鶏 むね サラダ に関連するレシピ 40件
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オレンジとアボカドと鶏肉のサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... く合います。10種ミックスの食感がアクセント です。 調理時間10分 エネルギー364kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,果物,果実類,オレンジ,アボカド,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ- 10分
- 364kcal
- 1.2g
- 30g
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花野菜と鶏肉のホットコブサラダ
たっぷりの花野菜にスパイシーなドレッシン... たっぷりの花野菜にスパイシーなドレッシングが よく合います。コーンの彩りがよいサラダです。 調理時間10分 エネルギー171kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量93g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,カリフラワー,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 171kcal
- 0.8g
- 93g
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りんごと鶏むね肉のチョップドサラダ
りんご、野菜、豆がたっぷり入った、彩りが... りんごでサラダ。 りんご、野菜、豆がたっぷり入った、彩りがきれいなチョップドサラダです。 キユーピーハーフのコクが素材を引き立てます。 調理時間15分 エネルギー188kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量65g 調理のポイント: 食べる前に、よく混ぜて召しあがってください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,パプリカ,リーフレタス,果物,果実類,りんご,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 188kcal
- 0.9g
- 65g
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レンジでかんたん!なすと鶏むね肉の和風サラダ
レンジ加熱した鶏肉となすに、かつお節だし... レンジ加熱した鶏肉となすに、かつお節だしの香りに、たまり醤油のうま味を合わせ、味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。ねぎの辛味がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー104kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量75g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,冬の野菜,長ねぎ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 104kcal
- 0.8g
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ズッキーニと蒸し鶏のベジヌードルサラダ
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... なり、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターがない場合は、包丁でお好みの幅に切り込みを入れてから、ピーラーなどを使用しスライスしてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,ベビーリーフ,プチトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 71kcal
- 0.7g
- 102g
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鶏肉とブロッコリーのサラダ
鶏肉とブロッコリーに、ピクルスの風味をい... 鶏肉とブロッコリーに、ピクルスの風味をいかし、甘口でマイルドに仕上げたドレッシングがよく合います。野菜がたっぷりとれる一品です。 調理時間10分 エネルギー174kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量43g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,プチトマト- 10分
- 174kcal
- 0.5g
- 43g
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アボカドとチキンのきほんのコブサラダ
トマト、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛... トマト、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー360kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量85g 調理のポイン ... 2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵- 15分
- 360kcal
- 1.8g
- 85g
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アボカドとチキンのカラフルコブサラダ
アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた ... チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた ボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー399kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量110g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,ロメインレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉 ...- 15分
- 399kcal
- 1.6g
- 110g
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ロメインレタスとりんごと蒸し鶏のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... と食感がアクセントのサラダです。 調理時間15分 エネルギー206kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量39g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,春の野菜,セロリ,果物,果実類,りんご,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 206kcal
- 1.6g
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アボカドとチキンと豆の彩りコブサラダ
シャキシャキした食感のロメインレタスに、 ... 、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー446kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量47g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,プチトマト,ロメインレタス,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏むね ...- 15分
- 446kcal
- 1.3g
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豆苗とりんごのあえサラダ
りんごでサラダ。 調理時間15分 エネルギー242kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量83g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,豆苗,果物,果実類,りんご,夏の野菜,プチトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 242kcal
- 0.8g
- 83g
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とろ~り半熟たまごのチキンシーザーサラダ
調理時間10分 エネルギー365kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量38g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 キユーピーのたまご とろ~り半熟たまごはエリア限定商品となります。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,レタス,プチトマト- 10分
