卵 スープ レシピ に関連するレシピ 42件
関連検索: きのこ 卵 スープ, じゃがいも 卵 スープ
-
じゃがいもと豆の和風ベジヌードルスープ
ベジヌードルスープとは、じゃがいもなどの ... のカッターの説明書をお読みになり、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターがない場合は、包丁でお好みの幅に切り込みを入れてから、ピーラーなどを使用しスライスしてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,万能ねぎ,卵・乳製品, ...- 15分
- 166kcal
- 2.3g
- 2g
-
キャベツと落とし卵の和風スープ
キャベツと玉ねぎの甘みがよく合うかつおと... キャベツと玉ねぎの甘みがよく合うかつおと昆布だしが きいた和風スープです。 とろっとした卵をからめておたのしみください。 調理時間15分 エネルギー137kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量106g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,にんじん,卵・乳製品,卵- 15分
- 137kcal
- 2.4g
- 106g
-
中華風コーンスープ
やさしい甘さのコーンクリームとふわふわの... やさしい甘さのコーンクリームとふわふわの溶き卵がよく合います。ごま油を加えて中華風に仕上げました。 調理時間15分 エネルギー89kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量1g 調理のポイント: 卵を加えたら、あまり煮立たせないように注意しましょう。 水溶き片栗粉の割合は、片栗粉１に対して水２です。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 89kcal
- 1.8g
- 1g
-
うずら卵とほたてのスープ
ほたてのだしがおいしいあっさりとした和風... ほたてのだしがおいしいあっさりとした和風スープです。 うずら卵としいたけの風味をおたのしみいただけます。 調理時間15分 エネルギー74kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量3g 調理のポイント: お好みで野菜など加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ ...- 15分
- 74kcal
- 1.4g
- 3g
-
卵を使わない かきたまスープ風
HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した... HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した、卵不使用のメニューです。HOBOTAMA 加熱用液卵風を入れることでスープ全体がまとまり、ほっとする味わいになります。 調理時間10分 エネルギー41kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,冬の野菜,長ねぎ,にんじん- 10分
- 41kcal
- 1.7g
- 25g
-
トマトと卵のスープ
調理時間10分 エネルギー140kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量132g 調理のポイント: トマトは完熟のものをお使いください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 140kcal
- 1.7g
- 132g
-
スープ ビシソワーズ（じゃがいもの冷たいスープ）
じゃがいもに含まれるビタミンＣは、加熱し... じゃがいもに含まれるビタミンＣは、加熱しても崩れにくいのが特徴です。 煮汁ごと食べられるスープは栄養損失が少ないおすすめの調理法です。 調理時間20分 エネルギー200kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 200kcal
- 1.3g
- 50g
-
かんたん冷製コーンスープ
牛乳を加えるだけでできる、かんたんに作れ... 牛乳を加えるだけでできる、かんたんに作れる冷製コーンスープです。 調理時間5分 エネルギー129kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: 牛乳の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,牛乳- 5分
- 129kcal
- 0.5g
- 0g
-
かんたんコーンスープ
牛乳を加えて温めるだけでできる、かんたん... 牛乳を加えて温めるだけでできる、かんたんに作れるコーンスープです。 調理時間5分 エネルギー129kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: 牛乳の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,牛乳- 5分
- 129kcal
- 0.5g
- 0g
-
コーン入りサラダのミネストローネスープ
パッケージサラダを使用しレンジ加熱をした... パッケージサラダを使用しレンジ加熱をした、かんたんにできるスープです。野菜を切る手間が省けるので、朝食におすすめします。 調理時間5分 エネルギー82kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量45g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 5分
- 82kcal
- 2g
- 45g
-
アボカドスープ
バター風味の濃厚なスープにアボカドがよく... バター風味の濃厚なスープにアボカドがよく合います。アボカドの色がきれいなスープです。 調理時間10分 エネルギー288kcal 食塩相当量1.4g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 288kcal
- 1.4g
- 0g
-
濃厚コーンスープ
コーンクリームに牛乳と生クリームを加えて... コーンクリームに牛乳と生クリームを加えて濃厚なコーンスープを作りました。より本格的な味がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー293kcal 食塩相当量1.1g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 293kcal
- 1.1g
- 0g
-
かんたんコーンスープ クルトン入り
コーンクリームに牛乳を加えるだけで、かん... コーンクリームに牛乳を加えるだけで、かんたんに作れるコーンスープです。朝食にもおすすめします。 調理時間5分 エネルギー158kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量1g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,牛乳- 5分
- 158kcal
- 1.1g
- 1g
-
クモの巣のパンプキンスープ
