ピーマン サラダ レシピ に関連するレシピ 35件
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野菜のカラフルコブサラダ
5種類の野菜とアボカドを盛りつけた カラ... 5種類の野菜とアボカドを盛りつけた カラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー194kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量99g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,秋の野菜,玉ねぎ,ミニトマト,ピーマン,果物,果実類,アボカド- 10分
- 194kcal
- 1.2g
- 99g
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野菜とベーコンのカラフルコブサラダ
5種類の野菜、アボカド、ベーコンを盛りつ... 5種類の野菜、アボカド、ベーコンを盛りつけたボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー426kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量99g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いてさい。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,秋の野菜,玉ねぎ,ミニトマト,ピーマン,果物,果実類,アボカド,肉類,肉加 ...- 10分
- 426kcal
- 2g
- 99g
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ピーマンの塩昆布マヨ和えサラダ
細切りにしたピーマンと塩昆布を、キユーピ... 細切りにしたピーマンと塩昆布を、キユーピーハーフで和えたサラダです。塩昆布のうまみが、やみつきになる一品です。 キユーピーハーフを使うことで、独自のマイクロエマルション製法によるマヨネーズらしいとろみが野菜の水分を包み込み、水っぽくなりにくく、みずみずしいおいしさがたのしめる ...- 10分
- 68kcal
- 1.1g
- 70g
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豚しゃぶとピーマンのごまマヨサラダ
調理時間15分 エネルギー190kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量53g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから和えましょう。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,野菜,夏の野菜,ピーマン,サニーレタス,ミニトマト- 15分
- 190kcal
- 0.7g
- 53g
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ピーマンと新玉ねぎと桜えびのデリサラダ
シャキシャキとした食感のピーマンと新玉ね... シャキシャキとした食感のピーマンと新玉ねぎに、桜えびを加えて香りよく仕上げました。 調理時間10分 エネルギー79kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量90g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,春の野菜,新玉ねぎ- 10分
- 79kcal
- 0.5g
- 90g
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ピーマンとかにかまのズッキーニ巻きサラダ
調理時間5分 エネルギー63kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量71g 調理のポイント: パーティーにもおすすめの一品です。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,ピーマン,パプリカ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,オールシーズン,ごま- 5分
- 63kcal
- 0.7g
- 71g
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ピーマンとツナのあえサラダ
ピーマンを生でおいしく食べられるサラダで... ピーマンを生でおいしく食べられるサラダです。ツナのうまみとドレッシングの甘みが生のピーマンによく合います。 調理時間10分 エネルギー146kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量73g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,ツナ(缶詰)- 10分
- 146kcal
- 1g
- 73g
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カラフルピーマンのポテトサラダ
3色のピーマンが色鮮やかな、ポテトサラダ... 3色のピーマンが色鮮やかな、ポテトサラダです。 マヨネーズで和えることで、ピーマンの苦みが苦手な方にもおすすめです。 【2016年7月号 3分クッキング掲載メニュー】 調理時間10分 エネルギー393kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量81g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも ...- 10分
- 393kcal
- 1.1g
- 81g
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輪切りピーマンとツナのサラダ
輪切りピーマンの食感がたのしい、ごま風味... 輪切りピーマンの食感がたのしい、ごま風味のサラダです。 パンに挟んでもおいしくお召しあがりいただけます。 調理時間10分 エネルギー172kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量73g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,ツナ(缶詰)- 10分
- 172kcal
- 0.8g
- 73g
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ピーマンとにんじんのツナマヨサラダ
ピーマンとにんじんを生で使ったサラダです... ピーマンとにんじんを生で使ったサラダです。ツナマヨで和えることで、食べやすくしました。 調理時間5分 エネルギー132kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,にんじん- 5分
- 132kcal
- 0.4g
- 80g
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ピーマンとサラダチキンの黒酢あえサラダ
生のピーマンと玉ねぎのシャキシャキとした... 生のピーマンと玉ねぎのシャキシャキとした食感がたのしいサラダです。黒酢がきいたドレッシングとよく合います。 調理時間10分 エネルギー102kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量92g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,玉ねぎ,ミニトマト- 10分
- 102kcal
- 1.2g
- 92g
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きゅうりとピーマンとえびのマリネサラダ
みずみずしいきゅうりと色鮮やかな野菜がた... みずみずしいきゅうりと色鮮やかな野菜がたのしめるカラフルなサラダです。 ミックスビーンズの食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー153kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量82g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,パプリカ,ピーマン,魚介,魚介類,えび- 10分
- 153kcal
- 1g
- 82g
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ピーマンとツナのサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。冷蔵庫で保存し、2~3日を目安に召しあがってください。 ピーマンとツナにオニオンのうまみをきかせた、箸が止まらないおかずです。 調理時間10分 エネルギー97kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量43g 調理のポイント: ●調理するとき 手はよく洗い、清潔な調理器具を使用しましょう。 新鮮な野菜をしっかり洗い、水気をきりまし ...- 10分
- 97kcal
- 0.8g
- 43g
