卵 野菜 レシピ に関連するレシピ 88件
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野菜とたまごの前菜３種
ドレスドエッグ、黄色い野菜のレモンマリネ... ドレスドエッグ、黄色い野菜のレモンマリネ、紫キャベツのマヨソテーを盛り合わせた、野菜とたまごのおいしさをたのしめる一品です。 調理時間30分 エネルギー193kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量72g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,夏の野菜,ミニトマト,冬の野菜,菜の花,春の野菜,スナップえんどう,肉類,肉加工品,ベーコン,パプリカ,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,果物,果実類,レモン- 30分
- 193kcal
- 0.7g
- 72g
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たまごと彩り野菜のスティックトースト
たまごサラダに彩りのよい野菜をのせたステ ... のせたスティックトーストです。見た目が華やかなのでパーティーにもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー400kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量36g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターとレンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食パンを９等分に切るとカナッペ風になります。 食材カテゴリー: 米 ...- 15分
- 400kcal
- 1.9g
- 36g
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スティック野菜とガーリックトースト たまごディップ
たまごサラダをよくつぶし、ディップソース... たまごサラダをよくつぶし、ディップソースとしてたのしむメニューです。 調理時間15分 エネルギー285kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量65g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,イングリッシュマフィン,野菜,夏の野菜,きゅうり,パプリカ,オールシーズン,にんにく- 15分
- 285kcal
- 1.2g
- 65g
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マヨネーズで！野菜たっぷりジューシー煮込みハンバーグ
たねにマヨネーズを加えることで、ふんわり... たねにマヨネーズを加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。野菜たっぷりのソースで見た目も華やかな一品です。 調理時間30分 エネルギー340kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量140g 調理のポイント: ハンバーグをロールキャベツにしてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ズッキーニ,にんじん,パプリカ,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 30分
- 340kcal
- 2.4g
- 140g
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野菜たっぷりタルタルのお好み焼き
調理時間20分 エネルギー639kcal 食塩相当量4.1g 野菜摂取量165g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 お好み焼きの生地は、混ぜすぎないようにしましょう。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト,冬の野菜,ブロッコリー,オールシーズン,貝割大根- 20分
- 639kcal
- 4.1g
- 165g
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えびと野菜のフリット
えび、ブロッコリー、かぼちゃのフリットに... えび、ブロッコリー、かぼちゃのフリットに、ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースをかけました。 調理時間15分 エネルギー580kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量122g 調理のポイント: 衣はさっくりと混ぜ合わせ、水は冷水を使用することで、サクッとした仕上がりに なります。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,かぼちゃ,卵・乳製品,卵- 15分
- 580kcal
- 2.3g
- 122g
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たこなし野菜たこ焼き
おうちにある食材で作る、たこなしのたこ焼... おうちにある食材で作る、たこなしのたこ焼きです。ブロッコリー、コーン、ツナ、チーズなどお子様の好きな具材でおたのしみください。 調理時間20分 エネルギー481kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量11g 調理のポイント: 生地はだしが多く、粉が底に沈殿しやすくなっているため、流し入れる前には、必ず底からしっかり混ぜておきます。注ぎやすいように口のついた容器に移しておくとよいでしょう。 ホットプレートは、穴の中だけでなく鉄板のフチまで ...- 20分
- 481kcal
- 1.9g
- 11g
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あじフライ 野菜たっぷりタルタルソース
調理時間10分 エネルギー381kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量74g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト,パプリカ,きゅうり,卵・乳製品,卵- 10分
- 381kcal
- 1g
- 74g
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鶏のから揚げ 野菜たっぷりタルタルソース
調理時間5分 エネルギー281kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量26g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,夏の野菜,パプリカ,きゅうり,卵・乳製品,卵- 5分
- 281kcal
- 2.1g
- 26g
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彩り野菜のペイザンヌサラダ
調理時間15分 エネルギー317kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量78g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,ミニトマト,いんげん,にんじん,きのこ類,マッシュルーム,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 317kcal
- 1.1g
- 78g
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春野菜のペイザンヌサラダ
旬の新じゃがいもを味わうサラダ。 調理時間15分 エネルギー305kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量78g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,新じゃがいも,いも類こんにゃく,グリーンアスパラガス,夏の野菜,ミニトマト,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,卵- 15分
- 305kcal
- 1.1g
- 78g
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マヨネーズで！ふんわり野菜チヂミ風
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 調理時間20分 エネルギー355kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量78g 調理のポイント: マヨネーズと混ぜ合わせるしょうゆとごま油の量は、 お好みで調節してください。 お好みの野菜やキムチを生地に入れておたのしみください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,冬の野菜,長ねぎ,秋の野菜,にんじん,白菜- 20分