- 365kcal
- 1.3g
- 38g
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切干し大根と鶏むね肉のサラダ
コリコリとした食感の切干し大根と鶏むね肉... コリコリとした食感の切干し大根と鶏むね肉に、焙煎したごまの香り高い風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー188kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量73g 調理のポイント: 1日1回20g(大さじ1杯強)を目安に召し ... 食感を残すよう、もどしすぎないようにし、水気をよくしぼってから和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,切干大根,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,リーフレタス,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 188kcal
- 0.8g
- 73g
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ゴーヤーとチキンのサラダ
調理時間15分 エネルギー373kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量66g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,プチトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 373kcal
- 0.7g
- 66g
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根菜とチキンのグリルサラダ
調理時間15分 エネルギー295kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量42g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 長いもの代わりに里いもでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,春の野菜,長いも,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 295kcal
- 1.2g
- 42g
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チキンとビーンズのサラダ
調理時間20分 エネルギー141kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量35g 調理のポイント: 黒こしょうは仕上げにふると、風味が一層よくなります。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,いんげん,秋の野菜,玉ねぎ,冬の野菜,エンダイブ,プチトマト- 20分
- 141kcal
- 1g
- 35g
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チキンとベビーリーフのグラノーラサラダ
鶏肉とベビーリーフにさっぱりとしたレモン... 鶏肉とベビーリーフにさっぱりとしたレモンドレッシングがよく合います。グラノーラの食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー127kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量43g 調理のポイント: レンジの加熱時時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,プチトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉,米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,シリアル- 10分
- 127kcal
- 0.8g
- 43g
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アスパラガスとチキンのあえサラダ
調理時間15分 エネルギー275kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量105g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,レタス,肉類,鶏肉,鶏むね肉,秋の野菜,紫玉ねぎ- 15分
- 275kcal
- 1.1g
- 105g
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エリンギとチキンの和風ポテトサラダ
調理時間25分 エネルギー494kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量33g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,玉ねぎ,夏の野菜,いんげん,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 25分
- 494kcal
- 2.2g
- 33g
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かぼちゃとオレンジと鶏肉のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... なっています。 調理時間15分 エネルギー293kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量150g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,ブロッコリー,リーフレタス,果物,果実類,オレンジ,レーズン,アーモンド,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 293kcal
- 1.2g
- 150g
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きゅうりと鶏肉のマリネサラダ
黒酢のコクと玉ねぎの甘味がきゅうりや鶏肉... 黒酢のコクと玉ねぎの甘味がきゅうりや鶏肉によく 合います。暑い日にもさっぱりと食べられるサラダです。 調理時間10分 エネルギー171kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量123g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 171kcal
- 1.8g
- 123g
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春菊と鶏肉のチョップドサラダ
生の春菊、鶏肉、ミックスビーンズの3つの... 生の春菊、鶏肉、ミックスビーンズの3つの食感をたのしめるチョップドサラダです。 玉ねぎがたっぷり入った、コクのある黒酢のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー165kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 165kcal
- 1.4g
- 55g
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蒸し鶏とアボカドのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 濃厚なアボカドに、オリーブオイルと玉ねぎの風味をいかしたさわやかなドレッシングがよく合います。豆 ... でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,プチトマト,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 244kcal
- 0.5g
- 22g
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かぼちゃと鶏肉のパスタサラダ
調理時間15分 エネルギー385kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量243g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,トマト,いんげん,ロメインレタス,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 385kcal
- 1.1g
- 243g
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鶏肉ときのこのサラダ
調理時間15分 エネルギー223kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,夏の野菜,リーフレタス- 15分
- 223kcal
- 1.6g
- 20g
