サニーレタス サラダ レシピ に関連するレシピ 44件
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野菜のカラフルコブサラダ
5種類の野菜とアボカドを盛りつけた カラ... 5種類の野菜とアボカドを盛りつけた カラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー194kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量99g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,秋の野菜,玉ねぎ,ミニトマト,ピーマン,果物,果実類,アボカド- 10分
- 194kcal
- 1.2g
- 99g
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野菜とベーコンのカラフルコブサラダ
5種類の野菜、アボカド、ベーコンを盛りつ... 5種類の野菜、アボカド、ベーコンを盛りつけたボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー426kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量99g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いてさい。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,秋の野菜,玉ねぎ,ミニトマト,ピーマン,果物,果実類,アボカド,肉類,肉加 ...- 10分
- 426kcal
- 2g
- 99g
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えびとキウイのサラダラップ
トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべら... キユーピーハーフ 片手で食べるサラダ。 トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべられるサラダです。えびとキウイにキユーピーハーフの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー253kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量27g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,ルッコラ,サニーレタス,オールシーズン,スプラウト,果物,果実類,キウイフルーツ,魚介,魚介 ...- 15分
- 253kcal
- 1g
- 27g
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サニーレタスのチョレギサラダ
サニーレタスと白髪ねぎにごま油、ねぎ、に... サニーレタスと白髪ねぎにごま油、ねぎ、にんにくのコクとうま味がきいたドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー85kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量65g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,長ねぎ- 5分
- 85kcal
- 1.4g
- 65g
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アスパラガスとサニーレタスのシーフードサラダ
歯ごたえの良いアスパラガスとみずみずしい... 歯ごたえの良いアスパラガスとみずみずしいサニーレタスに、ドレッシングのさわやかな風味がよく合います。 調理時間10分 エネルギー77kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量104g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,サニーレタス,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介 ...- 10分
- 77kcal
- 1g
- 104g
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えびとサニーレタスのチョレギサラダ
ごま油、ねぎ、にんにくのコクとうま味がき... ごま油、ねぎ、にんにくのコクとうま味がきいたドレッシングが、えびやサニーレタスによく合います。 白髪ねぎのシャキシャキした食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー85kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,きゅうり,冬の野菜,長ねぎ,魚介,魚介類,えび- 10分
- 85kcal
- 1.1g
- 60g
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ちぎり豆腐とサニーレタスのサラダ
すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくの風味... すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくの風味のドレッシングが、豆腐やサニーレタスによく合います。 調理時間5分 エネルギー156kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量40g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ(600W)で約1分30秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス, ...- 5分
- 156kcal
- 1.3g
- 40g
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レタスとサニーレタスとスモークサーモンのサラダ
シャキシャキのレタスとやわらかなサニーレ... シャキシャキのレタスとやわらかなサニーレタスを、すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくの風味のドレッシングが風味豊かにまとめます。 調理時間10分 エネルギー90kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,サニーレタス,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,水産加工品,スモークサーモ ...- 10分
- 90kcal
- 1.6g
- 70g
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サニーレタスとささみの和風サラダ
サニーレタスと淡白な鶏ささみに、玉ねぎの... サニーレタスと淡白な鶏ささみに、玉ねぎのうま味と大麦黒酢の芳醇な香りをいかしたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー120kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量62g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏 ...- 10分
- 120kcal
- 0.8g
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キャベツとサニーレタスとじゃこのサラダ
シャキシャキのキャベツに、玉ねぎの甘みと... 旬のキャベツを味わうサラダ,高原野菜レシピ。 シャキシャキのキャベツに、玉ねぎの甘みと黒酢の香りをいかし、味わい深く仕上げたドレッシングと、カリカリのじゃこがよく合います。 調理時間10分 エネルギー104kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量64g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,サニーレタス,ミニトマト,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 10分
- 104kcal
- 1.1g
- 64g
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きゅうりとスモークサーモンのサニーレタス巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー184kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量129g 調理のポイント: サニーレタスでお好みの野菜を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,きゅうり,パプリカ,魚介,水産加工品,スモークサーモン- 10分
- 184kcal
- 2.8g
- 129g
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たけのこと生ハムのサニーレタス巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー120kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量104g 調理のポイント: お好みの野菜を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,春の野菜,たけのこ,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