- 355kcal
- 1.9g
- 78g
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ホットプレートで！ふわふわたまごのオムそば
ホットプレートを使えば、家族みんなで囲ん... ホットプレートを使えば、家族みんなで囲んで作れます。 卵にマヨネーズを加えた、ふわふわたまごを焼きそばにからめてどうぞ。 調理時間15分 エネルギー636kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量90g 調理のポイント: ホットプレートの温度と加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,卵,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 636kcal
- 2g
- 90g
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トマトとほたてとたまごのソテー バジルソースがけ
マヨネーズを入れてふわふわに仕上げたたま... マヨネーズを入れてふわふわに仕上げたたまごに、バジルソースをかけました。バジルの風味がトマトとほたての味を引き立てます。 調理時間10分 エネルギー239kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量125g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,卵,魚介,魚介類,ほたて- 10分
- 239kcal
- 0.8g
- 125g
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たまご焼き バジルおろし
ふわふわのたまご焼きに、バジルソースをか... ふわふわのたまご焼きに、バジルソースをかけた大根おろしを添えました。いつものたまご焼きが味わい豊かにたのしめます。 調理時間10分 エネルギー183kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量8g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,冬の野菜,大根- 10分
- 183kcal
- 0.7g
- 8g
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マヨネーズで！ふわふわたまごのほたてあんかけ
卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわの... 卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわのたまご焼きを作ることができます。ほたてのうまみと卵がよく合います。 調理時間15分 エネルギー342kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量38g 調理のポイント: フライパンは直径約２０ｃｍ程度の大きさで作成しております。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,冬の野菜,長ねぎ,にんじん,魚介,魚介類,ほたて- 15分
- 342kcal
- 1.1g
- 38g
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ごま油＆ガーリックドレッシングで！トマトのふんわりたまご炒め
トマトとマヨネーズを加えてふんわりと仕上... トマトとマヨネーズを加えてふんわりと仕上げたたまごに、ごま油とガーリックの風味のドレッシングがよく合います。ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー230kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量96g 調理のポイント: 卵をふわふわに仕上げるため、手早く炒めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 230kcal
- 1g
- 96g
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トマトとたまごのオーブン焼き
加熱することで甘味が増したミディートマト ... ィートマトとチーズに、あたたかいたまごサラダのとろりとした食感がよく合います。 調理時間10分 エネルギー271kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量80g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 10分
- 271kcal
- 1.6g
- 80g
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たまごサラダとかにかまの厚揚げのせ焼き
たまごサラダとかに風味かまぼこを厚揚げに ... サラダとかに風味かまぼこを厚揚げにのせた、かんたんにできるおつまみです。 ゆで卵を大きめにつぶすと、ごろっとしたたまごの食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー327kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量13g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材 ...- 10分
- 327kcal
- 1.2g
- 13g
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たまごサラダの油揚げピザ
たまごサラダととろーりチーズがのった、食 ... りチーズがのった、食べ応えがあるおつまみです。ピザ生地のかわりに、油揚げを使ってかんたんにできます。たまごサラダはゆで卵を大きめにつぶすと、ごろっとしたたまごの食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー260kcal 食塩相当量0.9g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してく ...- 10分
- 260kcal
- 0.9g
- 0g
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たまごサラダ
できたてのたまごサラダが味わえます。 できたてのたまごサラダが味わえます。 調理時間5分 エネルギー158kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量20g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス- 5分
- 158kcal
- 0.7g
- 20g
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たまごのイースターサンド
たまごサラダをはさむだけでかんたんに作れ ... むだけでかんたんに作れるサンドイッチです。 うさぎの顔がかわいらしい、お子様にもよろこばれる一品です。 調理時間10分 エネルギー346kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量10g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,イ ...- 10分
- 346kcal
- 1.8g
- 10g
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鮭とたまごサラダのホイル包み焼き
たまごサラダがのったボリュームのあるホイ ... のコクときのこのうま味が鮭によく合います。 調理時間10分 エネルギー299kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量10g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 加熱時間は様子を見て調 ...- 10分
- 299kcal
- 1g
- 10g
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キムチとたまごのポテトサラダ
キムチの辛味とたまごのコクがよく合うポテ... キムチの辛味とたまごのコクがよく合うポテトサラダです。 おつまみにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー134kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量40g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 お好みで小ねぎ、ごま油をかけてもおいしくお召しあがりいただけます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス- 5分