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シャキシャキ白菜とりんごのサラダ
調理時間10分 エネルギー156kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量43g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,果物,果実類,りんご,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 156kcal
- 0.6g
- 43g
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レタスと鶏むね肉とアーモンドのトスサラダ
調理時間15分 エネルギー361kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量120g 調理のポイント: レタスは水気をよくきってください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,玉ねぎ,プチトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉,果物,果実類,アーモンド- 15分
- 361kcal
- 1.2g
- 120g
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鶏むね肉のアジアン風サラダ
鶏むね肉と野菜に、ごま油の風味とピリッと... 鶏むね肉と野菜に、ごま油の風味とピリッとした辛味で味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。香菜の香りがアクセントです。 調理時間15分 エネルギー113kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量57g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,プチトマト,きゅうり,秋の野菜,紫玉ねぎ,オールシーズン,香菜- 15分
- 113kcal
- 1.4g
- 57g
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春菊と鶏むね肉のサラダ
香りと食感のよい生の春菊と鶏むね肉に、濃... 香りと食感のよい生の春菊と鶏むね肉に、濃厚なごまのドレッシングがよく合います。 ラディッシュの形と彩りがアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー198kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量65g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,オールシーズン,ラディッシュ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 198kcal
- 1.2g
- 65g
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シャキシャキレタスと蒸し鶏のオードブルサラダ
調理時間15分 エネルギー215kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量79g 調理のポイント: 野菜にしっかりと味がついているので、鶏肉にはドレッシングをかけず、野菜と一緒にお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,冬の野菜,長ねぎ,プチトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 215kcal
- 1.5g
- 79g
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鶏むね肉と新じゃがのあえサラダ
調理時間20分 エネルギー330kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量38g 調理のポイント: リーフレタスは水気をよくきりましょう。 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,リーフレタス,プチトマト,卵・乳製品,卵,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 20分
- 330kcal
- 0.9g
- 38g
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キャベツと鶏むね肉のおかずサラダ
カロリーコントロールしたい方のためのレシピ。 調理時間15分 エネルギー232kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量123g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 232kcal
- 1.5g
- 123g
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鶏むね肉と切り干し大根のサラダ
[食物繊維(1人分)3.2g] [食物繊維(1人分)3.2g] 調理時間10分 エネルギー262kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量49g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏むね肉,オールシーズン,切干大根- 10分
- 262kcal
- 1.4g
- 49g
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ほうれん草と鶏むね肉のさっぱり黒酢サラダ
黒酢のコクと玉ねぎの甘味がほうれん草によ... 黒酢のコクと玉ねぎの甘味がほうれん草によく合う一品 です。いつものおひたしが具だくさんのサラダになります。 調理時間10分 エネルギー154kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量149g 調理のポイント: 材料は水気をよくしぼってから、和えてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 154kcal
- 1.1g
- 149g
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バンバンジー風サラダ
深煎りごまドレッシングで、バンバンジー風... 深煎りごまドレッシングで、バンバンジー風に仕上げたサラダです。鶏肉とごまの相性が良い一品です。 調理時間15分 エネルギー140kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量91g 調理のポイント: 鶏むね肉をレンジで加熱する時は、破裂しないようにラップはふんわりかけてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,きゅうり,トマト- 15分
- 140kcal
- 0.6g
- 91g
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小松菜とスプラウトと蒸し鶏のサラダ
小松菜を生で食べるサラダです。 小松菜や... 温サラダ。 小松菜を生で食べるサラダです。 小松菜やブロッコリースプラウトと大きめにさいた蒸し鶏がよく合う、色々な食材の食感がたのしめる一品です。 調理時間10分 エネルギー152kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量122g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,スプラウト,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 152kcal
- 1.4g
- 122g
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春菊と蒸し鶏のチョレギサラダ
香りと食感の良い生の春菊に、ごま油、ねぎ ... とシャキシャキした食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー155kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量79g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,秋の野菜,紫玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 155kcal
- 1.6g
- 79g
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チョップドサラダ
調理時間15分 エネルギー381kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量168g 調理のポイント: お好みのドレッシングでおたのしみください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵,野菜,夏の野菜,プチトマト,レタス,きゅうり,パプリカ,秋の野菜,にんじん- 15分
- 381kcal
- 1.3g
- 168g