- 120kcal
- 1g
- 104g
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サニーレタスとグリーンリーフとセロリのごちそうサラダ
2種のリーフレタスに卵、生ハムをトッピン... 2種のリーフレタスに卵、生ハムをトッピングしました。 ドレッシングの玉ねぎの甘みがよく合います。 調理時間10分 エネルギー217kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量66g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,春の野菜,セロリ,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
- 217kcal
- 2.1g
- 66g
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サニーレタスとブロッコリーとえびの深ごまサラダ
たっぷりの野菜とえびに、深く煎ったすりた... 高原野菜レシピ。 たっぷりの野菜とえびに、深く煎ったすりたてごまの風味豊かなドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー100kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,サニーレタス,魚介,魚介類,えび- 10分
- 100kcal
- 0.8g
- 48g
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豆腐とサニーレタスのサラダ
濃厚なごまのドレッシングが、豆腐によく合... 濃厚なごまのドレッシングが、豆腐によく合います。 調理時間5分 エネルギー117kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量39g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ(600W)で約1分30秒加熱して、 冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,ミニトマト,オールシーズン,貝割大根,豆類加工品,絹ごし豆腐- 5分
- 117kcal
- 0.5g
- 39g
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ヤングコーンときゅうりのサニーレタス巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー141kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量129g 調理のポイント: お好みの野菜を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,きゅうり,パプリカ,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 141kcal
- 1.4g
- 129g
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焼肉と白髪ねぎのチョレギサラダ
チョレギサラダとは、日本独自の韓国風サラ... チョレギサラダとは、日本独自の韓国風サラダです。サニーレタスに焼肉を加えたボリュームのあるサラダに、ごま油、ねぎ、にんにくのコクとうま味がきいたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー262kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量78g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,きゅうり,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,長ねぎ,肉類,牛肉,薄 ...- 10分
- 262kcal
- 1.5g
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彩り野菜のポテトサラダ
赤・黄パプリカ、きゅうり、サニーレタスの... 赤・黄パプリカ、きゅうり、サニーレタスの彩りのきれいなポテトサラダです。 調理時間15分 エネルギー180kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量78g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,玉ね ...- 15分
- 180kcal
- 1.7g
- 78g
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キムチとポテトサラダ
調理時間5分 エネルギー138kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量50g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス- 5分
- 138kcal
- 1.6g
- 50g
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にんじんと生ハムのマスタードサラダ
調理時間10分 エネルギー88kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量69g 調理のポイント: にんじんは熱湯でゆでてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,肉類,肉加工品,生ハム,夏の野菜,サニーレタス- 10分
- 88kcal
- 1.2g
- 69g
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アボカドと豆とツナのサラダ
フレッシュなサニーレタスにクリーミィなア... フレッシュなサニーレタスにクリーミィなアボカドとツナのうまみがよく合います。コレステロールが0mgのキユーピーゼロで召しあがってください。豆の食感がアクセントです。 調理時間5分 エネルギー166kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量38g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つ ...- 5分
- 166kcal
- 0.7g
- 38g
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コンビーフポテトサラダ
... 。 マヨネーズの量は素材総重量の約20%が目安です。お好みで調節してください。 コンビーフは油で炒めると、よりおいしく召しあがっていただけます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,玉ねぎ,にんじん,サニーレタス- 15分
- 393kcal
- 1.1g
- 69g
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ズッキーニと豚肉のベジヌードルサラダ
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... ます。 ご使用のカッターの説明書をお読みになり、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターがない場合は、包丁でお好みの幅に切り込みを入れてから、ピーラーなどを使用しスライスしてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,パプリカ,冬の野菜,長ねぎ,サニーレタス- 10分
- 185kcal
- 1.7g
- 80g
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生春巻きサラダ 2種のマヨソース
調理時間20分 エネルギー189kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量75g 調理のポイント: サニーレタスは水気をよくきりましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,パプリカ,サニーレタス,魚介,水産加工品,スモークサーモン- 20分
- 189kcal
- 1.9g
- 75g
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ちぎりレタスと豆腐のチョレギサラダ
豆腐の入ったボリューム満点のチョレギサラ... 豆腐の入ったボリューム満点のチョレギサラダです。 レタスやのりはちぎって加えるので、包丁を使わずに作ることができます。 調理時間5分 エネルギー113kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量76g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,ミニトマト,豆類加工品,絹ごし豆腐,海藻類,のり- 5分
- 113kcal
- 0.9g
- 76g
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トーストシーザーサラダ