- 134kcal
- 1.3g
- 40g
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たまごの手巻き寿司
作りたてのたまごサラダを使った、サラダ手 ... サラダを使った、サラダ手巻き寿司です。たまごがたっぷり入っているので、お子様にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー351kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量25g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,のり- 10分
- 351kcal
- 2.1g
- 25g
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たまごサラダの豆腐ピザ
淡白な味の豆腐に、たまごサラダとチーズを ... めにつぶすと、ごろっとしたたまごの食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー381kcal 食塩相当量1.4g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約３分３０秒加熱して、 冷ましておくとかんたんにできます。 たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐 ...- 10分
- 381kcal
- 1.4g
- 0g
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えびフライ たまごサラダのタルタルソース
いつものえびフライに、たまごのおいしさが... いつものえびフライに、たまごのおいしさが味わえるタルタルソースを、たっぷりかけました。 調理時間10分 エネルギー325kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量102g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト- 10分
- 325kcal
- 1.2g
- 102g
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サーモンソテー たまごソースかけ
サーモンソテーにタルタルソースの代わりに ... ルタルソースの代わりにたまごサラダをかけました。たまごの食感がたのしめるボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー493kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量1g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,春の野菜,新じゃがいも,いも類 ...- 10分
- 493kcal
- 1g
- 1g
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かにかまとたまごのデリ風サラダ
調理時間5分 エネルギー187kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量7g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ- 5分
- 187kcal
- 1.5g
- 7g
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かにかまとブロッコリーのデリ風たまごサラダ
調理時間10分 エネルギー194kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量25g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 194kcal
- 1.6g
- 25g
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かにかまとアボカドのたまごサラダ
調理時間10分 エネルギー178kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量12g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,ミニトマト,果物,果実類,アボカド,魚介,水産加工 ...- 10分
- 178kcal
- 0.8g
- 12g
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ブロッコリーとベーコンのたまごサラダ
ブロッコリー、ベーコン、たまごサラダを和 ... ベーコンの香ばしい風味と粉チーズの香りが食欲をそそります。たまごサラダは、ゆで卵を大きめにつぶすと、ごろっとしたたまごの食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー340kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量55g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,肉加工品,ベーコン, ...- 10分
- 340kcal
- 1.7g
- 55g
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たまごとかぼちゃのサラダ
マヨネーズを使わず、たまごサラダとかぼち... マヨネーズを使わず、たまごサラダとかぼちゃを和えただけのかんたんなサラダです。 調理時間15分 エネルギー242kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量112g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,リーフレタス- 15分
- 242kcal
- 0.8g
- 112g
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ブロッコリーとかにかまのたまごサラダ
ブロッコリーとかにかまを、たまごサラダで... ブロッコリーとかにかまを、たまごサラダで和えただけでできるボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー196kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量28g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 196kcal
- 1.7g
- 28g
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ちくわたまごサラダ
ちくわに作りたてのたまごサラダをはさみ、... ちくわに作りたてのたまごサラダをはさみ、カラフル野菜を散らした、見た目にも華やかな一品です。おつまみにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー243kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量23g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,ちくわ,野菜,夏の野菜,きゅうり,パプリカ- 5分
- 243kcal
- 2.2g
- 23g
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たまごとモッツァレラチーズのサラダ
たまごサラダと１０品目のサラダ レタスや ... レタスやパプリカを盛りつけた、ボリューム満点のカラフルなサラダです。かに風味かまぼことモッツァレラチーズがよく合います。 調理時間5分 エネルギー282kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量40g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 5分
- 282kcal
- 1.6g
- 40g
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きゅうりと赤パプリカのたまごサラダディップ
調理時間5分 エネルギー281kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量33g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,夏の野菜,パプリカ,きゅうり- 5分
- 281kcal
- 1.3g
- 33g
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たっぷりたまごのペイザンヌサラダ
調理時間15分 エネルギー387kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量113g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ミニトマト,いんげん,きのこ類,マッシュルーム,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 387kcal