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キャベツとピーマンとカリカリベーコンのサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... 10分以内で簡単!朝ごはんレシピ。 いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。冷蔵庫で保存し、2~3日を目安に召しあがってください。 調理時間10分 エネルギー154kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量77g 調理のポイント: ●調理するとき 手はよく洗い、清潔な調理器具を使用しましょう。 新鮮な野菜をしっかり洗い、水気をきりましょう。 ●保存するとき 清潔な密閉容器に移し、食品用保存袋使用時 ...- 10分
- 154kcal
- 1.3g
- 77g
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ピーマンとにんじんとツナのサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。冷蔵庫で保存し、2~3日を目安に召しあがってください。 調理時間10分 エネルギー129kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量73g 調理のポイント: ●調理するとき 手はよく洗い、清潔な調理器具を使用しましょう。 新鮮な野菜をしっかり洗い、水気をきりましょう。 ●保存するとき 粗熱がとれてから清潔な密閉容器に移し、食品用保存袋使用時は使い回しをしないで ...- 10分
- 129kcal
- 0.7g
- 73g
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ピーマンとツナとフリルレタスのサラダ
ツナとピーマンに、すりおろした国産たまね... ツナとピーマンに、すりおろした国産たまねぎにガーリックとスパイスをきかせた濃厚なコクとキレのドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー137kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量98g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,その他レタス類,ピーマン,秋の野菜,紫玉ねぎ,魚 ...- 10分
- 137kcal
- 0.6g
- 98g
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シャキシャキじゃがいもとピーマンとえびのサラダ
さっとゆでたせん切りのじゃがいもと、フレ... さっとゆでたせん切りのじゃがいもと、フレッシュな生のピーマンに、えびを合わせました。粒ごまとピーナッツのコクで味わい深く仕上げたドレッシングをかけるだけで、ごちそうになります。 調理時間15分 エネルギー176kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量34g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜 ...- 15分
- 176kcal
- 0.8g
- 34g
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レンジでかんたん!トリプルピーマンとセロリの豚肉巻きサラダ
... 加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,赤ピーマン,春の野菜,セロリ,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 304kcal
- 1.3g
- 90g
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レンジでかんたん!ダブルピーマンの豚肉巻きサラダ
調理時間15分 エネルギー307kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量96g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉,ロース肉,ミニトマト- 15分
- 307kcal
- 1.3g
- 96g
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レンジでかんたん!トリプルピーマンの牛肉巻きサラダ
... 加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,赤ピーマン,肉類,牛肉,薄切り,秋の野菜,玉ねぎ- 15分
- 155kcal
- 0.6g
- 115g
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ごま油香る ピーマンとにんじんの春雨サラダ
春雨にピーマンとにんじんをたっぷり入れま... 春雨にピーマンとにんじんをたっぷり入れました。ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングがよく合います。食欲がない時もつるっとさっぱり食べられます。 調理時間10分 エネルギー185kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量49g 調理のポイント: ...- 10分
- 185kcal
- 1.1g
- 49g
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フレッシュピーマンとツナのサラダ
生のピーマンのフレッシュな食感と風味に、... 生のピーマンのフレッシュな食感と風味に、すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくで、味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー150kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量98g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,リーフレタス,ピーマン,秋の野菜,紫玉ねぎ,魚介 ...- 10分
- 150kcal
- 0.9g
- 98g
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レンジでかんたん!ピーマンときのこの蒸しサラダ
ピーマンときのこに、玉ねぎをすりおろし、... いつものお肉と野菜で簡単おかず。 ピーマンときのこに、玉ねぎをすりおろし、ねりごまと炒めたにんにくで味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー263kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量70g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは ...- 10分
- 263kcal
- 0.7g
- 70g
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レンジでかんたん!ピーマンの豚肉巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー262kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量70g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 262kcal
- 0.7g
- 70g
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キャベツとピーマンとカリカリベーコンのあえサラダ
キャベツと生のピーマンを、炒めにんにくの... キャベツと生のピーマンを、炒めにんにくの風味のドレッシングで和えました。カリカリベーコンの食感と塩気がアクセントになります。 調理時間10分 エネルギー154kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量77g 調理のポイント: 細切りベーコンをカリカリに炒めるには、弱火でじっくり炒めることがポイントです。 食材カテ ...- 10分
- 154kcal
- 1.3g
- 77g
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ごま油香る!ピーマンと鶏むね肉のあえサラダ
淡白な味の鶏むね肉と、シャキシャキした食... 淡白な味の鶏むね肉と、シャキシャキした食感とほろ苦さがおいしいピーマンに、ごま油とガーリックのドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー222kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量50g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 222kcal
- 0.8g
- 50g
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ごま油香る!ピーマンとツナのあえサラダ
レンジ加熱したピーマンにごま油とにんにく... レンジ加熱したピーマンにごま油とにんにくの風味がよくなじみ、ツナとの相性も抜群の一品です。 調理時間10分 エネルギー193kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量50g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,オールシーズン,ごま- 10分