バター風味の濃厚なスープにかぼちゃがよく... バター風味の濃厚なスープにかぼちゃがよく合います。生クリームでクモの巣の模様を描いた、ハロウィンにおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー248kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,卵・乳製品,乳製品,牛乳,生クリーム- 10分
- 248kcal
- 1.4g
- 90g
-
![]()
千切りキャベツと豚肉のしょうが和風スープ
調理時間10分 エネルギー320kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量65g 調理のポイント: 水としょうがの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,肉類,豚肉,ばら肉,卵・乳製品,卵,オールシーズン,ごま- 10分
- 320kcal
- 2.4g
- 65g
-
![]()
パスタソースで！ビスク風スープ
クリーミィで味わい深いトマトクリームソー... クリーミィで味わい深いトマトクリームソースに、牛乳と生クリームを合わせるだけで、ビスク風のスープが作れます。 調理時間5分 エネルギー322kcal 食塩相当量1.1g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,牛乳- 5分
- 322kcal
- 1.1g
- 0g
-
![]()
コーンたっぷりコーンクリームスープ
コーンがたっぷり味わえる、体も温まるコー... コーンがたっぷり味わえる、体も温まるコーンスープです。 調理時間10分 エネルギー150kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量1g 調理のポイント: 牛乳の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 150kcal
- 0.8g
- 1g
-
![]()
パン入りクリームスープ
... 理時間15分 エネルギー424kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量69g 調理のポイント: 牛乳の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,キャベツ,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 424kcal
- 2.7g
- 69g
-
![]()
枝豆の冷たいスープ
調理時間15分 エネルギー211kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量43g 調理のポイント: 小ねぎの代わりに、パセリでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,枝豆,卵・乳製品,乳製品,牛乳,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 211kcal
- 1.8g
- 43g
-
![]()
オレンジママレードのかぼちゃスープ
調理時間10分 エネルギー238kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量90g 調理のポイント: 水分の多いかぼちゃの場合、皮が浮かない事があります。 かぼちゃの量を増やしてお好みの粘度にしてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 238kcal
- 0.2g
- 90g
-
![]()
がんばるぞ！ガッツスープ
調理時間15分 エネルギー185kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量72g 調理のポイント: ガルバンゾでがんばるぞ！夜食にもぴったりな受験生応援メニューです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 15分
- 185kcal
- 2.3g
- 72g
-
![]()
キャベツとアスパラガスのクリームスープ
キャベツとアスパラガスがたっぷり入った、 ... った、濃厚なクリームスープです。ヤングコーンの食感がアクセントになっています。 調理時間20分 エネルギー186kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量108g 調理のポイント: 野菜の色が悪くならないよう、煮込みすぎに注意しましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,グリーンアスパラガス,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 186kcal
- 1.6g
- 108g
-
![]()
コーンクリームスープ
コーン本来の甘味や香りをいかし、口あたり... コーン本来の甘味や香りをいかし、口あたりなめらかに仕上げたスープです。冷たくしてもおいしく召しあがれます。 調理時間10分 エネルギー376kcal 食塩相当量0.9g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,牛乳,スライスチーズ- 10分
- 376kcal
- 0.9g
- 0g
-
![]()
濃厚コーンクリームスープ
コーン本来の甘みや香りをいかし、牛乳と生... コーン本来の甘みや香りをいかし、牛乳と生クリームを加えた濃厚なスープです。冷たくしてもおいしく召しあがれます。 調理時間5分 エネルギー369kcal 食塩相当量0.9g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,牛乳- 5分
- 369kcal
- 0.9g
- 0g
-
![]()
ビーンズのスープパスタ
調理時間20分 エネルギー454kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量193g 調理のポイント: お好みでタバスコをかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 20分
- 454kcal
- 1.5g
- 193g
-
![]()
ポテトサラダが大活躍！ホワイトスープ
ポテトサラダをかんたんリメイク。 牛乳と ... ゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,にんじん,夏の野菜,きゅうり,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 5分
- 518kcal
- 2.6g
- 59g
-
![]()
パンプキンのハロウィンチャウダー
バター風味の濃厚なスープにかぼちゃがよく... バター風味の濃厚なスープにかぼちゃがよく合います。ハロウィンにぴったりのスープです。 調理時間15分 エネルギー342kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量260g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,冬の野菜,ブロッコリー,にんじん,パプリカ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 342kcal
- 1.6g
- 260g
-
![]()
まるごと玉ねぎとベーコンのチャウダー