- 1.5g
- 113g
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ディル香る燻製風味のゆでたまご
ディルの香りとオリーブ油の風味が、燻製風... ディルの香りとオリーブ油の風味が、燻製風味のゆでたまごの味を引き立たせます。 調理時間5分 エネルギー114kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量1g- 5分
- 114kcal
- 0.9g
- 1g
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ゆでたまごとサーモンときゅうりの燻製風味サラダ
スモークサーモンときゅうりに、燻製風味の... スモークサーモンときゅうりに、燻製風味のゆでたまごを合わせててシーザーサラダドレッシングで和えました。かんたんなおつまみサラダです。 調理時間10分 エネルギー102kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量49g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,スモークサーモン- 10分
- 102kcal
- 1.5g
- 49g
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うま辛アボカドたまご
唐辛子とにんにくのうま味の効いたたれが、... 唐辛子とにんにくのうま味の効いたたれが、たれで漬けたゆでたまごとクリーミィなアボカドとよく合います。塩昆布がアクセントになります。 調理時間5分 エネルギー230kcal 食塩相当量2.1g 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,海藻類,昆布- 5分
- 230kcal
- 2.1g
- 0g
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香菜たっぷりねぎ塩たまご
ごま油とにんにくの香りが効いたたれで漬け... ごま油とにんにくの香りが効いたたれで漬けたゆでたまごに、たれをからめた香菜をたっぷりとのせました。 調理時間5分 エネルギー111kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量18g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,香菜- 5分
- 111kcal
- 2.1g
- 18g
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トマトとたまごのネギダレ和え
ごま油とにんにくの香りが効いたたれで漬け... ごま油とにんにくの香りが効いたたれで漬けたゆでたまごとトマトに、たっぷりのたれがよくからみます。 調理時間10分 エネルギー119kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 10分
- 119kcal
- 2.1g
- 85g
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ブロッコリーとたまごとベーコンのマヨ焼き
調理時間15分 エネルギー187kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量52g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 187kcal
- 1.1g
- 52g
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ゆでたまごのフラワーピンチョス
調理時間20分 エネルギー154kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,スモークサーモン,肉類,肉加工品,生ハム- 20分
- 154kcal
- 1.2g
- 20g
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ツナと玉ねぎのたまごサラダ
調理時間10分 エネルギー118kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量9g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 118kcal
- 0.7g
- 9g
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マヨネーズで！トマトとぶなしめじのふわふわたまご炒め
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマ... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわに仕上がります。 調理時間10分 エネルギー231kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量85g 調理のポイント: 卵をふわふわに仕上げるため、手早く炒めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,卵・乳製品,卵- 10分
- 231kcal
- 1g
- 85g
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ピーマンとふわふわたまごのマヨソテー
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマ... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわに仕上がります。 調理時間10分 エネルギー225kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量77g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,ミニトマト,卵・乳製品,卵- 10分
- 225kcal
- 0.6g
- 77g
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生きくらげとふわふわたまごのマヨソテー
卵にマヨネーズを加えて炒めるとふわふわに... 卵にマヨネーズを加えて炒めるとふわふわに仕上がります。 調理時間10分 エネルギー250kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量84g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,長ねぎ,春の野菜,にら,卵・乳製品,卵- 10分
- 250kcal
- 1.2g
- 84g
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キャベツとたまごの深ごま炒め
調理時間15分 エネルギー167kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ハム- 15分
- 167kcal
- 0.9g
- 60g
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鮭とアスパラとたまごのホイル包み焼き バジルソース
鮭とアスパラガスに、バジルソースをからめ... 鮭とアスパラガスに、バジルソースをからめてからホイルで包み焼きにすることで、素材に味がしみ込みます。 調理時間15分 エネルギー307kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,卵・乳製品,卵- 15分
- 307kcal
- 2.2g
- 80g
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ごま油＆ガーリックドレッシングで！豆苗とたまごのソテー
調理時間10分 エネルギー205kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,豆苗,卵・乳製品,卵- 10分
- 205kcal
- 0.8g
- 50g
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おばけたまごのミートドリア
ゆで卵のおばけがかわいらしいドリアです。 ... たんに作れます。 調理時間20分 エネルギー352kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量46g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,パプリカ,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵,乳製品,ピザ用チーズ,海藻類,のり- 20分
- 352kcal
- 1.7g
- 46g