- 193kcal
- 1.1g
- 50g
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ささみとピーマンのあえサラダ
レンジ加熱したピーマンに、深く煎ったすり... レンジ加熱したピーマンに、深く煎ったすりたてのごまの風味がよく合います。鶏ささみと合わせ、少量でも食べごたえがある小鉢です。 調理時間10分 エネルギー109kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量34g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて、調節してください。 食材カテゴリー: 野菜, ...- 10分
- 109kcal
- 1g
- 34g
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ピーマンとチキンささみのあえサラダ
ピーマンの苦みと甘いドレッシングがよく合... ピーマンの苦みと甘いドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー65kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量50g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン- 5分
- 65kcal
- 0.8g
- 50g
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細切りキャベツとツナのマカロニサラダ
キャベツと赤パプリカのシャキシャキした食... キャベツと赤パプリカのシャキシャキした食感とツナがよく合う、彩りのきれいなマカロニサラダです。 調理時間15分 エネルギー225kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量39g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,赤ピーマン- 15分
- 225kcal
- 2.6g
- 39g
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深煎りごまのカラフルポテトサラダ
じゃがいも、トマト、にんじんなどの定番の ... す。 調理時間15分 エネルギー121kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量77g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,リーフレタス,にんじん,春の野菜,グリーンアスパラガス,ミニトマト,赤ピーマン- 15分
- 121kcal
- 0.6g
- 77g
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厚揚げと豚肉とにんじんのあえサラダ
厚揚げと豚肉がたっぷり入った、ボリューム... 厚揚げと豚肉がたっぷり入った、ボリュームのあるおかずサラダです。深く煎ったごまの風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー412kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量62g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,ピーマン,豆類加工品,厚揚げ,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 412kcal
- 1.1g
- 62g
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ミックスビーンズのライスサラダ
ミックスビーンズのおいしさが味わえるライ... ミックスビーンズのおいしさが味わえるライスサラダです。 レモンの効いたドレッシングでさっぱりと仕上げています。 パーティーメニューとしてもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー264kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量112g 調理のポイント: お好みで、ツナ、コーン、ハムを入れてもおいしく召し上がれます。 玄米の代わりに白米でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,秋 ...- 15分
- 264kcal
- 1.2g
- 112g
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輪切り野菜のサラダ
野菜とゆで卵にピクルスの風味をいかし、甘... 野菜とゆで卵にピクルスの風味をいかし、甘口でマイルドに仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー130kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量79g 調理のポイント: レタスは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,ピーマン,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 130kcal
- 0.6g
- 79g
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ほぐし里いもの小鉢サラダ
調理時間10分 エネルギー98kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量32g 調理のポイント: ねっとりした里いもとコクのあるドレッシングがよく合います。 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,里いも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ピーマン,にんじん- 10分
- 98kcal
- 0.6g
- 32g
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新じゃがいもと新玉ねぎのデリサラダ
みずみずしい新じゃがいもに新玉ねぎを合わ... 旬の新じゃがいもを味わうサラダ,旬の新玉ねぎを味わうサラダ,10分で作れる春野菜のサラダ。 みずみずしい新じゃがいもに新玉ねぎを合わせた春のサラダです。レッドキドニーがアクセントです。 調理時間10分 エネルギー177kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量16g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜, ...- 10分
- 177kcal
- 0.6g
- 16g
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ニース風サラダペンネ
オイルソースで味付けがかんたんにできる、... オイルソースで味付けがかんたんにできる、彩り良いサラダです。 調理時間15分 エネルギー510kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量145g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,夏の野菜,トマト,いんげん,魚介,水産加工品,ツナ(缶詰),卵・乳製品,卵- 15分
- 510kcal
- 3.5g
- 145g
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うさぎのポテトサラダパフェ
マヨネーズで和えたマッシュドポテトと野菜... マヨネーズで和えたマッシュドポテトと野菜を、パフェのように盛りつけました。ポテトサラダで作ったうさぎがかわいらしい一品です。 調理時間15分 エネルギー231kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 マッシュドポテトはディッシャーをお使いになるとアイスのようにかんたんに盛りつけることができます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳 ...- 15分
- 231kcal
- 0.8g
- 40g
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クリスマスソックスのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 クリスマスソックスの形に並べた、彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間20分 エネルギー253kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取 ...- 20分
- 253kcal
- 1.1g
- 55g
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白菜とツナのサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... 旬の白菜を味わうサラダ,いつもの野菜でもう1品。 いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。冷蔵庫で保存し、2~3日を目安に召しあがってください。 白菜とツナのごま風味のサラダです。 調理時間15分 エネルギー122kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量85g 調理のポイント: ●調理するとき 手はよく洗い、調理器具は清潔なものを使用してください。 野菜は新鮮なものをしっかり洗い、水気をきりましょ ...- 15分