玉ねぎをまるごと煮ることで、じっくりと火... 玉ねぎをまるごと煮ることで、じっくりと火が通ったシャキシャキの食感と、やわらかいとろっと食感が味わえます。玉ねぎのやさしい甘さと食感が、クリーミィなスープによく合う、やみつきになるスープです。 調理時間15分 エネルギー304kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量190g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加 ...- 15分
- 304kcal
- 1.8g
- 190g
-
![]()
カニのビスク風
牛乳を加えてあたためるだけでできる、かん... 牛乳を加えてあたためるだけでできる、かんたんに作れるスープです。 調理時間5分 エネルギー126kcal 食塩相当量2g 調理のポイント: 牛乳の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,牛乳- 5分
- 126kcal
- 2g
- 0g
-
![]()
玉ねぎとコーンクリームのポタージュ
炒め玉ねぎとコーンクリームのやさしい甘さ... 炒め玉ねぎとコーンクリームのやさしい甘さがほっとするコーンスープです。 調理時間20分 エネルギー149kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量24g 調理のポイント: 水と牛乳の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 149kcal
- 0.9g
- 24g
-
![]()
マッシュルームのチャウダー
バター風味の濃厚なスープに刻んだマッシュ... バター風味の濃厚なスープに刻んだマッシュルームと玉ねぎがよく合います。 調理時間10分 エネルギー167kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量24g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,きのこ類,マッシュルーム,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 167kcal
- 1.4g
- 24g
-
![]()
じゃがいもとミニトマトのチャウダー
バター風味の濃厚なスープに、じゃがいもが... バター風味の濃厚なスープに、じゃがいもがよく合います。 ミニトマトとコーンの彩りがきれいな一品です。 調理時間15分 エネルギー303kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量42g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,夏の野菜,ミニトマト,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 303kcal
- 1.9g
- 42g
-
![]()
かぼちゃとコーンの濃厚ポタージュ
かぼちゃとコーンの甘味が同時にたのしめる ... める濃厚スープです。 調理時間5分 エネルギー165kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量40g 調理のポイント: かぼちゃはやわらかくなるまでレンジで加熱してください。 濃厚なスープです。加熱をする際は混ぜて焦がさないようにしましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 5分
- 165kcal
- 0.6g
- 40g
-
![]()
まいたけとほうれん草のチャウダー
バター風味の濃厚なスープに、まいたけとほ... バター風味の濃厚なスープに、まいたけとほうれん草がよく合います。 調理時間10分 エネルギー267kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量89g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,玉ねぎ,冬の野菜,ほうれん草,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 267kcal
- 1.8g
- 89g
-
![]()
まいたけとかぼちゃのチャウダー
バター風味の濃厚なスープに、まいたけとか... バター風味の濃厚なスープに、まいたけとかぼちゃがよく合います。ミックスビーンズのほくほくした食感がたのしめます。 調理時間15分 エネルギー282kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量105g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,長ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 282kcal
- 1.4g
- 105g
-
![]()
じゃがいもとブロッコリーのチャウダー
バター風味の濃厚なスープに、じゃがいも、... バター風味の濃厚なスープに、じゃがいも、玉ねぎ、ぶなしめじ がよく合います。いろいろな野菜の食感をおたのしみください。 調理時間15分 エネルギー213kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量66g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,冬の野菜,ブロッコリー,ぶなしめじ,きのこ類,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 213kcal
- 1.4g
- 66g
-
![]()
ほうれん草とウインナーのチャウダー
ほうれん草、にんじん、ウインナーが入った ... 、野菜のおいしさを引き立てます。 調理時間10分 エネルギー273kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量77g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 273kcal
- 1.9g
- 77g
-
![]()
さつまいもとかきのチャウダー
バター風味の濃厚なスープに、かきとさつま... 【使い切り】さつまいもレシピ。 バター風味の濃厚なスープに、かきとさつまいもが よく合います。冬におすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー287kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量24g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かき,野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 287kcal
- 2.4g
- 24g
-
![]()
じゃがいもとブロッコリーのチャウダー
バター風味の濃厚なスープに、じゃがいも、... バター風味の濃厚なスープに、じゃがいも、ブロッコリー、ぶなしめじがよく合います。いろいろな野菜の食感をおたのしみください。 調理時間15分 エネルギー214kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量45g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,ぶなしめじ,きのこ類,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 214kcal