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トマトとふわふわたまごのマヨ炒め
トマト、卵、豚肉をアマニ油マヨネーズで炒... トマト、卵、豚肉をアマニ油マヨネーズで炒めた、ごはんがすすむおかずです。 卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわに仕上がります。 調理時間10分 エネルギー295kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量95g 調理のポイント: 卵をふわふわに仕上げるため、手早く炒めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,卵,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 295kcal
- 0.6g
- 95g
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ふわふわたまごとまいたけのマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー206kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量5g 調理のポイント: 卵にマヨネーズを加えて炒めることで、卵がふわふわになります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,オールシーズン,万能ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 206kcal
- 1g
- 5g
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トマトとふわふわたまごのドレッシング炒め
トマト、卵、長ねぎを炒めて、ドレッシング... トマト、卵、長ねぎを炒めて、ドレッシングで味つけをした、ごはんがすすむおかずです。卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわに仕上がります。 調理時間10分 エネルギー244kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量100g 調理のポイント: 卵をふわふわに仕上げるため、手早く炒めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,長ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 244kcal
- 1g
- 100g
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ふわふわたまごとうさぎのミートソースオムライス
マヨネーズを入れることで、レンジ加熱だけ ... とで、レンジ加熱だけでふわふわに仕上がったスクランブルエッグの上に、かわいらしいうさぎがのった、イースターにおすすめのミートソースオムライスです。 調理時間20分 エネルギー837kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量59g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,グリーンアスパラガス,海藻類,のり,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 20分
- 837kcal
- 3.4g
- 59g
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マヨネーズで！シャキシャキレタスとふわふわたまごの炒め物
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマ... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわに仕上がります。 レタスのシャキシャキ感がたのしめる炒め物です。 調理時間10分 エネルギー345kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量73g 調理のポイント: 卵を炒めるときは、火を通しすぎないようにさっと炒めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 10分
- 345kcal
- 1.3g
- 73g
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半熟たまごのアボカド納豆キムチ豆腐
温泉卵をのせた彩りもきれいな豆腐のサラダ... 温泉卵をのせた彩りもきれいな豆腐のサラダです。 調理時間5分 エネルギー429kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: お好みで、ごま油、しょうゆなどを加えるとおいしく召しあがれます。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,豆類加工品,木綿豆腐,卵・乳製品,卵,納豆- 5分
- 429kcal
- 1.8g
- 40g
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半熟たまごの月見豆腐
温泉卵をのせた冷奴です。まろやかな黄身と... 温泉卵をのせた冷奴です。まろやかな黄身と豆腐は相性ぴったりです。 調理時間5分 エネルギー239kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量2g 調理のポイント: あたたかい豆腐でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,卵・乳製品,卵,オールシーズン,万能ねぎ- 5分
- 239kcal
- 0.8g
- 2g
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豚肉とたまごとスナップえんどうの深煎りごま炒め
調理時間10分 エネルギー646kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量72g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,春の野菜,スナップえんどう,肉類,豚肉,こま切れ,卵・乳製品,卵- 10分
- 646kcal
- 2.1g
- 72g
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ふわふわたまごのピーマンカップ
ピーマンに溶き卵とチーズを入れて、レンジ... ピーマンに溶き卵とチーズを入れて、レンジで加熱するだけでかんたんに作れます。卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわになります。 調理時間5分 エネルギー176kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量50g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン,乳製品,ピザ用チーズ- 5分
- 176kcal
- 1g
- 50g
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ピーマンとたまごの深ごま炒め
深煎りごまドレッシングを使って炒めること... 深煎りごまドレッシングを使って炒めることでピーマンの苦味が低減し、食べやすくなります。お子様にもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー311kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量50g 調理のポイント: ピーマンは約２分炒めることで、苦味が軽減します。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,卵- 10分
- 311kcal
- 1.6g
- 50g
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トマトとたまごのバター醤油炒め
調理時間10分 エネルギー395kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量85g 調理のポイント: 卵をふわふわに仕上げるため、手早く炒めましょう。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,卵,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 395kcal
- 2.4g
- 85g
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キャベツと鶏むね肉とたまごのレモンマヨソテー