たっぷりの野菜に、ゆで卵とこんがり焼いた... たっぷりの野菜に、ゆで卵とこんがり焼いたトーストを入れたシーザーサラダです。朝食におすすめします。 調理時間10分 エネルギー228kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量38g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,ミニトマト,卵・乳製品,卵,米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン- 10分
- 228kcal
- 1.1g
- 38g
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ひじきとささみのデリサラダ
ひじきに豆や穀物を合わせました。鶏ささみ... ひじきに豆や穀物を合わせました。鶏ささみを加えた、食べ応えのあるサラダです。 調理時間15分 エネルギー159kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,肉類,鶏肉,鶏ささみ,海藻類,ひじき- 15分
- 159kcal
- 0.9g
- 30g
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ミックスビーンズとツナのエッグサラダ
ツナと卵を使ってかんたんにできる、おかず... サラダと卵をたのしもう!。 ツナと卵を使ってかんたんにできる、おかずにもなるサラダです。豆を玉ねぎの甘みと、黒酢の香りをいかしたドレッシングに漬け込むことで、風味が移り、しっとりして食べやすくなります。 調理時間10分 エネルギー169kcal 食塩相当量1.3g ...- 10分
- 169kcal
- 1.3g
- 20g
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レタスとチキンとキウイのサラダ
レタスに、キウイフルーツ、トマト、サラダ... レタスに、キウイフルーツ、トマト、サラダチキン、アボカドが入った具だくさんのサラダです。エキストラバージンオリーブオイルと玉ねぎの風味をいかし、ほどよい酸味に仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー241kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量105g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手で ...- 10分
- 241kcal
- 0.9g
- 105g
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きゅうりとにんじんとハムの花束サラダ
調理時間15分 エネルギー60kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量121g 調理のポイント: 親子でたのしく盛りつけできるサラダです。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,きゅうり,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,パプリカ,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,肉加工品,ハム- 15分
- 60kcal
- 0.4g
- 121g
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豚肉とさつまいもとれんこんの蒸しサラダ
せいろでじっくり蒸したやわらかい豚肉が、... せいろでじっくり蒸したやわらかい豚肉が、食欲をそそります。大きめに切った野菜は食べ応えがあり、様々な食感をたのしめるホットサラダです。 調理時間15分 エネルギー247kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量40g 調理のポイント: せいろがない場合は、フライパンに下処理をしたさつまいも、れんこん、エリンギを敷き、豚ばら肉をのせ、水大さじ2(分量外)を入れてふたをし、中火から弱火で約7分蒸し焼きにすることで作れます。 食材カテゴリー: ...- 15分
- 247kcal
- 0.7g
- 40g
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うま辛チョレギサラダ
唐辛子とにんにくのうま味の効いたたれで野... 唐辛子とにんにくのうま味の効いたたれで野菜を和えるだけの、かんたんなサラダです。 調理時間10分 エネルギー109kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量54g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,サニーレタス,ミニトマト,海藻類,のり- 10分
- 109kcal
- 1.8g
- 54g
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牛肉とトマトと黄パプリカのサラダ
すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくで、味... すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくで、味わい深く仕上げたドレッシングに漬けた牛肉を焼いて盛りつけた、ボリュームのあるサラダです。 調理時間10分 エネルギー422kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量105g 調理のポイント: 漬け込む時間は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,パプリカ,サニーレタス,肉類,牛肉,こま切れ- 10分
- 422kcal
- 1g
- 105g
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350gの野菜がとれる!牛肉とりんごのパワーサラダ
パワーサラダとは、野菜とタンパク質とフル... パワーサラダとは、野菜とタンパク質とフルーツが 一皿でとれる、いろいろな食材を組み合わせた サラダです。このメニューは、350g以上の野菜を とることができます。 (厚生労働省推奨の野菜摂取量は、成人一日あたり 350gです。) 調理時間15分 エネルギー912kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取 ...- 15分
- 912kcal
- 2.9g
- 362g
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昔ながらのポテトサラダ
じゃがいもにきゅうり、玉ねぎ、にんじん、... じゃがいもにきゅうり、玉ねぎ、にんじん、ハムが入った定番のポテトサラダです。 調理時間10分 エネルギー180kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量80g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,玉ねぎ,サニーレタス,にんじん,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 180kcal
- 1.7g
- 80g
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アスパラとアボカドソテーの豆サラダ
シャキシャキとした焼いたアスパラと、ねっ... シャキシャキとした焼いたアスパラと、ねっとりとした焼いたアボカドに豆と雑穀、HOBOTAMAスクランブルエッグ風を合わせたサラダプレートです。HOBOTAMAスクランブルエッグ風とエッグケアを使うことで、卵を使わずにボリュームのあるプレートができます。 調理時間15分 エネルギー339kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量52g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむい ...- 15分
- 339kcal
- 0.6g
- 52g
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たまごとえびとブロッコリーのサラダ
えびとブロッコリーに、たまごサラダがよく... えびとブロッコリーに、たまごサラダがよく合います。少し苦味のあるサニーレタスが味わいをまとめてくれます。 たまごサラダはゆで卵を大きめにつぶすと、ごろっとしたたまごの食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー202kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量43g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の ...- 10分
- 202kcal
- 1.1g
- 43g
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ポテトサラダが大活躍!ポテサラパンケーキ
ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。... ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。パンケーキにポテトサラダをはさんだ一品です。ブランチにぴったりです。 調理時間15分 エネルギー602kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量91g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 ブランチにぴったりのメニューです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも ...- 15分