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れんこんと蒸し鶏のマヨサラダ
シャキシャキしたれんこんに、マヨネーズの ... シャキしたれんこんに、マヨネーズのコクが よく合うサラダです。黒こしょうがアクセントです。 調理時間10分 エネルギー206kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量40g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 206kcal
- 0.4g
- 40g
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かぼちゃとクレソンのあえサラダ
美容に気をつかう方のためのレシピ。 調理時間15分 エネルギー409kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量205g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,春の野菜,クレソン,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 409kcal
- 1g
- 205g
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いちごとグリルチキンのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダスタイルです。 グリルしたチキンに甘酸っぱいいちごがよく合います。10種ミックスの食感をおたのしみください。たまねぎの風味がきいた和風ドレッシングでお召しあがりください。 調理時間10分 エネルギー286kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量42g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,秋の野菜,玉ねぎ,果物,果実類,いちご,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 286kcal
- 1.1g
- 42g
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サラダチキンのカプレーゼ風 バジルソースがけ
パルミジャーノ・レッジャーノのコクをいか... パルミジャーノ・レッジャーノのコクをいかした香り豊かなソースがトマトとサラダチキンによく合います。かんたんにできるのでおもてなしにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー101kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量57g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 5分
- 101kcal
- 1.1g
- 57g
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グリルチキンのスパイシーサラダ
グリルチキンと野菜に、スパイシーなコブサ... グリルチキンと野菜に、スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー401kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量58g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,プチトマト,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 401kcal
- 1.3g
- 58g
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アボカドとチキンのコブサラダ
アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた... アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた ボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー446kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量78g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,プチトマト,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・ ...- 15分
- 446kcal
- 1.7g
- 78g
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チキンとブロッコリーとゆで卵のサラダ
サラダチキン、ブロッコリー、ゆで卵をマヨ... ブロッコリー10分レシピ。 サラダチキン、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで和えただけでできるボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー276kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 10分
- 276kcal
- 1g
- 55g
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豆苗とチキンソテー たっぷりねぎ塩レモンがけ
チキンソテーに刻んだたまねぎとねぎの食感... チキンソテーに刻んだたまねぎとねぎの食感、レモンと塩のさっぱりとした味わいのドレッシングをたっぷりかけました。レンジ加熱したもやしと豆苗といっしょにたっぷりかけて召しあがってください。 調理時間15分 エネルギー302kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量80g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,オールシーズン,もやし,豆苗- 15分
- 302kcal
- 1.2g
- 80g
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グリルチキンのシーザーサラダ
ロメインレタスの食感とドレッシングのチー... ロメインレタスの食感とドレッシングのチーズのコクとうま味がたのしめるシンプルなサラダです。こんがり焼いたグリルチキンがよく合います。 調理時間15分 エネルギー419kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量125g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,ロメインレタス,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 419kcal
- 0.9g
- 125g
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グリルチキンの黒酢サラダ
グリルチキンと焼き野菜に、たまねぎの味わ... グリルチキンと焼き野菜に、たまねぎの味わいと黒酢の香りのドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー356kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量33g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,夏の野菜,プチトマト,レタス,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 356kcal
- 1.3g
- 33g
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サラダチキンのカプレーゼ風 4種のチーズソースがけ
かけるだけで手軽に本格イタリアン! チー... かけるだけで手軽に本格イタリアン! チーズソースがサラダチキンとトマトによく合います。 調理時間5分 エネルギー115kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量85g 調理のポイント: チーズソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 5分
- 115kcal
- 1.4g
- 85g
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サラダチキンとトマトのガーリックソースがけ
かけるだけで手軽に本格イタリアン! さく... かけるだけで手軽に本格イタリアン! さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースがサラダチキンとトマトによく合います。 調理時間5分 エネルギー187kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 5分
- 187kcal
- 1.4g
- 85g
