ひき肉 豆腐 レシピ に関連するレシピ 7件

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おすすめ

  • 豆腐入りハンバーグ

    ... 1.6g 野菜摂取量58g 調理のポイント: 肉の半量を豆腐に代えることで、カロリー控えめなハンバーグになります。 さらにコレステロール摂取を少なくするために、卵白だけをつなぎに使用 しています。 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ(600W) で約1分30秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,肉類,ひき肉,合挽肉,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,赤ピーマン,レ ...
    • 20分
    • 258kcal
    • 1.6g
    • 58g
  • ヘルシー豆腐ハンバーグ

    調理時間20分 エネルギー285kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量41g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ(600W)で 約1分30秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,海藻類,ひじき,豆類加工品,木綿豆腐,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,しょうが,夏の野菜,サニーレタス,ラディッシュ
    • 20分
    • 285kcal
    • 2.7g
    • 41g
  • 照りマヨ豆腐ハンバーグ

    調理時間15分 エネルギー278kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量93g 調理のポイント: 豆腐を使うことで、ふんわりやわらかくなります。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,豆類加工品,木綿豆腐,秋の野菜,玉ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,ブロッコリー,にんじん
    • 15分
    • 278kcal
    • 1.6g
    • 93g
  • ほうれん草とえのきのまろやか麻婆豆腐

    えのきの食感がたのしい、ごま風味の麻婆豆 ... 器にのせ、レンジ(600W)で約1分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 ひき肉に小さく切ったえのきだけを混ぜ込むことで、気づかないうちにきのこが食べられ、きのこが苦手なお子様にもおすすめです。 ほうれん草は下ゆでしてアクを取り、深煎りごまのコクのある味つけで、食べやすくなります。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,豆類加工品,絹ごし豆腐,肉類,ひき肉,豚挽肉,オールシーズン,にんにく
    • 15分
    • 245kcal
    • 0.8g
    • 60g
  • 肉マヨ味噌のせ温奴

    調理時間10分 エネルギー286kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量11g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,冬の野菜,長ねぎ,肉類,ひき肉,鶏挽肉,オールシーズン,万能ねぎ
    • 10分
    • 286kcal
    • 1.4g
    • 11g
  • 白菜ロールみそマヨ煮込み

    [食物繊維(1人分)3.6g] キユーピ... [食物繊維(1人分)3.6g] キユーピー ディフェを加えることで、コクのあるスープになります。 調理時間15分 エネルギー228kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量131g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,豆類加工品,木綿豆腐,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,肉類,ひき肉,鶏挽肉,ぶなしめじ,きのこ類
    • 15分
    • 228kcal
    • 2.5g
    • 131g
  • フライパンひとつで!ジャンボれんこんはさみ焼き

    中華ドレッシングを隠し味に加えた肉だねに ... れんこんを両面に張りつけた、シャキシャキの食感がたのしめるはさみ焼きです。ピリっとした辛さが特徴のドレッシングがよく合います。 調理時間20分 エネルギー297kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量38g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ(600W)で約1分40秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 片栗粉をまぶすことで、れんこんが肉だねにしっかりと貼りつきます。 食材カテゴリー: ...
    • 20分
    • 297kcal
    • 0.9g
    • 38g
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