レモンとマヨネーズの意外な組み合わせで作 ... ヨソテーです。さわやかさとコクの両方がたのしめ、新しいおいしさに出会えます。 調理時間10分 エネルギー275kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量100g 調理のポイント: 強めの中火で卵を炒めることで、よりふんわりと仕上がります。 卵を炒める際は、テフロン加工のフライパンのご使用をおすすめします。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,卵・乳製品,卵,果物,果実類,レモン- 10分
- 275kcal
- 1.2g
- 100g
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スナップえんどうとたまごと鶏むね肉の柚子こしょうマヨソテー
鶏むね肉を柚子こしょうマヨに漬け込んで焼 ... こしょうマヨに漬け込んで焼き、具材と炒め合わせたごはんがすすむおかずです。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。スナップえんどうとアスパラガスの食感がたのしめ、彩りもきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー341kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量74g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,スナップえんどう,グリーンアスパラガス,卵・乳製品,卵- 10分
- 341kcal
- 1.8g
- 74g
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アスパラとたまごとベーコンのチーズマヨソテー
アスパラガスを使用し、彩り豊かに仕上げた ... テーです。マヨネーズのコクとうま味に、粉チーズがよく合います。卵にマヨネーズを加えて炒めると、ふわふわになります。 調理時間10分 エネルギー355kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量40g 調理のポイント: 卵液は、先に調味液を混ぜ合わせてから、卵を溶き混ぜることで、混ざりやすくなり、味が均一になじみやすくなります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,春の野菜,グリーンアスパラガス,肉類,肉加工品,ベーコン, ...- 10分
- 355kcal
- 1.4g
- 40g
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レンジでかんたん！ふわふわたまごの親子丼
レンジ加熱だけでかんたんに作れる親子丼で... レンジ加熱だけでかんたんに作れる親子丼です。マヨネーズの効果で、鶏むね肉はやわらかく、卵はふわふわに仕上がります。ランチにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー705kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量34g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調整してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん- 10分
- 705kcal
- 2.1g
- 34g
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まいたけとふわふわたまごのマヨネーズ炒め
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマ... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわに仕上がります。 調理時間10分 エネルギー205kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: 卵をふわふわに仕上げるため、手早く炒めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,卵・乳製品,卵- 10分
- 205kcal
- 1g
- 0g
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ブロッコリーとたまごのマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー246kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量65g 調理のポイント: 卵をふわふわに仕上げるため、手早く炒めましょう。 ブロッコリーは火を通りやすくするため、なるべく小さく切りましょう。 ブロッコリーと相性のよいマヨネーズを炒め油の代わりに使いました。卵を加え、 彩り鮮やかな一品です。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,卵・乳製品,卵- 10分
- 246kcal
- 1.1g
- 65g
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すりおろしオニオンドレッシングで！豚ばらとキャベツのふわとろたまご炒め
ふんわり炒めたたまごが、豚ばら肉とキャベ... ふんわり炒めたたまごが、豚ばら肉とキャベツによく合います。すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくの風味のドレッシングが相性抜群です。 調理時間10分 エネルギー369kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量90g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,豚肉,ばら肉,卵・乳製品,卵- 10分
- 369kcal
- 1.5g
- 90g
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たまごとポテトとかにかまのサラダ
作りたてのポテトサラダが味わえるサラダ ... 作りたてのポテトサラダが味わえるサラダ にかに風味かまぼこを加えた、おつまみにおすすめ のかんたんなサラダです。 調理時間5分 エネルギー139kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量8g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,サラダ菜,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 139kcal
- 1.2g
- 8g
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たまごとポテトサラダのミニツリーとミニサンタ
ボテトサラダで、ミニツリーとミニサンタを ... ミニサンタを作ったクリスマスにおすすめの一品です。 親子でたのしく盛りつけできるサラダです。 調理時間10分 エネルギー145kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量44g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト,パプリカ,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,オールシーズン,ごま- 10分
- 145kcal
- 0.8g
- 44g
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たまごとポテトの包み焼き
ぎょうざの皮でポテトサラダを包んだ、包み ... テトサラダを包んだ、包み焼きです。青じその風味がアクセントになっています。おつまみはもちろん、お子様にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー229kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量3g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 お好みでチーズをいれてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,青じそ- 10分
- 229kcal
- 0.7g
- 3g
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たまごとポテトサラダ
作りたてのポテトサラダが味わえるサラダで... 作りたてのポテトサラダが味わえるサラダです。 調理時間5分 エネルギー122kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量20g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス- 5分
- 122kcal
- 0.7g
- 20g
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魚肉ソーセージとたまごのポテトサラダ