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さつまいもとグリルチキンとオレンジのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... チキンと ... さつまいもにシーザーサラダドレッシングのチーズのコクとうま味がよく合います。 10種ミックスの食感がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー307kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量35g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,まいたけ,きのこ類,夏の野菜,ルッコラ,果物,果実類,オレンジ,肉類,鶏肉,鶏 ...- 15分
- 307kcal
- 0.7g
- 35g
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サラダチキンのバジルポテトサラダ
サラダチキンとブラックオリーブを加えたポ... サラダチキンとブラックオリーブを加えたポテトサラダにバジルソースをかけました。バジルのさわやかな風味が素材の味を引き立てます。 調理時間10分 エネルギー357kcal 食塩相当量1.6g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 10分
- 357kcal
- 1.6g
- 0g
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豆とチキンのカレーポテトサラダ
ほくほくした豆、チキン、きゅうり、玉ねぎ... ほくほくした豆、チキン、きゅうり、玉ねぎのそれぞれの食感がたのしめる、カレー味のポテトサラダです。 調理時間10分 エネルギー208kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量48g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こん ...- 10分
- 208kcal
- 1.8g
- 48g
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ベビーリーフとサラダチキンのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... 春の野菜の日。 パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。サラダチキンとベビーリーフにさっぱりとしたレモンドレッシングがよく合います。グラノーラシリアルの食感がアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー131kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量43g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,プチトマト,米穀類・パン粉類・麺類 ...- 5分
- 131kcal
- 1.1g
- 43g
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チキンとバゲットのミモザサラダ
サラダチキンとこんがり焼いたバゲットに、... サラダチキンとこんがり焼いたバゲットに、チーズのコクとうま味のきいたドレッシングがよく合います。ミモザの花のように散らしたゆで卵の黄身が彩りのアクセントです。 調理時間10分 エネルギー251kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量40g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、 ...- 10分
- 251kcal
- 1.7g
- 40g
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オレンジとにんじんとスモークチキンのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 にんじんとスモークチキンにレモンの風味のさっぱりとしたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー228kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量88g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,セ ...- 10分
- 228kcal
- 2.1g
- 88g
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レタスとチキンとキウイのサラダ
レタスに、キウイフルーツ、トマト、サラダ... レタスに、キウイフルーツ、トマト、サラダチキン、アボカドが入った具だくさんのサラダです。エキストラバージンオリーブオイルと玉ねぎの風味をいかし、ほどよい酸味に仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー245kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量105g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねっ ...- 10分
- 245kcal
- 0.9g
- 105g
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ケールとりんごとチキンのチョップドサラダ
ケール、りんご、チキン、豆がたっぷり入っ... りんごでサラダ。 ケール、りんご、チキン、豆がたっぷり入った、彩りがきれいなチョップドサラダです。青汁のイメージが強いケールですが、サラダでもおいしく食べられます。ケールのほんのりとした苦みとドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー224kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量38g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜 ...- 10分
- 224kcal
- 1.4g
- 38g
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あったか温野菜とチキンのカルパッチョ
調理時間25分 エネルギー354kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量71g 調理のポイント: ブロッコリーは炒めることにより、甘味がでます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,ほうれん草- 25分
- 354kcal
- 0.9g
- 71g
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グリルドチキンとかぼちゃのヨーグルトマヨサラダ
調理時間15分 エネルギー344kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量64g 調理のポイント: ヨーグルトとマヨネーズを合わせたソースのさっぱりとした風味がかぼちゃとよく合います。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,ほうれん草,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト- 15分
- 344kcal
- 0.5g
- 64g
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夏野菜フライとチキンの彩りサラダ
調理時間20分 エネルギー650kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量132g 調理のポイント: ドレッシングの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,なす,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉,リーフレタス- 20分
- 650kcal
- 1.2g
- 132g
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グリルチキンのチョップドサラダ
ロメインレタス、きゅうり、パプリカ、鶏肉... ロメインレタス、きゅうり、パプリカ、鶏肉の4つの食感をたのしめるチョップドサラダです。 調理時間10分 エネルギー206kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量105g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,きゅうり,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 206kcal
- 0.7g
- 105g
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きのことチキンのソテーサラダ
... 時間20分 エネルギー429kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量41g 調理のポイント: ドレッシングの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,まいたけ,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 20分