- 1.4g
- 45g
-
![]()
まるごと玉ねぎとベーコンのミネストローネ
玉ねぎをまるごと煮ることで、じっくりと火 ... みつきになるスープです。 調理時間15分 エネルギー189kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量140g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 189kcal
- 2.2g
- 140g
-
![]()
キャベツとチキンのしょうがチャウダー
大き目に切ったキャベツとチキンに、しょう ... とチキンに、しょうがを加えて煮込んだクリーミィなスープです。 調理時間15分 エネルギー279kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量104g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,しょうが,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 279kcal
- 1.5g
- 104g
-
![]()
ガルバンゾと鶏肉のチャウダー
バターの風味と鶏のコクでまろやかな口当た... バターの風味と鶏のコクでまろやかな口当たりの スープに、ガルバンゾがよく合います。 ガルバンゾの食感がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー390kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量46g 調理のポイント: 牛乳の代わりに豆乳でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,にんじん,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 390kcal
- 1.6g
- 46g
-
![]()
鬼除け汁（節分汁）
鬼除け汁は豚汁やけんちん汁など具だくさん... 鬼除け汁は豚汁やけんちん汁など具だくさんの汁物に「大豆」を入れた料理のことです。 節分汁とも呼ばれます。厄除けの豆をたっぷりとお召しあがりください。 調理時間20分 エネルギー336kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量108g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,ごぼう,オールシーズン,万能ねぎ,肉類, ...- 20分
- 336kcal
- 2.4g
- 108g
-
![]()
たけのことわかめの和風スープ
やわらかくほんのり甘みのあるたけのことわ... やわらかくほんのり甘みのあるたけのことわかめが入った、和風スープです。 しょうゆ、かつおだし、昆布だしのベースに鶏のうま味がきいたスープが素材の味を引き立てます。 調理時間10分 エネルギー47kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量81g 調理のポイント: わかめを乾燥のまま入れる場合は、水を多めに入れてください。 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,たけのこ,オールシーズン,万能ねぎ,海藻類,わかめ- 10分
- 47kcal
- 2.3g
- 81g
-
![]()
パッケージサラダと豆腐の和風スープ
パッケージサラダを使用し、レンジ加熱した... パッケージサラダを使用し、レンジ加熱した、かんたんにできるスープです。野菜を切る手間が省けるので、朝食におすすめします。 調理時間5分 エネルギー65kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量48g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐- 5分
- 65kcal
- 2.2g
- 48g
-
![]()
トマトとオクラの和風スープ
トマトとオクラの彩りがきれいなスープです... トマトとオクラの彩りがきれいなスープです。かつおと昆布だしに豚肉のうま味がよく合います。 調理時間10分 エネルギー146kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量69g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オクラ,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 146kcal
- 2.3g
- 69g
-
![]()
マヨネーズで！やわらか鶏だんごの和風スープ
マヨネーズの裏ワザ。 鶏ひき肉にマヨネー... マヨネーズの裏ワザ。 鶏ひき肉にマヨネーズを加えることで、やわらかい鶏だんごが作れます。 野菜がたっぷり入った具だくさんのスープです。 調理時間15分 エネルギー196kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量85g 調理のポイント: 水としょうがの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,にんじん,オールシーズン,しょうが,肉類,ひき肉,鶏挽肉- 15分
- 196kcal
- 2.4g
- 85g
-
![]()
水菜と豚肉の和風スープ
かつおと昆布だしに、豚肉のうま味がよく合... かつおと昆布だしに、豚肉のうま味がよく合います。 水菜がたっぷり食べられるスープです。 調理時間15分 エネルギー197kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,長ねぎ,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 197kcal
- 2.2g
- 60g
-
![]()
キャベツと豚肉のしょうが和風スープ
しょうがの風味が食欲をそそる、キャベツと... しょうがの風味が食欲をそそる、キャベツと豚肉が たっぷり入った具だくさんのスープです。 寒い日におすすめです。 調理時間15分 エネルギー207kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量91g 調理のポイント: 水としょうがの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,しょうが,万能ねぎ,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 207kcal
- 2.2g
- 91g
-
![]()
まいたけとたっぷり野菜のスープ
まいたけの香りとうま味がたのしめる和風の... まいたけの香りとうま味がたのしめる和風のスープです。 調理時間15分 エネルギー135kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量88g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん,長ねぎ,まいたけ,きのこ類,ぶなしめじ,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 135kcal