- 602kcal
- 2.9g
- 91g
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リーフレタスとモッツァレッラチーズのサラダ
シンプルなサラダに、レモンのさわやかなド... シンプルなサラダに、レモンのさわやかなドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー60kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量42g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,サニーレタス,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 10分
- 60kcal
- 0.6g
- 42g
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青パパイアのサラダ
... い。 青パパイアは、南アメリカの熱帯地域が原産といわれています。果実が熟す前の 青い状態のもので、野菜としておいしく食べることができます。パパイア独特の 酵素をはじめ、ビタミンC・A、食物繊維等様々な成分が豊富に含まれています。 せん切りにした青パパイアは、サラダのほかに炒め物にも適しています。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,オールシーズン,もやし,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 151kcal
- 0.6g
- 35g
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おとなのポテトサラダ
いつものポテトサラダに、すりたてごまのク... いつものポテトサラダに、すりたてごまのクリーミィなドレッシングをかけた、やみつきになる一品です。フライドオニオンの香ばしい風味と食感が加わり、おつまみにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー427kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量34g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子 ...- 10分
- 427kcal
- 1.1g
- 34g
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きのことベーコンのあえサラダ
調理時間15分 エネルギー291kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量20g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,夏の野菜,サニーレタス,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 15分
- 291kcal
- 1.5g
- 20g
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ライスペーパーで ロールサラダのフラワーボックス
ライスペーパーで巻いたカラフルなサラダを... 母の日レシピ。 ライスペーパーで巻いたカラフルなサラダをフラワーボックスに見立てました。色鮮やかなロールサラダは、母の日や記念日などのパーティやお祝いにもぴったりです。 調理時間20分 エネルギー114kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量82g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,冬の野菜,大根,パプリカ,きゅうり,肉類,肉加工品,生ハム- 20分
- 114kcal
- 1.1g
- 82g
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ヤムウンセン(春雨サラダ) レモンマヨソース和え
キユーピーハーフ 各国料理風アレンジ。 調理時間10分 エネルギー238kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量78g 調理のポイント: 「ヤムウンセン」とはタイ風春雨サラダのことです。 春雨は水気をよくきってから和えて下さい。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,紫玉ねぎ,サニーレタス,オールシーズン,香菜,豆類加工品,春雨,魚介,魚介類,えび,果物,果実類,レモン- 10分
- 238kcal
- 2.3g
- 78g
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新じゃがいもと新玉ねぎのデリサラダ
みずみずしい新じゃがいもに新玉ねぎを合わ... 旬の新じゃがいもを味わうサラダ,旬の新玉ねぎを味わうサラダ,10分で作れる春野菜のサラダ。 みずみずしい新じゃがいもに新玉ねぎを合わせた春のサラダです。レッドキドニーがアクセントです。 調理時間10分 エネルギー177kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量16g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜, ...- 10分
- 177kcal
- 0.6g
- 16g
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ニース風サラダペンネ
オイルソースで味付けがかんたんにできる、... オイルソースで味付けがかんたんにできる、彩り良いサラダです。 調理時間15分 エネルギー510kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量145g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,夏の野菜,トマト,いんげん,魚介,水産加工品,ツナ(缶詰),卵・乳製品,卵- 15分
- 510kcal
- 3.5g
- 145g
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うさぎのポテトサラダパフェ
マヨネーズで和えたマッシュドポテトと野菜... マヨネーズで和えたマッシュドポテトと野菜を、パフェのように盛りつけました。ポテトサラダで作ったうさぎがかわいらしい一品です。 調理時間15分 エネルギー231kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 マッシュドポテトはディッシャーをお使いになるとアイスのようにかんたんに盛りつけることができます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳 ...- 15分
- 231kcal
- 0.8g
- 40g
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クリスマスソックスのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 クリスマスソックスの形に並べた、彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間20分 エネルギー253kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取 ...- 20分
- 253kcal
- 1.1g
- 55g
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白菜とツナのサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... 旬の白菜を味わうサラダ,いつもの野菜でもう1品。 いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。冷蔵庫で保存し、2~3日を目安に召しあがってください。 白菜とツナのごま風味のサラダです。 調理時間15分 エネルギー122kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量85g 調理のポイント: ●調理するとき 手はよく洗い、調理器具は清潔なものを使用してください。 野菜は新鮮なものをしっかり洗い、水気をきりましょ ...- 15分
- 122kcal
- 1.2g
- 85g
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オレンジとほたてとレーズンのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 ピーラーでリボン状に削ったにんじんとアスパラガスが色鮮やかな、見た目に華やかなサラダです。オレンジの酸味とレーズンの甘味がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー133kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量92g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,グリーンアスパラガス,果物,果実類,オレンジ,魚介,魚介類,ほ ...- 10分
- 133kcal
- 1g
- 92g
