0.6g
- 23g
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チキンソテー わさびタルタルソース添え
わさびのさわやかな辛味が感じられるタルタ... わさびのさわやかな辛味が感じられるタルタルソースが 鶏肉によく合います。 調理時間15分 エネルギー567kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,リーフレタス- 15分
- 567kcal
- 1.1g
- 20g
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あったか温野菜とチキンのカルパッチョ
調理時間25分 エネルギー354kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量71g 調理のポイント: ブロッコリーは炒めることにより、甘味がでます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,ほうれん草- 25分
- 354kcal
- 0.9g
- 71g
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鶏手羽中のバジルチキン
鶏手羽中をバジルソースに漬け込んで焼くだ... 鶏手羽中をバジルソースに漬け込んで焼くだけで、 バジルの香り豊かでジューシーな一品が作れます。 おつまみやおべんとうにもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー270kcal 食塩相当量0.7g 調理のポイント: バジルソースの量は、お好みで調節してください。 30分以上漬け込むと味がしみやすくなります。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,その他鶏肉- 15分
- 270kcal
- 0.7g
- 0g
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ガーリックマヨチキン
調理時間10分 エネルギー305kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量3g 調理のポイント: ガーリックマヨソースの風味が鶏肉にしっかり染み込み、食欲をそそる一品です。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,オールシーズン,にんにく- 10分
- 305kcal
- 0.6g
- 3g
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チキンソテー ベリーソースがけ
焼いた鶏もも肉にソースをかけるだけで、ベ... 焼いた鶏もも肉にソースをかけるだけで、ベリーの甘酸っぱさとスパイスの風味が加わり華やかな一品になります。 調理時間15分 エネルギー371kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 371kcal
- 0.9g
- 40g
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チキンソテー カニのトマトクリームソース
調理時間15分 エネルギー343kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量13g 調理のポイント: 鶏肉の他、豚肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ- 15分
- 343kcal
- 1.3g
- 13g
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チキンのクリームソース煮込み
調理時間20分 エネルギー622kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量77g 調理のポイント: 牛乳の代わりに豆乳でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 622kcal
- 1.9g
- 77g
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夏野菜フライとチキンの彩りサラダ
調理時間20分 エネルギー650kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量132g 調理のポイント: ドレッシングの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,なす,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉,リーフレタス- 20分
- 650kcal
- 1.2g
- 132g
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チキンソテー マスタードクリームソース
こんがりと焼いた鶏肉に、牛乳を使ったマス... こんがりと焼いた鶏肉に、牛乳を使ったマスタードクリームソースをかけました。 マスタードの香りと酸味がやさしくたのしめるソースです。 調理時間15分 エネルギー345kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,リーフレタス,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 345kcal
- 1g
- 10g
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ぶなしめじとチキンのマヨソテー
ぶなしめじと鶏肉が、マヨネーズのコクでお... ぶなしめじと鶏肉が、マヨネーズのコクでおいしくいただけます。 調理時間15分 エネルギー322kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量17g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,赤ピーマン,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 322kcal
- 1g
- 17g
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きのこたっぷりチキンソテー
調理時間15分 エネルギー586kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量30g 調理のポイント: お好みのきのこでおたのしみください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,サラダ菜,ラディッシュ- 15分
- 586kcal
- 1.9g
- 30g
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レッドキドニーとチキンのトマト煮
調理時間20分 エネルギー391kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量250g 調理のポイント: ローリエを加えて煮込むと、より本格的になります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 20分
- 391kcal
- 0.9g
- 250g
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ジューシーマヨチキンママレードソース
マヨネーズで漬け込んだ鶏肉は、やわらかく... マヨネーズで漬け込んだ鶏肉は、やわらかくジューシーに仕上がります。さわやかなママレードソースがよく合います。 調理時間20分 エネルギー507kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量1g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,秋の野菜,ぶなしめじ- 20分
- 507kcal
- 3.2g
- 1g
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チキンソテー 具沢山サラダソースがけ
調理時間25分 エネルギー368kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: 鶏肉を焼く際にマヨネーズを入れると皮がカリカリに焼けます。 野菜たっぷりの食感と彩りがたのしめるタルタルソースです。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,きゅうり,パプリカ,卵・乳製品,卵- 25分
- 368kcal
- 1.2g
- 30g
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バジルローストチキン
... エネルギー480kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量175g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 クリスマスパーティーなどにぴったりの一品です。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ- 15分
- 480kcal
- 2.2g
- 175g
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チキンのマスタードマヨ焼き