- 122kcal
- 1.2g
- 85g
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オレンジとほたてとレーズンのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 ピーラーでリボン状に削ったにんじんとアスパラガスが色鮮やかな、見た目に華やかなサラダです。オレンジの酸味とレーズンの甘味がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー133kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量92g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,グリーンアスパラガス,果物,果実類,オレンジ,魚介,魚介類,ほ ...- 10分
- 133kcal
- 1g
- 92g
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ロメインレタスとりんごと鶏肉のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれて... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれて、 色々な食材の組みあわせがたのしめる、食事に なるサラダです。ニューヨークや北米で注目 されているサラダスタイルのひとつです。 調理時間15分 エネルギー391kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,果物,果実類,りんご,アボカド,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 391kcal
- 1.8g
- 48g
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いちごとカッテージチーズとアーモンドのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 クレソンの辛味、いちごのさわやかな甘味、カッテージチーズの酸味がよく合う、見た目にかわいらしいサラダです。ローストアーモンドの食感がアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー166kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,クレソン,果物,果実類,いちご,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類 ...- 5分
- 166kcal
- 1.1g
- 25g
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ほうれん草とゆで卵のマヨサラダ
ゆで卵にマヨネーズを合わせた、しっとりま... 旬のほうれん草を味わうサラダ,【使い切り】ほうれん草10分レシピ。 ゆで卵にマヨネーズを合わせた、しっとりまろやかなマヨサラダです。ほうれん草にマヨネーズのほのかな酸味がよく合います。 調理時間5分 エネルギー154kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 ほうれん草はレンジ加熱したあとに、水にさらすことで、色鮮やかになり、アクも抜けます。 水っぽくならないように、 ...- 5分
- 154kcal
- 0.4g
- 60g
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ブロッコリーとゆで卵のリースサラダ
ゆで卵、サーモン、ブロッコリーを使った、... ゆで卵、サーモン、ブロッコリーを使った、彩りがきれいなリースサラダです。パルメザンチーズの香りと食感をいかしたシーザーサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー214kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量61g 調理のポイント: 中央にココット皿などをおくと、リースがきれいにつくれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,魚介,魚介類,鮭,卵・乳製品,卵- 15分
- 214kcal
- 1g
- 61g
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ベビーリーフとスモークサーモンとグレープフルーツのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、 色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイル です。キユーピーハーフのコクと黒酢たまねぎのうま味、 グレープフルーツのさっぱりした酸味が野菜や スモークサーモンによく合うサラダです。 調理時間10分 エネルギー227kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量89g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,ベビーリーフ,秋の野菜,玉ねぎ,果物,果実類,グレープフルーツ,魚介 ...- 10分
- 227kcal
- 3.2g
- 89g
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ロメインレタスとりんごと蒸し鶏のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 高原野菜レシピ。 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、 色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイル です。黒酢たまねぎのコクが食材によく合います。 りんごのさわやかな甘味と食感がアクセントのサラダです。 調理時間15分 エネルギー207kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量39g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,春の野菜,セロリ,果物,果 ...- 15分
- 207kcal
- 1.6g
- 39g
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ごろごろ野菜のからしマヨポテトサラダ
ごろごろ野菜、ゆで卵、ブロックベーコンの... 旬のブロッコリーを味わうサラダ,ポテトサラダに「ウインナー」をプラスして大満足。 ごろごろ野菜、ゆで卵、ブロックベーコンのポテトサラダです。からしマヨネーズのピリッとした辛みがたのしめる一品です。 調理時間10分 エネルギー443kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調 ...- 10分
- 443kcal
- 1.3g
- 55g
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サーモンとブロッコリーのリースサラダ
サーモンとブロッコリーを使った、彩りがき... サーモンとブロッコリーを使った、彩りがきれいなリースサラダです。パルメザンチーズの香りと食感をいかしたシーザーサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー203kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量61g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,魚介,魚介類,鮭- 10分
- 203kcal
- 1g
- 61g
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トマトとアボカドとたっぷりコーンのコブサラダ
トマト、アボカド、ゆで卵、豆、たっぷりの... トマト、アボカド、ゆで卵、豆、たっぷりのコーンを盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー273kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量105g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド,リーフレタス,卵 ...- 15分
- 273kcal
- 1.2g
- 105g
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ミックスビーンズとアボカドのコブサラダ
ミックスビーンズ、アボカド、チキン、ゆで... ミックスビーンズ、アボカド、チキン、ゆで卵を盛りつけたボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー441kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量74g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏 ...- 15分
- 441kcal
- 1.6g
- 74g
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ルビーグレープフルーツとアボカドのコブサラダ
ルビーグレープフルーツ、アボカド、チキン... ルビーグレープフルーツ、アボカド、チキン、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 酸味が控えめでまろやかな甘みのあるルビーグレープフルーツにスパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー305kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量60g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 果物,果 ...- 10分
- 305kcal
- 1.4g
- 60g
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かぼちゃとマッシュルームとグリルポークのコブサラダ
かぼちゃ、トマト、アボカド、マッシュルー... かぼちゃ、トマト、アボカド、マッシュルーム、グリルポークを盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー377kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量150g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜, ...- 10分
- 377kcal
- 1g
- 150g
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野菜と豆腐で作ったコブサラダ
紫玉ねぎ、サラダほうれん草、アボカド、豆... 紫玉ねぎ、サラダほうれん草、アボカド、豆腐を盛りつけた カラフルなコブサラダです。アーモンドの食感がアクセントになっています。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー273kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量79g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れ ...- 10分
- 273kcal
- 1g
- 79g
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アボカドとチキンのきほんのコブサラダ
トマト、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛... トマト、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー354kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量85g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト, ...- 15分
- 354kcal
- 1.7g
- 85g
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アボカドとチキンと豆の彩りコブサラダ
シャキシャキした食感のロメインレタスに、... シャキシャキした食感のロメインレタスに、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー441kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量47g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,ロメインレタ ...- 15分
- 441kcal
- 1.2g
- 47g
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アボカドとチキンのカラフルコブサラダ
アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた... アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた ボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー393kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量110g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,ロメインレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,果物,果実類,アボカド, ...- 15分
- 393kcal
- 1.6g
- 110g
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アボカドとチキンのコブサラダ
アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた... アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた ボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー443kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量78g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・ ...- 15分
- 443kcal
- 1.6g
- 78g
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コーンのポテトサラダのブーケサラダ
ひと口サイズのポテトサラダがかわいらしく... ひと口サイズのポテトサラダがかわいらしく、食べやすいメニューです。 親子でたのしく盛りつけできるサラダです。 調理時間15分 エネルギー314kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量40g 調理のポイント: お好みのドレッシングでお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,リーフレタス,肉類,肉加工品,ハム- 15分
- 314kcal
- 1g
- 40g
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いちじくとロメインレタスのシーザーサラダ
いちじくと相性の良いシーザーサラダドレッ... いちじくと相性の良いシーザーサラダドレッシングで仕上げたサラダです。 大きく切ったいちじくがポイントです。 調理時間10分 エネルギー200kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,パプリカ,果物,果実類,いちじく,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 200kcal
- 0.9g
- 60g
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アボカドとかぼちゃの彩りコブサラダ
かぼちゃ、れんこん、アボカド、ウインナー... かぼちゃ、れんこん、アボカド、ウインナー、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー334kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量158g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜 ...- 15分
- 334kcal
- 1.4g
- 158g
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グリーンアスパラガスとたまごのサラダラップ
トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべら... キユーピーハーフ 片手で食べるサラダ。 トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべられるサラダです。グリーンアスパラガスとゆで卵にキユーピーハーフの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー270kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,ミニトマト,リーフレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,卵・ ...- 15分
- 270kcal
- 1.2g
- 56g
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えびとキウイのサラダラップ
トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべら... キユーピーハーフ 片手で食べるサラダ。 トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべられるサラダです。えびとキウイにキユーピーハーフの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー253kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量27g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,ルッコラ,サニーレタス,オールシーズン,スプラウト,果物,果実類,キウイフルーツ,魚介,魚介 ...- 15分
- 253kcal
- 1g
- 27g
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うさぎのブルーベリーパンサラダ
うさぎ形の食パンがかわいらしいサラダです... うさぎ形の食パンがかわいらしいサラダです。 ブルーベリージャムの甘みとシーザーサラダドレッシングが よく合います。 調理時間10分 エネルギー423kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量40g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,卵・乳製品,卵- 10分
- 423kcal
- 1.4g
- 40g
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ブロッコリーのツリーとサンタのサラダ
ポテトサラダで作ったツリーとサンタがかわ... ポテトサラダで作ったツリーとサンタがかわいい、クリスマスにっぴったりのメニューです。ブロッコリーの下にはポテトサラダが入っています。 調理時間30分 エネルギー461kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量144g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,パプリカ,トマト,肉類,肉加工品,生ハム- 30分
- 461kcal
- 1.4g
- 144g
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シーザーポテトサラダ
味つけはドレッシングだけ!シーザーサラダ... 味つけはドレッシングだけ!シーザーサラダドレッシングを使った、新しい味わいのポテトサラダです。 調理時間15分 エネルギー388kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量15g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 じゃがいもは、食感が残るくらいにざっとつぶします。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,レタス,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 388kcal
- 1.7g
- 15g
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きゅうりとサラダチキンのコールスロー
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... 10分で作れるキャベツのサラダ,10分以内で簡単!朝ごはんレシピ。 いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。冷蔵庫で保存し、2~3日を目安に召しあがってください。 ほどよい酸味のドレッシングで和えた、さっぱりした味わいのコールスローです。 調理時間10分 エネルギー126kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量70g 調理のポイント: ●調理するとき 手はよく洗い、清潔な調理器具を使用しましょう。 ...- 10分
- 126kcal
- 0.7g
- 70g
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たまごとポテトとかにかまのサラダ
作りたてのポテトサラダが味わえるサラダ ... 作りたてのポテトサラダが味わえるサラダ にかに風味かまぼこを加えた、おつまみにおすすめ のかんたんなサラダです。 調理時間5分 エネルギー139kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量8g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,サラダ菜,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 139kcal
- 1.2g
- 8g
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親子うさぎとにんじんのイースターサラダ
たまごサラダが入ったにんじんや、ドレスド... たまごサラダが入ったにんじんや、ドレスドエッグで作ったうさぎがかわいらしいサラダです。お子様もよろこぶ、たのしいイースター向けの一品です。 調理時間25分 エネルギー189kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量98g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 ゆで卵は冷水にとって冷ましたあと、殻にひびを細かく入れることで、きれいにむく ...- 25分
- 189kcal
- 0.8g
- 98g
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たまごとポテトサラダ
作りたてのポテトサラダが味わえるサラダで... 作りたてのポテトサラダが味わえるサラダです。 調理時間5分 エネルギー122kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量20g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス- 5分
- 122kcal
- 0.7g
- 20g
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ブロッコリーとパプリカとたまごのサラダ
ブロッコリー、赤パプリカ、ゆで卵にミック... ブロッコリー、赤パプリカ、ゆで卵にミックスビーンズを合わせ、スパイシーな味わいのコブサラダドレッシングで仕上げたサラダです。 調理時間10分 エネルギー193kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量75g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,卵・乳製品,卵- 10分
- 193kcal
- 1.2g
- 75g
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半熟卵とブロッコリーのポテトサラダ
キユーピー マヨネーズ ファンクラブ考案... キユーピー マヨネーズ ファンクラブ考案レシピです。 じゃがいもを熱いうちにつぶして、シーザーサラダドレッシングを混ぜた、チーズの風味のあるポテトサラダです。炒めた野菜の甘みとマヨネーズのコク、アーモンドの食感がアクセントになります。 調理時間15分 エネルギー531kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量64g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約20%が目安です。お好みで ...- 15分
- 531kcal
- 1.3g
- 64g
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ツナとブロッコリーのペイザンヌサラダ
ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという... ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという意味でフランスで親しまれているサラダです。じゃがいもなど常備菜にツナを合わせ、卵のコクとハーブが特徴のドレッシングをかければ、手軽におしゃれなサラダがたのしめます。 調理時間15分 エネルギー233kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量95g 調理のポイント: レンジの加 ...- 15分
- 233kcal
- 1g
- 95g
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白いシーザーポテトサラダ
シーザーサラダドレッシングを使った、新し... シーザーサラダドレッシングを使った、新しい味わいのポテトサラダです。 調理時間15分 エネルギー258kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量49g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ- 15分
- 258kcal
- 0.9g
- 49g
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タラモうさぎのシーフードサラダ
ピンク色のうさぎがかわいい、イースターに... ピンク色のうさぎがかわいい、イースターにぴったりのサラダです。パスタソースでかんたんにタラモサラダが作れます。 調理時間20分 エネルギー277kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量48g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,魚介,魚介類,えび,水産加工品,スモークサーモン,海藻類,のり- 20分