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ロメインレタスとりんごと鶏肉のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれて... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれて、 色々な食材の組みあわせがたのしめる、食事に なるサラダです。ニューヨークや北米で注目 されているサラダスタイルのひとつです。 調理時間15分 エネルギー391kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,果物,果実類,りんご,アボカド,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 391kcal
- 1.8g
- 48g
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グリーンアスパラガスとたまごのサラダラップ
トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべら... キユーピーハーフ 片手で食べるサラダ。 トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべられるサラダです。グリーンアスパラガスとゆで卵にキユーピーハーフの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー270kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,ミニトマト,リーフレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,卵・ ...- 15分
- 270kcal
- 1.2g
- 56g
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いちごとカッテージチーズとアーモンドのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 クレソンの辛味、いちごのさわやかな甘味、カッテージチーズの酸味がよく合う、見た目にかわいらしいサラダです。ローストアーモンドの食感がアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー166kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,クレソン,果物,果実類,いちご,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類 ...- 5分
- 166kcal
- 1.1g
- 25g
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ほうれん草とゆで卵のマヨサラダ
ゆで卵にマヨネーズを合わせた、しっとりま... 旬のほうれん草を味わうサラダ,【使い切り】ほうれん草10分レシピ。 ゆで卵にマヨネーズを合わせた、しっとりまろやかなマヨサラダです。ほうれん草にマヨネーズのほのかな酸味がよく合います。 調理時間5分 エネルギー154kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 ほうれん草はレンジ加熱したあとに、水にさらすことで、色鮮やかになり、アクも抜けます。 水っぽくならないように、 ...- 5分
- 154kcal
- 0.4g
- 60g
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シーザーポテトサラダ
味つけはドレッシングだけ!シーザーサラダ... 味つけはドレッシングだけ!シーザーサラダドレッシングを使った、新しい味わいのポテトサラダです。 調理時間15分 エネルギー388kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量15g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 じゃがいもは、食感が残るくらいにざっとつぶします。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,レタス,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 388kcal
- 1.7g
- 15g
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白いシーザーポテトサラダ
シーザーサラダドレッシングを使った、新し... シーザーサラダドレッシングを使った、新しい味わいのポテトサラダです。 調理時間15分 エネルギー258kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量49g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ- 15分
- 258kcal
- 0.9g
- 49g
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ブロッコリーとゆで卵のリースサラダ
ゆで卵、サーモン、ブロッコリーを使った、... ゆで卵、サーモン、ブロッコリーを使った、彩りがきれいなリースサラダです。パルメザンチーズの香りと食感をいかしたシーザーサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー214kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量61g 調理のポイント: 中央にココット皿などをおくと、リースがきれいにつくれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,魚介,魚介類,鮭,卵・乳製品,卵- 15分
- 214kcal
- 1g
- 61g
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ベビーリーフとスモークサーモンとグレープフルーツのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、 色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイル です。キユーピーハーフのコクと黒酢たまねぎのうま味、 グレープフルーツのさっぱりした酸味が野菜や スモークサーモンによく合うサラダです。 調理時間10分 エネルギー227kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量89g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,ベビーリーフ,秋の野菜,玉ねぎ,果物,果実類,グレープフルーツ,魚介 ...- 10分
- 227kcal
- 3.2g
- 89g
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ロメインレタスとりんごと蒸し鶏のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 高原野菜レシピ。 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、 色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイル です。黒酢たまねぎのコクが食材によく合います。 りんごのさわやかな甘味と食感がアクセントのサラダです。 調理時間15分 エネルギー207kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量39g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,春の野菜,セロリ,果物,果 ...- 15分
- 207kcal
- 1.6g
- 39g
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サーモンとブロッコリーのリースサラダ
サーモンとブロッコリーを使った、彩りがき... サーモンとブロッコリーを使った、彩りがきれいなリースサラダです。パルメザンチーズの香りと食感をいかしたシーザーサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー203kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量61g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,魚介,魚介類,鮭- 10分
- 203kcal
- 1g
- 61g
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トマトとアボカドとたっぷりコーンのコブサラダ
トマト、アボカド、ゆで卵、豆、たっぷりの... トマト、アボカド、ゆで卵、豆、たっぷりのコーンを盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー273kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量105g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド,リーフレタス,卵 ...- 15分
- 273kcal
- 1.2g
- 105g
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ミックスビーンズとアボカドのコブサラダ