- 429kcal
- 2.2g
- 41g
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チキンのオレンジ風味withシーザーサラダ
調理時間30分 エネルギー347kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量72g 調理のポイント: 彩りが良く、ボリュームもあるおかずになるサラダです。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,ロメインレタス,秋の野菜,玉ねぎ,パプリカ,卵・乳製品,卵- 30分
- 347kcal
- 2.8g
- 72g
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柿とグリルチキンのサラダ
柿のやさしい甘さと香ばしく焼いた鶏肉に、... 柿のやさしい甘さと香ばしく焼いた鶏肉に、 チーズ風味のドレッシングがよく合います。 クレソンの苦味がアクセントになっています。 柿はビタミンCが豊富で、サラダにしてもおいしい素材です。 調理時間15分 エネルギー140kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量8g 食材カテゴリー: 果物,果実類,柿,野菜,春の野菜,クレソン,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 140kcal
- 0.4g
- 8g
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かぼちゃとグリルチキンのピリ辛サラダ
レンジ加熱したほくほくのかぼちゃと香ばし... レンジ加熱したほくほくのかぼちゃと香ばしく焼いた鶏もも肉に、ラー油をきかせピリ辛に仕上げた、深煎りごまドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー429kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量64g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,水菜,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 429kcal
- 1.1g
- 64g
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ズッキーニとにんじんとチキンのベジヌードルサラダ
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形... 野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形と食感をたのしむサラダです。 鶏肉や野菜だけではなく、クリームチーズにも、にんじんの甘みと白ぶどう酢を合わせたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー356kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量99g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,オールシーズン,ベビーリーフ,秋の野菜,にんじん,プチトマト,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ- 15分
- 356kcal
- 1.4g
- 99g
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焼き白菜とチキンのサラダ
香ばしく焼いた鶏肉と白菜に、チーズのコク... 香ばしく焼いた鶏肉と白菜に、チーズのコクのドレッシングがよく合います。 調理時間20分 エネルギー298kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量156g 調理のポイント: 白菜は丸ごと焼くことで、シャキシャキ感を残しながら、きれいな焼き色をつけることができます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,オールシーズン,青じそ,肉類,鶏肉,鶏もも肉,豆類加工品,油揚げ- 20分
- 298kcal
- 0.6g
- 156g
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ロメインレタスとりんごとチキンのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、 色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 にんじんの甘みに白ぶどう酢を合わせたドレッシングが 鶏肉によく合います。 調理時間15分 エネルギー344kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量48g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,プチトマ ...- 15分
- 344kcal
- 1.4g
- 48g
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あらびきマスタード入りチキンのマカロニサラダ
ブロッコリー、にんじんが入った、彩りがき ... ント: マカロニをゆでて水気をきったら、オリーブ油やフレンチドレッシング等をかけておくとマカロニがくっつくのを防ぎ、風味も加わって、マヨネーズも馴染みやすく、おいしくなります。また、マカロニがマヨネーズの水分を吸収することを抑えられるのでしっとりとした状態を保てます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん- 10分
- 274kcal
- 1g
- 38g
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鶏肉ときのこのマリネサラダ
調理時間10分 エネルギー464kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量49g 調理のポイント: 漬け込む時間はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,まいたけ,きのこ類,ぶなしめじ,玉ねぎ,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 464kcal
- 1.2g
- 49g
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350gの野菜がとれる!鶏肉とオレンジのパワーサラダ
パワーサラダとは、野菜とタンパク質とフル... パワーサラダとは、野菜とタンパク質とフルーツが 一皿でとれる、いろいろな食材を組み合わせた サラダです。このメニューは、350g以上の野菜を とることができます。 (厚生労働省推奨の野菜摂取量は、成人一日あたり 350gです。) 調理時間15分 エネルギー963kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量382g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,トマト,リーフレタス,きゅうり,肉類,鶏肉,鶏もも肉,果物,果実類 ...- 15分
- 963kcal
- 3g
- 382g
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鶏肉とパイナップルのスパイシーパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、見た目も おしゃれなサラダです。 スパイシーなドレッシングが鶏肉とパイナップルのさわやかな酸味によく合います。 調理時間10分 エネルギー535kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,果物,果実類,パイナップル,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ- 10分
- 535kcal
- 1.4g
- 40g
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きのこと青じそと鶏肉のサラダ
調理時間15分 エネルギー464kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量8g 調理のポイント: お好みのきのこを使っておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,ぶなしめじ,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,青じそ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 464kcal
- 1.2g
- 8g
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鶏肉とズッキーニとパプリカのサラダ