- 277kcal
- 2.9g
- 48g
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スクランブルエッグのサラダパンケーキ
朝食にぴったりのサラダパンケーキです。 朝食にぴったりのサラダパンケーキです。 調理時間20分 エネルギー508kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量50g 調理のポイント: パンケーキは焼いた後、冷凍保存できます。レンジで約1分温めれば、できたて 同様の美味しさが味わえます。 パンケーキミックスの代わりに、ホットケーキミックスを使用してもおいしく 召しあがれます。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,野菜,夏の野菜,トマト,レタス- 20分
- 508kcal
- 2.1g
- 50g
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生ハムのポテトサラダケーキ
生ハムをバラの花に見立てて、かわいらしく... 生ハムをバラの花に見立てて、かわいらしく盛り付けたポテトサラダケーキです。 調理時間30分 エネルギー433kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量91g 調理のポイント: 型はセルクルを使うと作りやすいですが、無い場合はケーキ型で代用したり、 ラップをかぶせて手で形をととのえても良いでしょう。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約20%が目安です。お好みで調節してください。 食材カテゴリー: ...- 30分
- 433kcal
- 1.6g
- 91g
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寒天ポテトサラダ
秋田県の郷土料理「サラダ寒天」をポテトサ ... のしめるメニューです。 調理時間20分 エネルギー109kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量11g 調理のポイント: 秋田のご当地食材「寒天」を使用しています。 秋田県にはなんでも寒天で固める食文化があり、秋田の郷土料理「サラダ寒天」を ポテトサラダでアレンジしました。ご家庭で作られるポテトサラダでおたのしみいただけます。 お子様のおやつにもおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,き ...- 20分
- 109kcal
- 0.2g
- 11g
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サラダピンチョス
ひと口大に切った、じゃがいも、ゆで卵、き... ひと口大に切った、じゃがいも、ゆで卵、きゅうり、ベーコン、ミニトマトを重ねたサラダピンチョスです。見た目もかわいらしく、おもてなしにもおすすめします。 調理時間25分 エネルギー270kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量31g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ミニトマト,きゅうり,卵・乳製品,卵,肉類,肉 ...- 25分
- 270kcal
- 0.8g
- 31g
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アボカドのサラダピザ
キユーピーハーフ サラダピザ。 調理時間15分 エネルギー604kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量9g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,秋の野菜,紫玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 15分
- 604kcal
- 2.7g
- 9g
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ベビーリーフのサラダピザ
キユーピーハーフ サラダピザ。 調理時間15分 エネルギー273kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量95g 調理のポイント: ピザ用ソースは手作りでもおたのしみいただけます。 ≪ピザ用ソースの作り方≫トマトの水煮(缶詰)1/4缶をこし、ひとつまみの塩と オリーブ油大さじ1/2を加え混ぜ合わせる。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,冬の野菜,エンダイブ,ブロッコリー,夏の野菜,いんげん,きのこ類,マッシュルーム- 15分
- 273kcal
- 2.2g
- 95g
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ルッコラのサラダピザ
キユーピーハーフ サラダピザ。 調理時間20分 エネルギー228kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量53g 調理のポイント: ピザ用ソースは手作りでもおたのしみいただけます。 ≪手作りピザ用ソースの作り方≫トマトの水煮(缶詰)1/4缶をこし、ひとつまみの塩と オリーブ油大さじ1/2を加え混ぜ合わせる。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ルッコラ,ミニトマト,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 20分
- 228kcal
- 1.7g
- 53g
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チキンと彩り野菜の主食サラダボウル
食感や彩りのよい、食べ応えのある「主食」... 食感や彩りのよい、食べ応えのある「主食」になるサラダボウルです。角切りにしたきゅうりのシャキシャキとした食感がたのしめます。 調理時間15分 エネルギー205kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量136g 調理のポイント: きゅうりは種の部分を取り除き、1cmの角切りにすることで、より食感が良くなります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,きゅうり,秋の野菜,玉ねぎ,果物,果実類,りんご- 15分
- 205kcal
- 2.6g
- 136g
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ポテトサラダが大活躍!カリふわ春巻き
ポテトサラダをかんたんリメイク。 皮はパ... 子どもがよろこぶ ポテトサラダリメイク。 ポテトサラダをかんたんリメイク。 皮はパリパリ、中はふんわりのおつまみにもぴったりのリメイクレシピです。 調理時間15分 エネルギー402kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量29g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約20%が目 ...- 15分
- 402kcal
- 0.6g
- 29g
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ポテトサラダが大活躍!ホワイトスープ
ポテトサラダをかんたんリメイク。 牛乳と... 子どもがよろこぶ ポテトサラダリメイク。 ポテトサラダをかんたんリメイク。 牛乳と合わせてあたためるだけで、野菜がたっぷり入った濃厚でコクのあるスープが出来上がります。 調理時間5分 エネルギー518kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量59g 調理のポイント: 牛乳の量はお好みで調節してください。 レンジの加熱 ...- 5分
- 518kcal
- 2.6g
- 59g
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ポテトサラダが大活躍!ベーコン巻き焼き
ポテトサラダをかんたんリメイク。 ベーコ... 子どもがよろこぶ ポテトサラダリメイク。 ポテトサラダをかんたんリメイク。 ベーコンの香ばしさがポテトサラダによく合う、お弁当にもぴったりのリメイクレシピです。 調理時間10分 エネルギー413kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量29g 調理のポイント: お弁当にもよい一品です。フライパンで焼く時はあまり動かさないようにすると上手にできます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節 ...- 10分
- 413kcal
- 1.6g
- 29g
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ポテトサラダが大活躍!ポテマカオムレツ