- 2.6g
- 88g
-
![]()
白菜と豆腐の和風スープ
白菜と豆腐がたっぷり入った、かつおと昆布... 白菜と豆腐がたっぷり入った、かつおと昆布だしを きかせたスープです。 ベーコンの塩味がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー149kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量86g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,オールシーズン,万能ねぎ,豆類加工品,木綿豆腐,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 149kcal
- 2.6g
- 86g
-
![]()
白菜とにんじんの和風スープ
白菜、ぶなしめじ、にんじんが入った和風ス... 白菜、ぶなしめじ、にんじんが入った和風スープです。 かつおだし、昆布だしを合わせたしょうゆベースと鶏のうま味が、野菜のおいしさを引き立てます。 調理時間15分 エネルギー45kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量59g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 具材に長ねぎを入れてもよく合います。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,にんじん- 15分
- 45kcal
- 2.2g
- 59g
-
![]()
鶏つくねと千切りキャベツの豆と穀物入りスープ
市販品の鶏つくねと千切りキャベツ、１０種... 市販品の鶏つくねと千切りキャベツ、１０種ミックスを使った、包丁を使わずかんたんにできる和風スープです。忙しい朝にもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー186kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量65g 調理のポイント: 水はお好みで調節してください。- 10分
- 186kcal
- 3.1g
- 65g
-
![]()
まるごと玉ねぎとベーコンのスープ
玉ねぎをまるごと煮ることで、じっくりと火... 玉ねぎをまるごと煮ることで、じっくりと火が通ったシャキシャキの食感と、やわらかいとろっと食感が味わえます。玉ねぎのやさしい甘さと、食感がやみつきになるスープです。 調理時間15分 エネルギー175kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量190g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 175kcal
- 2.5g
- 190g
-
![]()
たっぷり大根おろしの和風スープ
大根おろしをたっぷりと入れた、やさしい味... 大根おろしをたっぷりと入れた、やさしい味わいの和風スープです。 調理時間15分 エネルギー166kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量210g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 166kcal
- 2.3g
- 210g
-
![]()
豆と雑穀のベジヌードルスープ ミネストローネ風
ベジヌードルスープとは、ズッキーニなどの... ベジヌードルスープとは、ズッキーニなどの野菜を麺のように切った、野菜の形と食感をたのしんでいただけるスープです。 豆と雑穀を合わせた食べごたえのある一品です。 調理時間15分 エネルギー128kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量124g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ- 15分
- 128kcal
- 2g
- 124g
-
![]()
長いもの冷製スープ
調理時間5分 エネルギー54kcal 食塩相当量2.2g 調理のポイント: すりおろした長いもに和風スープを注ぐ時は静かに注ぐときれいな二層に 仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,長いも- 5分
- 54kcal
- 2.2g
- 0g
-
![]()
水餃子と野菜の和風スープ
しょうゆ、かつおだし、昆布だしのベースに... しょうゆ、かつおだし、昆布だしのベースに鶏のうま味 がきいたスープに、水餃子がよく合います。 調理時間10分 エネルギー242kcal 食塩相当量4g 野菜摂取量83g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん- 10分
- 242kcal
- 4g
- 83g
-
![]()
豆と穀物のしょうがスープ
しょうがの風味がきいた寒い日におすすめの... しょうがの風味がきいた寒い日におすすめの具だくさんのスープです。野菜、鶏ささみ、豆と穀物がたっぷり入ったボリュームのある一品です。 調理時間15分 エネルギー92kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量54g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 お好みの野菜をたっぷり入れてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,秋の野菜,にんじん,しょうが,万能ねぎ,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 15分
- 92kcal
- 2.2g
- 54g
-
![]()
レンズ豆とウインナーのカレースープ
スパイシーなカレースープにレンズ豆＆ひよ... スパイシーなカレースープにレンズ豆＆ひよこ豆を加えました。セロリの香りがアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー240kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量88g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,セロリ,肉類,肉加工品,ソーセージ- 15分
- 240kcal
- 2.3g
- 88g
-
![]()
サーモンの豆乳マヨスープ
鮭にマヨネーズをぬることで、臭みを低減し... 鮭にマヨネーズをぬることで、臭みを低減し、パサつきを抑えます。マヨネーズのコクとうまみが加わった、まろやかな味わいの豆乳スープです。 調理時間15分 エネルギー410kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量24g 調理のポイント: じゃがいもを水にさらさずに入れることで、とろみがほどよくつきます。 鮭を煮る際には、火加減に注意し、沸騰させないようにすることがポイントです。 召しあがる方の噛む力、飲みこむ力に応じて、食材の大きさを調整してくだ ...- 15分
- 410kcal
- 1g
- 24g
-