焼いて甘みをひきだした野菜と鶏肉に、たま... 焼いて甘みをひきだした野菜と鶏肉に、たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングがよく合います。ボリュームがあり、おかずとしてもたのしめる一品です。 調理時間15分 エネルギー148kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量91g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,サニーレタス,パプリカ,いんげん,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 148kcal
- 0.7g
- 91g
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鶏肉とかぶのレンジレモン蒸し マヨネーズがけ
レンジでかんたんにできる、レモンのさわや ... できる、レモンのさわやかな風味がたのしめる一品です。 マヨネーズのコクとレモンの酸味がよく合います。 調理時間10分 エネルギー241kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量75g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,かぶ,オールシーズン,エリンギ,きのこ類- 10分
- 241kcal
- 0.7g
- 75g
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パプリカと鶏肉のサラダ
スパイシーなドレッシングが焼いた野菜と鶏... スパイシーなドレッシングが焼いた野菜と鶏肉に よく合います。ボリュームたっぷりの食べごたえの あるサラダです。 調理時間10分 エネルギー253kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量94g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,秋の野菜,玉ねぎ,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 253kcal
- 0.7g
- 94g
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鶏肉のエスニック風バンバンジー
調理時間15分 エネルギー138kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量93g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,きゅうり,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,果物,果実類,レモン- 15分
- 138kcal
- 2g
- 93g
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レンジでかんたん!ブロッコリーと鶏肉の蒸しサラダ
... い。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,プチトマト,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 388kcal
- 1.5g
- 59g
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鶏肉とかぶときのこのグリルサラダ
茎つきのかぶ、ぶなしめじ、鶏肉が入ったボ ... ぶ、ぶなしめじ、鶏肉が入ったボリュームのあるサラダです。グリルしたかぶの甘みとジューシーな鶏肉に、コクのある黒酢風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー154kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量75g 調理のポイント: 魚焼きグリルの代わりに、グリルパンやフライパンでソテーしてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 154kcal
- 0.7g
- 75g
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レンジでかんたん!根菜と鶏肉の蒸しサラダ
... ださい。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく 仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,冬の野菜,れんこん,さつまいも,いも類こんにゃく,にんじん,ブロッコリー,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 414kcal
- 1g
- 137g
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長いもと鶏肉の焼きサラダ
香ばしく焼いた鶏肉、長いも、きのこに、刻... 香ばしく焼いた鶏肉、長いも、きのこに、刻んだ玉ねぎとねぎの風味、レモンのほどよい酸味のドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー284kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量14g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,長いも,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,冬の野菜,水菜,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 284kcal
- 1.2g
- 14g
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鶏肉とかぼちゃとまいたけのサラダ
レンジ加熱したほくほくのかぼちゃとジュー... 秋の味覚。 レンジ加熱したほくほくのかぼちゃとジューシーな鶏もも肉に、 黒酢たまねぎの甘味がよく合います。 調理時間15分 エネルギー176kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量88g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 ク ... が、クッキングペーパーを使うとよりおいしく仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,チンゲン菜,夏の野菜,かぼちゃ,まいたけ,きのこ類,冬の野菜,長ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 176kcal
- 0.9g
- 88g
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鶏肉と根菜のグリルサラダ
調理時間15分 エネルギー436kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量113g 調理のポイント: 魚焼きグリルの代わりに、フライパンでソテーしてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,れんこん,夏の野菜,かぼちゃ,春の野菜,長いも,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,ベビーリーフ- 15分
- 436kcal
- 1.7g
- 113g
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鶏肉と根菜のあえサラダ
調理時間10分 エネルギー450kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量180g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,夏の野菜,かぼちゃ,その他レタス類,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 450kcal
- 1.6g
- 180g
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鶏肉ときのことミックスビーンズのサラダ
鶏肉ときのこがたっぷりの、ボリュームのあ... 鶏肉ときのこがたっぷりの、ボリュームのあるおかずサラダです。すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくで味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー302kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量29g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ- 15分
- 302kcal
- 1.5g
- 29g
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鶏肉ときのこのサラダ