調理時間15分 エネルギー204kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量65g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,パプリカ,いんげん- 15分
- 204kcal
- 0.9g
- 65g
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ブロッコリーとチキンソテー たっぷりねぎ塩レモンがけ
調理時間15分 エネルギー355kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量59g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,プチトマト- 15分
- 355kcal
- 1.4g
- 59g
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ハーブマヨチキン
こんがり焼けた香ばしい香りとハーブの風味... こんがり焼けた香ばしい香りとハーブの風味で、塩味控えめでもおいしく召しあがれます。 調理時間20分 エネルギー378kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量59g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,かぶ- 20分
- 378kcal
- 0.9g
- 59g
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クリスピーグリルチキン 果実のソースがけ
鶏もも肉にオリーブ油をぬり、オーブンで焼... 鶏もも肉にオリーブ油をぬり、オーブンで焼くことでパリパリで香ばしく仕上がります。果実のソースの甘みとスパイスの香りがアクセントの一品です。 調理時間70分 エネルギー616kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量37g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,プチトマト- 70分
- 616kcal
- 2g
- 37g
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ハニーマスタードチキン
あらびきマスタードとはちみつの甘みが鶏肉... あらびきマスタードとはちみつの甘みが鶏肉によく合います。お子様にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー325kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量31g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,プチトマト,オールシーズン,ベビーリーフ,果物,果実類,レモン- 10分
- 325kcal
- 0.7g
- 31g
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バジルチキン
調理時間15分 エネルギー422kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量19g 調理のポイント: バジルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,プチトマト- 15分
- 422kcal
- 1.2g
- 19g
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アンズ風味の照り焼きチキン
鶏もも肉にぴったりな５５ アンズのさわや... 鶏もも肉にぴったりな５５ アンズのさわやかな酸味をいかした照り焼きです。 調理時間20分 エネルギー397kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量13g 調理のポイント: 小麦粉は焼く直前にまぶしてください。 加熱後すぐにＡを加えると焦げやすいため、粗熱を取ってから加えましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,にんにく- 20分
- 397kcal
- 1.7g
- 13g
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ブルーベリージャムでアレンジ チキンソテー
ジャムをからめることで、赤ワインで煮込ん... ジャムをからめることで、赤ワインで煮込んだような味わいになります。 調理時間15分 エネルギー403kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,春の野菜,クレソン- 15分
- 403kcal
- 2.3g
- 50g
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白菜とチキンの焼きサラダ
白菜と鶏肉を香ばしく焼き、刻んだたまねぎ... 白菜と鶏肉を香ばしく焼き、刻んだたまねぎの食感と、しょうゆのコク深い味わいのドレッシングをかけました。ごはんによく合う一品です。 調理時間20分 エネルギー319kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量130g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 20分
- 319kcal
- 0.8g
- 130g
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レモンドレッシングで！チキンとパプリカのレンジ蒸し
レモンドレッシングに漬けてレンジ加熱する... レモンドレッシングに漬けてレンジ加熱するだけ！かんたんさっぱりのマリネです。ドレッシングに漬け込んで加熱するので鶏肉はパサつかず、肉汁をたっぷり吸った玉ねぎがおいしさの決め手です。 調理時間10分 エネルギー320kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量87g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 320kcal
- 1.5g
- 87g
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チキンのタルタルグリル
ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした ... ます。 調理時間15分 エネルギー358kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量16g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意し、加熱時間は、様子をみて調節してください。 鶏もも肉の代わりに鮭やかじきまぐろなどでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類, ...- 15分
- 358kcal
- 1.2g
- 16g
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ドレッシングで！レモンチキンソテー
ドレッシングに漬け込んで焼くだけ！油をひ... ドレッシングに漬け込んで焼くだけ！油をひかずにできます。レモンのさわやかな酸味が味わえる、さっぱりした一品です。 調理時間10分 エネルギー292kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量54g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,トマト- 10分
- 292kcal
- 1.1g
- 54g
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チキンとカニのトマトクリームソース
調理時間10分 エネルギー383kcal 食塩相当量1.6g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン- 10分
- 383kcal
- 1.6g
- 0g
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チキンのアップルクリームソース
ソテーした鶏もも肉に、５５ リンゴのやさ... ソテーした鶏もも肉に、５５ リンゴのやさしい甘さを生かしたアップルクリームソースをかけて仕上げる、おもてなしにもおすすめの一品です。 調理時間20分 エネルギー359kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量20g 調理のポイント: 小麦粉は焼く直前にまぶしてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,きのこ類,マッシュルーム,卵・乳製品,乳製品,生クリーム- 20分
- 359kcal
- 1.1g
- 20g
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ブロッコリーとチキンの深煎りごまレンジ蒸し
ブロッコリーと鶏肉に、深煎りごまのコクと... 筋力トレーニングを頑張りたい方のためのレシピ。 ブロッコリーと鶏肉に、深煎りごまのコクととろけたチーズのソースがよく合います。レンジでかんたんに作れます。 調理時間15分 エネルギー426kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量68g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 15分
- 426kcal
- 1.4g
- 68g