ポテトマカロニサラダを使ったアレンジレシ ... たアレンジレシピです。いつものサラダがオムレツ風のボリュームのある一品になります。 調理時間10分 エネルギー422kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量74g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ポテトサラダを活用したアレンジメニューです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,玉ねぎ,にんじん,リーフレタス,ミニト ...- 10分
- 422kcal
- 1.9g
- 74g
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さつまいもとグリルチキンとオレンジのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 グリルチキンとさつまいもにシーザーサラダドレッシングのチーズのコクとうま味がよく合います。 10種ミックスの食感がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー307kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量35g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも ...- 15分
- 307kcal
- 0.7g
- 35g
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ポテトサラダが大活躍!ポテサラのお好み焼き風
子どもがよろこぶ ポテトサラダリメイク。 調理時間5分 エネルギー310kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 【ポテトサラダ】マヨネーズの量は素材総重量の約20%が目安です。お好みで調節してください。マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、ほんのりと温かさを感じる程度(約40℃)まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 ...- 5分
- 310kcal
- 1.2g
- 30g
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キャベツとゆで卵とベーコンのあえサラダ
旬のキャベツを味わうサラダ,10分で作れるキャベツのサラダ,5分で作れる春野菜のサラダ。 調理時間5分 エネルギー221kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量60g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン- 5分
- 221kcal
- 1g
- 60g
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ポテトサラダが大活躍!ポテサラのハム巻きサラダ
ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。... 子どもがよろこぶ ポテトサラダリメイク。 ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。ハムでポテトサラダを巻いてたかんたんにできる一品です。おつまみにぴったりです。 調理時間5分 エネルギー343kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量71g 調理のポイント: ポテトサラダを活用したアレンジしたメニューです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,玉ねぎ,にんじん,肉類,肉加工品,ハム- 5分
- 343kcal
- 2.7g
- 71g
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ポテトサラダでキユーピーとヤサイな仲間たち
キユーピーとヤサイな仲間たちを野菜で作っ... キユーピーとヤサイな仲間たちを野菜で作った、たのしいポテトサラダです。 親子でたのしく盛りつけできます。 調理時間30分 エネルギー287kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量64g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,チンゲン菜,冬の野菜,ブロッコリー,しいたけ,きのこ類,海藻類,のり- 30分
- 287kcal
- 0.7g
- 64g
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ポテトサラダが大活躍!肉巻きポテサラ
ポテトサラダをかんたんリメイク。 ポテト... 子どもがよろこぶ ポテトサラダリメイク。 ポテトサラダをかんたんリメイク。 ポテトサラダを肉巻きにしたお弁当にもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー445kcal 食塩相当量 ... を感じる程度(約40℃)まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 幅の広めの薄切り肉をポテトサラダの端から巻いていくと巻きやすいです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,にんじん,夏の野菜,きゅうり,肉 ...- 10分
- 445kcal
- 1.4g
- 29g
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いちごとグリルチキンのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダスタイルです。 グリルしたチキンに甘酸っぱいいちごがよく合います。10種ミックスの食感をおたのしみください。たまねぎの風味がきいた和風ドレッシングでお召しあがりください。 調理時間10分 エネルギー286kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量42g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,秋の野菜,玉ねぎ,果物,果実類,いちご,肉類,鶏肉,鶏もも ...- 10分
- 286kcal
- 1.1g
- 42g
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えびとブロッコリーとゆで卵のサラダ
えび、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで... 旬のブロッコリーを味わうサラダ,高原野菜レシピ,サラダと卵をたのしもう!。 えび、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで和えただけでできるボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー262kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,魚介,魚介類,えび- 10分
- 262kcal
- 0.8g
- 55g
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かぼちゃとりんごのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... キユーピーハーフ ローストマッシュドパンプキン。 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 キユーピーハーフのコクが食材によく合います。 調理時間15分 エネルギー279kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量100g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,オールシーズン,ベビーリーフ,果物,果実類,りんご,肉類, ...- 15分
- 279kcal
- 1g
- 100g
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りんごと鶏ささみとビーンズのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 りんご、紫玉ねぎ、ミックスビーンズの食感をおたのしみいただけます。 レモンドレッシングでさっぱりとお召しあがりください。 調理時間10分 エネルギー144kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量43g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,秋の野菜,紫玉ねぎ,果 ...- 10分
- 144kcal
- 1g
- 43g
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グレープフルーツとパストラミビーフのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 グレープフルーツのさわやかな風味とパストラミビーフがよく合います。レモンドレッシングでさっぱりとお召しあがりください。 調理時間10分 エネルギー162kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量44g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,リーフレタス,果物,果実類,グレープフルーツ- 10分
- 162kcal
- 1.4g
- 44g