ミックスビーンズ、アボカド、チキン、ゆで... ミックスビーンズ、アボカド、チキン、ゆで卵を盛りつけたボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー441kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量74g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏 ...- 15分
- 441kcal
- 1.6g
- 74g
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ルビーグレープフルーツとアボカドのコブサラダ
ルビーグレープフルーツ、アボカド、チキン... ルビーグレープフルーツ、アボカド、チキン、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 酸味が控えめでまろやかな甘みのあるルビーグレープフルーツにスパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー305kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量60g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 果物,果 ...- 10分
- 305kcal
- 1.4g
- 60g
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かぼちゃとマッシュルームとグリルポークのコブサラダ
かぼちゃ、トマト、アボカド、マッシュルー... かぼちゃ、トマト、アボカド、マッシュルーム、グリルポークを盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー377kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量150g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜, ...- 10分
- 377kcal
- 1g
- 150g
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野菜と豆腐で作ったコブサラダ
紫玉ねぎ、サラダほうれん草、アボカド、豆... 紫玉ねぎ、サラダほうれん草、アボカド、豆腐を盛りつけた カラフルなコブサラダです。アーモンドの食感がアクセントになっています。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー273kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量79g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れ ...- 10分
- 273kcal
- 1g
- 79g
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アボカドとチキンのきほんのコブサラダ
トマト、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛... トマト、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー354kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量85g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト, ...- 15分
- 354kcal
- 1.7g
- 85g
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アボカドとチキンと豆の彩りコブサラダ
シャキシャキした食感のロメインレタスに、... シャキシャキした食感のロメインレタスに、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー441kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量47g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,ロメインレタ ...- 15分
- 441kcal
- 1.2g
- 47g
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アボカドとチキンのカラフルコブサラダ
アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた... アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた ボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー393kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量110g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,ロメインレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,果物,果実類,アボカド, ...- 15分
- 393kcal
- 1.6g
- 110g
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アボカドとチキンのコブサラダ
アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた... 卵をたのしむサラダ。 アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた ボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー443kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量78g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除い ...- 15分
- 443kcal
- 1.6g
- 78g
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コーンのポテトサラダのブーケサラダ
ひと口サイズのポテトサラダがかわいらしく... ひと口サイズのポテトサラダがかわいらしく、食べやすいメニューです。 親子でたのしく盛りつけできるサラダです。 調理時間15分 エネルギー314kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量40g 調理のポイント: お好みのドレッシングでお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,リーフレタス,肉類,肉加工品,ハム- 15分
- 314kcal
- 1g
- 40g
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いちじくとロメインレタスのシーザーサラダ
いちじくと相性の良いシーザーサラダドレッ... いちじくと相性の良いシーザーサラダドレッシングで仕上げたサラダです。 大きく切ったいちじくがポイントです。 調理時間10分 エネルギー200kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,パプリカ,果物,果実類,いちじく,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 200kcal
- 0.9g
- 60g
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アボカドとかぼちゃの彩りコブサラダ
かぼちゃ、れんこん、アボカド、ウインナー... かぼちゃ、れんこん、アボカド、ウインナー、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー334kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量158g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜 ...- 15分
- 334kcal
- 1.4g
- 158g
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うさぎのブルーベリーパンサラダ
うさぎ形の食パンがかわいらしいサラダです... うさぎ形の食パンがかわいらしいサラダです。 ブルーベリージャムの甘みとシーザーサラダドレッシングが よく合います。 調理時間10分 エネルギー423kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量40g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,卵・乳製品,卵- 10分
- 423kcal
- 1.4g
- 40g
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ブロッコリーのツリーとサンタのサラダ
ポテトサラダで作ったツリーとサンタがかわ... ポテトサラダで作ったツリーとサンタがかわいい、クリスマスにっぴったりのメニューです。ブロッコリーの下にはポテトサラダが入っています。 調理時間30分 エネルギー461kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量144g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,パプリカ,トマト,肉類,肉加工品,生ハム- 30分