調理時間5分 エネルギー182kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量40g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。- 5分
- 182kcal
- 1.4g
- 40g
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たまごとポテトサラダのキッシュ風
ポテトサラダ、ブロッコリー、ツナ、たまご ... ッコリー、ツナ、たまごが入った具だくさんのキッシュ風です。レンジでかんたんに作れるので朝食にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー573kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量45g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン, ...- 10分
- 573kcal
- 2.6g
- 45g
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油揚げのたまごとポテトサラダのピザ風
ポテトサラダを油揚げにのせて焼くだけのか ... ントになっています。 調理時間5分 エネルギー161kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量9g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。ポテトサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,油揚げ,オールシーズン,万能ねぎ,その他加工品,その ...- 5分
- 161kcal
- 1.2g
- 9g
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たまごとポテトサラダとはんぺんのおやき
ポテトサラダとつぶしたはんぺんを混ぜて焼 ... んぺんを混ぜて焼いたチーズ風味のかんたんにできるおやきです。おつまみはもちろん、お子様にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー235kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量10g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,魚介,水産加工品,はんぺん,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 10分
- 235kcal
- 1.6g
- 10g
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鳥の巣たまごサラダ
調理時間15分 エネルギー364kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量39g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,春の野菜,スナップえんどう,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 15分
- 364kcal
- 1.7g
- 39g
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ツナとピーマンのうま辛たまごのせ
生のピーマンのシャキシャキとしたみずみず... 生のピーマンのシャキシャキとしたみずみずしい食感に、ツナのうま味、唐辛子とにんにくのうま味の効いたたれで漬けたゆでたまごがよく合います。 調理時間10分 エネルギー205kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 205kcal
- 2g
- 70g
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季節野菜のグリル 卵を使わないタルタル添え
HOBOTAMA スクランブルエッグ風を... HOBOTAMA スクランブルエッグ風を使用した、卵不使用のタルタルソースを季節野菜のグリルにたっぷりのせました。HOBOTAMA スクランブルエッグ風を使うことでかんたんにタルタルソースを作ることができます。 調理時間20分 エネルギー183kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量99g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,春の野菜,グリーンアスパラガス,秋の野菜,玉ねぎ- 20分
- 183kcal
- 0.6g
- 99g
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じゃがいもとえのきの玉子炒め
ゆっくり炒めて風味を濃縮したえのきを、じ... ゆっくり炒めて風味を濃縮したえのきを、じゃがいもと卵に合わせました。玉ねぎの甘味としょうゆの深い味わいのドレッシングで、風味のよいさっぱりした炒めものがかんたんにできます。 調理時間10分 エネルギー334kcal 食塩相当量1.1g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,えのきだけ,きのこ類,卵・乳製品,卵- 10分
- 334kcal
- 1.1g
- 0g
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エリンギと豆苗の玉子炒め
ゆっくり炒めて香りを出したエリンギと豆苗... ゆっくり炒めて香りを出したエリンギと豆苗に、ふんわりと卵をからめました。玉ねぎの風味とたまり醤油の香りがきいたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー247kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,豆苗,エリンギ,きのこ類,卵・乳製品,卵- 10分
- 247kcal
- 1.1g
- 60g
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マヨネーズで！ふわふわ厚焼き玉子
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマ... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわに仕上がります。 また、冷めても固くならないので、お弁当にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー292kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量20g 調理のポイント: 卵と混ぜたマヨネーズは多少ダマになっていても、加熱をすると溶けるので 問題ありません。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,冬の野菜,大根- 10分
- 292kcal
- 1.2g
- 20g
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挽肉と香菜の玉子焼き
香菜の香りをアクセントにした、台湾風の玉... 香菜の香りをアクセントにした、台湾風の玉子焼きです。 キユーピーハーフのコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー225kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量9g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,オールシーズン,香菜- 10分
- 225kcal
- 1.1g
- 9g
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マヨネーズで！ふわふわ玉子丼
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマ... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマヨネーズを加えると、ふんわりと口当りよく仕上がります。 調理時間15分 エネルギー555kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量3g 調理のポイント: ぶなしめじの代わりに、お好みのきのこでもおいしく召しあがれます。 豚肉やベーコンを加えるとボリュームアップします。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,米穀類・パン粉類・麺類,米- 15分
- 555kcal
- 1.4g
- 3g
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エッグトーストと温野菜のワンプレート