こんがりと焼いた鶏肉と野菜に、甘めのドレ... こんがりと焼いた鶏肉と野菜に、甘めのドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー275kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量92g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,パプリカ,かぼちゃ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,まいたけ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 275kcal
- 1.1g
- 92g
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ロメインレタスとりんごと鶏肉のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれて ... の組みあわせがたのしめる、食事に なるサラダです。ニューヨークや北米で注目 されているサラダスタイルのひとつです。 調理時間15分 エネルギー389kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,果物,果実類,りんご,アボカド,プチトマト,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 389kcal
- 1.9g
- 48g
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水菜とりんごのマヨサラダ
シャキシャキとした水菜とりんごをマヨネー... シャキシャキとした水菜とりんごをマヨネーズで和えた、かんたんにできるサラダです。黒こしょうがアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー125kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量27g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,果物,果実類,りんご- 5分
- 125kcal
- 0.3g
- 27g
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ボストンレタスとりんごと鶏肉のサラダ
ボストンレタスと鶏肉に、チーズのコクとう... ボストンレタスと鶏肉に、チーズのコクとうま味のドレッシングがよく合います。りんごに加えたレモン汁の酸味がアクセントです。 調理時間15分 エネルギー459kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量65g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,クレソン,果物,果実類,りんご,肉類,鶏肉,鶏もも肉,レモン- 15分
- 459kcal
- 2.2g
- 65g
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シャキシャキ白菜とりんごのサラダ
生の白菜とりんごのシャキシャキした食感が... 白菜レシピ。 生の白菜とりんごのシャキシャキした食感がたのしめるサラダです。 レモンの風味のさわやかなドレッシングでさっぱりいただけます。 調理時間10分 エネルギー77kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量43g 調理のポイント: 白菜は中心部のやわらかい部分をご使用いただくと、甘みが ...- 10分
- 77kcal
- 1.2g
- 43g
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サラダほうれん草とりんごのサラダ
調理時間10分 エネルギー80kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量7g 調理のポイント: ハムの塩気とりんごの甘味がドレッシングとよく合います。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,果物,果実類,りんご,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 80kcal
- 1g
- 7g
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セロリとりんごのマヨサラダ
シャキシャキとしたセロリとりんごに、さわ... シャキシャキとしたセロリとりんごに、さわやかなヨーグルトの酸味とマヨネーズのコクがよく合います。あらびきマスタードの辛味がアクセントです。 調理時間5分 エネルギー150kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量43g 調理のポイント: マスタードの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜 ...- 5分
- 150kcal
- 0.4g
- 43g
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かぼちゃとりんごのおばけホットサラダ
あたたかいかぼちゃとりんごをコブサラダド... あたたかいかぼちゃとりんごをコブサラダドレッシングで和えた、ハロウィンにぴったりの一品です。刻んだクルミがアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー259kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量102g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野 ...- 15分
- 259kcal
- 1.3g
- 102g
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白菜とりんごのコールスロー風サラダ
白菜を使ったコールスローです。シャキシャ... 白菜を使ったコールスローです。シャキシャキと歯ごたえのよい白菜とりんごが、レモンとパインアップル果汁を使用したさわやかな風味のドレッシングによく合います。 調理時間10分 エネルギー110kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量85g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、漬け込むことにより 味がなじ ...- 10分
- 110kcal
- 0.9g
- 85g
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とりのポテトサラダ
干支のとりをイメージした、かわいいポテト... 干支のとりをイメージした、かわいいポテトサラダです。 親子でたのしく盛りつけできます。 調理時間20分 エネルギー296kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量63g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃ ...- 20分
- 296kcal
- 0.7g
- 63g
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クレソンと鶏ささみのサラダ
調理時間10分 エネルギー112kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量45g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,クレソン,肉類,鶏肉,鶏ささみ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 112kcal
- 3.1g
- 45g
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レモンドレッシングで!鶏のから揚げ
レモンとグレープフルーツ果汁のさわやかな... レモンとグレープフルーツ果汁のさわやかな風味のドレッシングにから揚げがよく合います。 調理時間5分 エネルギー213kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ- 5分
- 213kcal
- 2.1g
- 40g
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鶏のから揚げとゆで卵のワンプレート
黒酢の風味とたまねぎの甘みがサラダだけで... 黒酢の風味とたまねぎの甘みがサラダだけでなく、から揚げにもよく合います。惣菜を利用して、かんたんにできる一品です。 調理時間5分 エネルギー444kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,卵・乳製品,卵,米穀類・パン粉類・麺類,米- 5分
- 444kcal
- 2g
- 40g
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黒酢たまねぎドレッシングで!鶏のから揚げ
から揚げに、たまねぎの味わいと黒酢の香り... から揚げに、たまねぎの味わいと黒酢の香りのドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー229kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ- 5分
- 229kcal
- 2.1g
- 40g