- 461kcal
- 1.4g
- 144g
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きゅうりとサラダチキンのコールスロー
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... 10分で作れるキャベツのサラダ,10分以内で簡単!朝ごはんレシピ。 いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。冷蔵庫で保存し、2~3日を目安に召しあがってください。 ほどよい酸味のドレッシングで和えた、さっぱりした味わいのコールスローです。 調理時間10分 エネルギー126kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量70g 調理のポイント: ●調理するとき 手はよく洗い、清潔な調理器具を使用しましょう。 ...- 10分
- 126kcal
- 0.7g
- 70g
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たまごとポテトとかにかまのサラダ
作りたてのポテトサラダが味わえるサラダ ... 作りたてのポテトサラダが味わえるサラダ にかに風味かまぼこを加えた、おつまみにおすすめ のかんたんなサラダです。 調理時間5分 エネルギー139kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量8g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,サラダ菜,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 139kcal
- 1.2g
- 8g
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親子うさぎとにんじんのイースターサラダ
たまごサラダが入ったにんじんや、ドレスド... たまごサラダが入ったにんじんや、ドレスドエッグで作ったうさぎがかわいらしいサラダです。お子様もよろこぶ、たのしいイースター向けの一品です。 調理時間25分 エネルギー189kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量98g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 ゆで卵は冷水にとって冷ましたあと、殻にひびを細かく入れることで、きれいにむく ...- 25分
- 189kcal
- 0.8g
- 98g
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たまごとポテトサラダ
作りたてのポテトサラダが味わえるサラダで... 作りたてのポテトサラダが味わえるサラダです。 調理時間5分 エネルギー122kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量20g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス- 5分
- 122kcal
- 0.7g
- 20g
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ブロッコリーとパプリカとたまごのサラダ
ブロッコリー、赤パプリカ、ゆで卵にミック... ブロッコリー、赤パプリカ、ゆで卵にミックスビーンズを合わせ、スパイシーな味わいのコブサラダドレッシングで仕上げたサラダです。 調理時間10分 エネルギー193kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量75g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,卵・乳製品,卵- 10分
- 193kcal
- 1.2g
- 75g
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半熟卵とブロッコリーのポテトサラダ
キユーピー マヨネーズ ファンクラブ考案... キユーピー マヨネーズ ファンクラブ考案レシピです。 じゃがいもを熱いうちにつぶして、シーザーサラダドレッシングを混ぜた、チーズの風味のあるポテトサラダです。炒めた野菜の甘みとマヨネーズのコク、アーモンドの食感がアクセントになります。 調理時間15分 エネルギー531kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量64g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約20%が目安です。お好みで ...- 15分
- 531kcal
- 1.3g
- 64g
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ツナとブロッコリーのペイザンヌサラダ
ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという... ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという意味でフランスで親しまれているサラダです。じゃがいもなど常備菜にツナを合わせ、卵のコクとハーブが特徴のドレッシングをかければ、手軽におしゃれなサラダがたのしめます。 調理時間15分 エネルギー233kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量95g 調理のポイント: レンジの加 ...- 15分
- 233kcal
- 1g
- 95g
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タラモうさぎのシーフードサラダ
ピンク色のうさぎがかわいい、イースターに... ピンク色のうさぎがかわいい、イースターにぴったりのサラダです。パスタソースでかんたんにタラモサラダが作れます。 調理時間20分 エネルギー277kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量48g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,魚介,魚介類,えび,水産加工品,スモークサーモン,海藻類,のり- 20分
- 277kcal
- 2.9g
- 48g
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生ハムのポテトサラダケーキ
生ハムをバラの花に見立てて、かわいらしく... 生ハムをバラの花に見立てて、かわいらしく盛り付けたポテトサラダケーキです。 調理時間30分 エネルギー433kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量91g 調理のポイント: 型はセルクルを使うと作りやすいですが、無い場合はケーキ型で代用したり、 ラップをかぶせて手で形をととのえても良いでしょう。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約20%が目安です。お好みで調節してください。 食材カテゴリー: ...- 30分
- 433kcal
- 1.6g
- 91g
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サラダピンチョス
ひと口大に切った、じゃがいも、ゆで卵、き... ひと口大に切った、じゃがいも、ゆで卵、きゅうり、ベーコン、ミニトマトを重ねたサラダピンチョスです。見た目もかわいらしく、おもてなしにもおすすめします。 調理時間25分 エネルギー270kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量31g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ミニトマト,きゅうり,卵・乳製品,卵,肉類,肉 ...- 25分
- 270kcal
- 0.8g
- 31g
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スクランブルエッグのサラダパンケーキ
朝食にぴったりのサラダパンケーキです。 朝食にぴったりのサラダパンケーキです。 調理時間20分 エネルギー508kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量50g 調理のポイント: パンケーキは焼いた後、冷凍保存できます。レンジで約1分温めれば、できたて 同様の美味しさが味わえます。 パンケーキミックスの代わりに、ホットケーキミックスを使用してもおいしく 召しあがれます。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,野菜,夏の野菜,トマト,レタス- 20分
- 508kcal
- 2.1g
- 50g
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寒天ポテトサラダ
秋田県の郷土料理「サラダ寒天」をポテトサ ... のしめるメニューです。 調理時間20分 エネルギー109kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量11g 調理のポイント: 秋田のご当地食材「寒天」を使用しています。 秋田県にはなんでも寒天で固める食文化があり、秋田の郷土料理「サラダ寒天」を ポテトサラダでアレンジしました。ご家庭で作られるポテトサラダでおたのしみいただけます。 お子様のおやつにもおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,き ...- 20分