![]()
レンズ豆とウインナーのコンソメスープ
大きめの具材のコンソメスープに、レンズ豆... 大きめの具材のコンソメスープに、レンズ豆＆ひよこ豆を加えた、食べ応えのある一品です。 調理時間15分 エネルギー222kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量122g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,肉 ...- 15分
- 222kcal
- 2.1g
- 122g
-
![]()
あさりとキャベツのあっさり豆乳チャウダー
バター風味のスープに、あさりの旨味とキャ... バター風味のスープに、あさりの旨味とキャベツと 玉ねぎの甘みががよく合います。 豆乳を使ったまろやかでコクのあるスープです。 調理時間15分 エネルギー277kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量54g 調理のポイント: 砂出しをしたあさりは、殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、 水 ...- 15分
- 277kcal
- 2.6g
- 54g
-
![]()
和風スープ 高野豆腐入り
調理時間10分 エネルギー112kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量235g 調理のポイント: ご家庭にあるお好みの野菜でおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん,ぶなしめじ,きのこ類,大根,豆類加工品,高野豆腐- 10分
- 112kcal
- 2.3g
- 235g
-
![]()
まいたけのしょうが入り和風スープ
調理時間15分 エネルギー36kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量8g 調理のポイント: 水としょうがの量はお好みで調節してください。 わかめを乾燥のまま入れる場合は、水を多めに入れてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,オールシーズン,しょうが,海藻類,わかめ- 15分
- 36kcal
- 2.2g
- 8g
-
![]()
しょうが入り和風スープ
調理時間15分 エネルギー199kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量69g 調理のポイント: 水としょうがの量はお好みで調節してください。 家庭にあるお好みの野菜でおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,しょうが,万能ねぎ,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 199kcal
- 2.2g
- 69g
-
![]()
チョップド和風スープ
調理時間15分 エネルギー59kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量130g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 野菜を小さく切って煮込むことで、たくさん食べられます。 レタスやもやしなど、ご家庭にあるお好みの野菜でおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,水菜,しいたけ,きのこ類- 15分
- 59kcal
- 2.2g
- 130g
-
![]()
肉だんご入り和風春雨スープ
調理時間20分 エネルギー146kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量33g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,長ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類,豆類加工品,春雨- 20分
- 146kcal
- 2.8g
- 33g
-
![]()
里いもと２種のきのこの和風スープ
調理時間15分 エネルギー62kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量3g 調理のポイント: お好みのきのこでおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,里いも,いも類こんにゃく,えのきだけ,きのこ類,まいたけ,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 62kcal
- 2.1g
- 3g
-
![]()
レタスと大豆もやしのシャキシャキ和風スープ
調理時間15分 エネルギー42kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量77g 調理のポイント: レタスを入れたらあまり煮過ぎないようにし、シャキシャキとした食感を おたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,オールシーズン,もやし- 15分
- 42kcal
- 2.1g
- 77g
-
![]()
水菜と鶏もも肉の和風スープ
調理時間20分 エネルギー120kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 水菜は食感を残し色が悪くならないよう、最後に入れましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,秋の野菜,にんじん,長ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉,オールシーズン,ごま- 20分
- 120kcal
- 2.3g
- 60g
-
![]()
もち麦ミックスと鶏ひき肉の和風スープ
調理時間15分 エネルギー143kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量46g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,にんじん,肉類,ひき肉,鶏挽肉- 15分
- 143kcal
- 2.2g
- 46g
-
![]()
和豆のミネストローネ
マイルドな酸味のトマト味のスープに、根菜... マイルドな酸味のトマト味のスープに、根菜と和豆がよく合います。 調理時間10分 エネルギー161kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量74g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,オールシーズン,スプラウト,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 161kcal
- 2.2g
- 74g
-
![]()
ガルバンゾのミネストローネ
マイルドな酸味のトマト味のスープに、ガル... マイルドな酸味のトマト味のスープに、ガルバンゾが よく合います。お子様にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー174kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量72g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉 ...- 10分
- 174kcal
- 2.1g
- 72g
-
![]()
深煎りごま豆乳鍋
豆乳と白だし、深煎りごまドレッシングで作 ... シングで作った豆乳鍋です。すりたてごまが香るコクのある味わいがたのしめます。 調理時間15分 エネルギー363kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量124g 調理のポイント: お好みでドレッシングを追加してください。〆はうどんがおすすめです。残ったスープにうどんを入れて煮込み、小ねぎを散らしてどうぞ。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん,水菜,ぶなしめじ,きのこ類,長ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉,豆類加工品,豆乳- 15分
- 363kcal
- 3.3g
- 124g
-
![]()
レンズ豆とひよこ豆のミネストローネ
マイルドな酸味のトマト味のスープに、レン... マイルドな酸味のトマト味のスープに、レンズ豆とひよこ豆がよく合います。お子様にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー182kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量72g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,じゃがいも,いも類こ ...- 10分
- 182kcal
- 2.2g
- 72g
-
![]()
アスパラガスとミックスビーンズのミネストローネ
グリーンアスパラガスを小さく切って、ミッ... グリーンアスパラガスを小さく切って、ミックスビーンズと一緒にスープにしました。 調理時間10分 エネルギー155kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量40g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 155kcal
- 2.1g
- 40g
-
![]()
レンズ豆と千切りキャベツのミネストローネ
マイルドな酸味のトマト味のスープに、レン... マイルドな酸味のトマト味のスープに、レンズ豆とひよこ豆がよく合います。カット野菜の千切りキャベツを使ってかんたんに作れる、朝食にもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー171kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量65g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カ ...- 10分
- 171kcal
- 2.2g
- 65g
-
![]()
トマトと豆乳の冷製スープ
マヨネーズを加えることでコクとまろやかさ... マヨネーズを加えることでコクとまろやかさがアップします。 トマトジュースが苦手な方でもおいしく召しあがれます。 調理時間5分 エネルギー271kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量100g 調理のポイント: お好みでレンジで温めてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,豆乳- 5分
- 271kcal
- 0.8g
- 100g
-
![]()
もやしのミネストローネスープ
調理時間15分 エネルギー136kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量125g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 136kcal
- 2g
- 125g
-
![]()
チンゲン菜とかきのチャウダー
バター風味と鶏のコクでまろやかな口当たり... バター風味と鶏のコクでまろやかな口当たりの スープに、かきとチンゲン菜がよく合います。 豆乳を使ってヘルシーに仕上げました。 調理時間15分 エネルギー193kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量109g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かき,野菜,秋の野菜,チンゲン菜 ...- 15分
- 193kcal
- 2.4g
- 109g
-
![]()
ガルバンゾのコンソメスープ
調理時間10分 エネルギー150kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量24g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 150kcal
- 1.7g
- 24g
-
![]()
ネバネバスープ
調理時間15分 エネルギー53kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量102g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,オクラ,トマト- 15分
- 53kcal
- 2.2g
- 102g
-
![]()
海の幸のミネストローネ
魚介のうまみがスープにしみ込んだ、ボリュ... 魚介のうまみがスープにしみ込んだ、ボリューム満点のミネストローネです。 調理時間10分 エネルギー92kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量52g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,あさり,野菜,夏の野菜,トマト,春の野菜,セロリ- 10分
- 92kcal
- 2.4g
- 52g
-
![]()
トマトのサラダスープ
調理時間15分 エネルギー250kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量289g 調理のポイント: マヨネーズの酸味とコクが野菜に溶け込み、口当たりもなめらかになります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,春の野菜,新玉ねぎ,セロリ,オールシーズン,バジル- 15分
- 250kcal
- 1g
- 289g
-
![]()
パッケージサラダでかんたん！ミネストローネ
パッケージサラダを使用したかんたんにでき... パッケージサラダを使用したかんたんにできるスープです。野菜を切る手間が省けるので、朝食におすすめします。 調理時間5分 エネルギー103kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量40g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,ソーセージ- 5分
- 103kcal
- 2g
- 40g
-
![]()
じゃがいもとキャベツのミネストローネ