エッグトーストと温野菜に、パルメザンチー ... プレートメニューです。 調理時間10分 エネルギー487kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量46g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,ミニトマト,冬の野菜,ブロッコリー,果物,果実類,キウイフルーツ,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 487kcal
- 2.6g
- 46g
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野菜スティックのブロッコリーマヨディップ
調理時間10分 エネルギー65kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量111g 調理のポイント: お好みの野菜でおたのしみください。 野菜は太めに切った方が、ソースがからみやすくなります。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,大根,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,パプリカ,春の野菜,セロリ- 10分
- 65kcal
- 0.5g
- 111g
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鶏つくねと野菜のあんかけ丼
キユーピー ディフェを入れた鶏つくねと野... キユーピー ディフェを入れた鶏つくねと野菜を、甘辛く味つけしました。ごはんによく合います。 調理時間20分 エネルギー423kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量59g 調理のポイント: 鶏ひき肉にキユーピー ディフェを加えることにより、つなぎの役目や、食感が やわらかくなります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,肉類,ひき肉,鶏挽肉- 20分
- 423kcal
- 1.8g
- 59g
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鶏のから揚げと彩り野菜の南蛮風サラダ
調理時間10分 エネルギー361kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量114g 調理のポイント: 鶏のから揚げをレンジで温めることで、ドレッシングがしみ込みやすく なります。 セロリの代わりに小ねぎやしょうがなどを使って和風アレンジにしても おいしく召しあがれます。 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,春の野菜,セロリ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 361kcal
- 3.4g
- 114g
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夏野菜のマリネ
調理時間10分 エネルギー76kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量116g 調理のポイント: 冷蔵庫で冷やすと一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト,パプリカ- 10分
- 76kcal
- 1.2g
- 116g
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ゆで鶏と夏野菜の梅マヨ添え
調理時間20分 エネルギー148kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量36g 調理のポイント: 鶏ささみは高たんぱく、低脂肪、低カロリーな素材で、コレステロールが 気になる方におすすめの素材です。 たっぷりの野菜や海藻をとれるヘルシーな主菜メニューです。 鶏ささみに片栗粉をまぶすことで、プルッとした食感になり、 ソースがからみやすくなります。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,青じそ,海藻類 ...- 20分
- 148kcal
- 2g
- 36g
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野菜たっぷりいわしソテー
調理時間25分 エネルギー239kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量72g 調理のポイント: 緑黄色野菜たっぷりで、たんぱく質も摂れるメニューです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ピーマン,ミニトマト,春の野菜,クレソン- 25分
- 239kcal
- 1.3g
- 72g
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夏野菜フライとチキンの彩りサラダ
調理時間20分 エネルギー650kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量132g 調理のポイント: ドレッシングの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,なす,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉,リーフレタス- 20分
- 650kcal
- 1.2g
- 132g
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彩り夏野菜とから揚げのサラダ
調理時間20分 エネルギー537kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量109g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,なす,パプリカ,リーフレタス- 20分
- 537kcal
- 3.3g
- 109g
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彩り野菜とソーセージのからしマヨディップ
野菜とソーセージにからしマヨネーズをつけ... 野菜とソーセージにからしマヨネーズをつけてたのしむディップです。 調理時間10分 エネルギー306kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量48g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 306kcal
- 1.2g
- 48g
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マヨネーズで！サクサク 小えびと野菜のかき揚げ
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 マヨネ... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 マヨネーズを加えることで、揚げ衣がサクサクになります。 調理時間15分 エネルギー374kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量81g 調理のポイント: 冷水を使うと、よりカラッと揚がります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,春の野菜,三つ葉,魚介,魚介類,えび- 15分
- 374kcal
- 0.5g
- 81g
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彩り野菜とフライドポテトのおつまみディップ
野菜とフライドポテトを、バーニャカウダ味... 野菜とフライドポテトを、バーニャカウダ味のディップソースでおたのしみください。 調理時間15分 エネルギー163kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量100g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,春の野菜,グリーンアスパラガス,セロリ- 15分
- 163kcal
- 0.6g
- 100g
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カラフル野菜のパーティーマヨディップ
カラフルな食材を使用した、見た目に華やか... カラフルな食材を使用した、見た目に華やかなディップです。マヨネーズと明太子、刻んだブラックオリーブ、アンチョビーソースの組み合わせが食材によく合います。 調理時間15分 エネルギー190kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量120g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,大根,にんじん,夏の野菜,パプリカ,春の野菜,グリーンアスパラガス,ブロッコリー,きゅうり,ミニトマト- 15分
- 190kcal
- 1g
- 120g