- 109kcal
- 0.2g
- 11g
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アボカドのサラダピザ
キユーピーハーフ サラダピザ。 調理時間15分 エネルギー604kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量9g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,秋の野菜,紫玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 15分
- 604kcal
- 2.7g
- 9g
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ベビーリーフのサラダピザ
キユーピーハーフ サラダピザ。 調理時間15分 エネルギー273kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量95g 調理のポイント: ピザ用ソースは手作りでもおたのしみいただけます。 ≪ピザ用ソースの作り方≫トマトの水煮(缶詰)1/4缶をこし、ひとつまみの塩と オリーブ油大さじ1/2を加え混ぜ合わせる。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,冬の野菜,エンダイブ,ブロッコリー,夏の野菜,いんげん,きのこ類,マッシュルーム- 15分
- 273kcal
- 2.2g
- 95g
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ルッコラのサラダピザ
キユーピーハーフ サラダピザ。 調理時間20分 エネルギー228kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量53g 調理のポイント: ピザ用ソースは手作りでもおたのしみいただけます。 ≪手作りピザ用ソースの作り方≫トマトの水煮(缶詰)1/4缶をこし、ひとつまみの塩と オリーブ油大さじ1/2を加え混ぜ合わせる。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ルッコラ,ミニトマト,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 20分
- 228kcal
- 1.7g
- 53g
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チキンと彩り野菜の主食サラダボウル
食感や彩りのよい、食べ応えのある「主食」... 食感や彩りのよい、食べ応えのある「主食」になるサラダボウルです。角切りにしたきゅうりのシャキシャキとした食感がたのしめます。 調理時間15分 エネルギー205kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量136g 調理のポイント: きゅうりは種の部分を取り除き、1cmの角切りにすることで、より食感が良くなります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,きゅうり,秋の野菜,玉ねぎ,果物,果実類,りんご- 15分
- 205kcal
- 2.6g
- 136g
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ポテトサラダが大活躍!カリふわ春巻き
ポテトサラダをかんたんリメイク。 皮はパ... 子どもがよろこぶ ポテトサラダリメイク。 ポテトサラダをかんたんリメイク。 皮はパリパリ、中はふんわりのおつまみにもぴったりのリメイクレシピです。 調理時間15分 エネルギー402kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量29g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約20%が目 ...- 15分
- 402kcal
- 0.6g
- 29g
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ポテトサラダが大活躍!ホワイトスープ
ポテトサラダをかんたんリメイク。 牛乳と... 子どもがよろこぶ ポテトサラダリメイク。 ポテトサラダをかんたんリメイク。 牛乳と合わせてあたためるだけで、野菜がたっぷり入った濃厚でコクのあるスープが出来上がります。 調理時間5分 エネルギー518kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量59g 調理のポイント: 牛乳の量はお好みで調節してください。 レンジの加熱 ...- 5分
- 518kcal
- 2.6g
- 59g
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ポテトサラダが大活躍!ベーコン巻き焼き
ポテトサラダをかんたんリメイク。 ベーコ... 子どもがよろこぶ ポテトサラダリメイク。 ポテトサラダをかんたんリメイク。 ベーコンの香ばしさがポテトサラダによく合う、お弁当にもぴったりのリメイクレシピです。 調理時間10分 エネルギー413kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量29g 調理のポイント: お弁当にもよい一品です。フライパンで焼く時はあまり動かさないようにすると上手にできます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節 ...- 10分
- 413kcal
- 1.6g
- 29g
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ポテトサラダが大活躍!ポテマカオムレツ
ポテトマカロニサラダを使ったアレンジレシ ... たアレンジレシピです。いつものサラダがオムレツ風のボリュームのある一品になります。 調理時間10分 エネルギー422kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量74g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ポテトサラダを活用したアレンジメニューです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,玉ねぎ,にんじん,リーフレタス,ミニト ...- 10分
- 422kcal
- 1.9g
- 74g
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さつまいもとグリルチキンとオレンジのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 グリルチキンとさつまいもにシーザーサラダドレッシングのチーズのコクとうま味がよく合います。 10種ミックスの食感がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー307kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量35g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも ...- 15分
- 307kcal
- 0.7g
- 35g
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ポテトサラダが大活躍!ポテサラのお好み焼き風
子どもがよろこぶ ポテトサラダリメイク。 調理時間5分 エネルギー310kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 【ポテトサラダ】マヨネーズの量は素材総重量の約20%が目安です。お好みで調節してください。マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、ほんのりと温かさを感じる程度(約40℃)まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 ...- 5分
- 310kcal
- 1.2g
- 30g
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キャベツとゆで卵とベーコンのあえサラダ
旬のキャベツを味わうサラダ,10分で作れるキャベツのサラダ,5分で作れる春野菜のサラダ。 調理時間5分 エネルギー221kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量60g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン- 5分
- 221kcal
- 1g
- 60g
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ポテトサラダが大活躍!ポテサラのハム巻きサラダ
ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。... 子どもがよろこぶ ポテトサラダリメイク。 ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。ハムでポテトサラダを巻いてたかんたんにできる一品です。おつまみにぴったりです。 調理時間5分 エネルギー343kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量71g 調理のポイント: ポテトサラダを活用したアレンジしたメニューです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,玉ねぎ,にんじん,肉類,肉加工品,ハム- 5分
- 343kcal
- 2.7g
- 71g