マイルドな酸味のトマトスープに、玉ねぎと... マイルドな酸味のトマトスープに、玉ねぎとキャベツの甘みがよく合います。ほくほくしたじゃがいもの食感をおたのしみください。 調理時間15分 エネルギー94kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量88g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,春の野菜,キャベツ,にんじん- 15分
- 94kcal
- 1.7g
- 88g
-
![]()
まいたけとブロッコリーのミネストローネ
まいたけがたっぷり入ったミネストローネで... まいたけがたっぷり入ったミネストローネです。マイルドな酸味のトマトスープがまいたけや野菜によく合います。 調理時間10分 エネルギー161kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量74g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,冬の野菜,ブロッコリー,玉ねぎ,にんじん,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 161kcal
- 2.3g
- 74g
-
![]()
ネバーギブアップスープ
調理時間15分 エネルギー189kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量70g 調理のポイント: 受験生応援メニューです。 もちのような粘りで諦めずに、ごぼう抜きで答案にはなまる（なると）が つくように。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,おもち,もち,野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ごぼう,にんじん- 15分
- 189kcal
- 2.7g
- 70g
-
![]()
キャベツとにんじんのミネストローネ
マイルドな酸味のトマトスープに、玉ねぎと... マイルドな酸味のトマトスープに、玉ねぎとキャベツの甘みがよく合います。 調理時間15分 エネルギー76kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量137g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,春の野菜,キャベツ- 15分
- 76kcal
- 1.7g
- 137g
-
![]()
焼きキャベツのミネストローネ
焼き目をつけたキャベツの甘みが、ミネスト... 焼き目をつけたキャベツの甘みが、ミネストローネの酸味によく合うスープです。 調理時間15分 エネルギー172kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量100g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 172kcal
- 2g
- 100g
-
![]()
レタスとふんわりたまごのミネストローネ
10分以内で簡単！朝ごはんレシピ。 調理時間10分 エネルギー130kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量70g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,卵- 10分
- 130kcal
- 1.8g
- 70g
-
![]()
半熟たまごのせミネストローネ
調理時間10分 エネルギー292kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量100g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,卵- 10分
- 292kcal
- 2.7g
- 100g
-
![]()
ミックスビーンズのホワイトシチュー
... 取量108g 調理のポイント: 水と牛乳の量は、シチュールウの表示に従って入れてください。 鶏もも肉の代わりに、魚介類を入れてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 30分
- 329kcal
- 2.3g
- 108g
-
![]()
チョップドチャウダー
... てください。 野菜を小さく切って煮込むことで、たくさん食べられます。 白菜やかぶなど、ご家庭にあるお好みの野菜でおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 224kcal
- 1.5g
- 126g
-
![]()
パン入りミネストローネ
調理時間15分 エネルギー185kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量72g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 15分
- 185kcal
- 2.3g
- 72g
-
![]()
夏野菜のミネストローネ
調理時間20分 エネルギー75kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量187g 調理のポイント: 粉チーズの代わりにピザ用チーズを加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,ピーマン,なす,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 20分
- 75kcal
- 1.7g
- 187g
-
![]()
ミックスビーンズのクラムチャウダー
あさりのうまみをたっぷり閉じ込めた、クラ ... 量46g 調理のポイント: 砂出しをしたあさりは、殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、 水気をきってから使用してください。 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,あさり,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 256kcal
- 2.5g
- 46g
-
![]()
レンジでかんたんカルボナーラシチュー
カルボナーラソースをかけてレンジ加熱する... カルボナーラソースをかけてレンジ加熱するだけでかんたんにできるシチューです。濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリーミィな味わいの一品です。 調理時間15分 エネルギー264kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量46g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,にんじん,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 264kcal
- 1.7g
- 46g
-
![]()
かんたんクラムチャウダー
調理時間5分 エネルギー104kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: かんたんに出来て、朝食にもぴったりのメニューです。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,牛乳- 5分
- 104kcal
- 1g
- 0g
