照り焼き ソース レシピ に関連するレシピ 6件
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レモタル照り焼きチキンサンド
ドッグパンに照り焼きチキンと野菜をはさみ... ドッグパンに照り焼きチキンと野菜をはさみました。レモンの風味がさわやかなタルタルソースを合わせました。 調理時間15分 エネルギー301kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,リーフレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 301kcal
- 2.1g
- 20g
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ふわふわたまごとてりやきマヨサンド
マヨネーズを入れることでふわふわに仕上が... マヨネーズを入れることでふわふわに仕上がったスクランブルエッグとマヨネーズベースのてりやきソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー253kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量15g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,卵, ...- 10分
- 253kcal
- 1.2g
- 15g
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てりやきマヨパン
マヨネーズベースのてりやきソースの香ばし... マヨネーズベースのてりやきソースの香ばしさと甘辛さがたのしめる一品です。かんたんにできるので、忙しい時におすすめです。 調理時間5分 エネルギー281kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量20g 調理のポイント: パン工房の使用量の目安は３０ｇです。 オーブントースターで焼いてもおいしく召しあがれます。 食 ...- 5分
- 281kcal
- 1.4g
- 20g
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とろーりたまごのてりやきマヨトースト
食パンにパン工房をぐるりと土手のようにし... 食パンにパン工房をぐるりと土手のようにしぼれば、とろとろの生卵ものせられます。半熟たまご、マヨネーズ、てりやきソースの香ばしさと甘辛さがたのしめる、かんたんに作れるボリューム満点の一品です。 調理時間10分 エネルギー395kcal 食塩相当量1.9g 調理のポイント: パン工房の使用量の目安は大さじ２・２/3杯です。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 パンの ...- 10分
- 395kcal
- 1.9g
- 0g
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てりやきマヨのチーズトースト
食パンにぬって焼くだけでできる、マヨネー... 食パンにぬって焼くだけでできる、マヨネーズとてりやきソースの香ばしさと甘辛さがたのしめる一品です。かんたんにできるので、朝食やおやつにおすすめです。 調理時間5分 エネルギー291kcal 食塩相当量1.7g 調理のポイント: パン工房の使用量の目安は３０ｇです。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材 ...- 5分
- 291kcal
- 1.7g
- 0g
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エッグてりやきマヨバーガー
目玉焼きとシャキシャキのレタスに、てりや... 目玉焼きとシャキシャキのレタスに、てりやきソースの香ばしさと甘辛さがたのしめるスプレッドがよく合います。朝食におすすめの一品です。 調理時間5分 エネルギー300kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量7g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類 ...- 5分
- 300kcal
- 1.2g
- 7g
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てりやきマヨトースト
調理時間5分 エネルギー281kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量20g 調理のポイント: パン工房の使用量の目安は３０ｇです。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,夏の野菜,リーフレタス- 5分
- 281kcal
- 1.4g
- 20g
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照り焼きチキンマヨサンド
調理時間10分 エネルギー437kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量60g 調理のポイント: トマトを一緒にはさんでも、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,春の野菜,キャベツ- 10分
- 437kcal
- 3.5g
- 60g
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ピザソースドッグ
パン工房をしぼるだけ！かんたんにできるホ... パン工房をしぼるだけ！かんたんにできるホットドッグです。バジルの香りがたのしめる、野菜たっぷりのピザソースでいつもと違うホットドッグをおたのしみください。ランチにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー284kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量10g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,リーフレタス,肉類,肉加工 ...- 10分
- 284kcal
- 1.9g
- 10g
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ミートソースのホットサンド
ミートソースで、かんたんにボリュームのあ... ミートソースで、かんたんにボリュームのあるサンドイッチが作れます。 調理時間10分 エネルギー389kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量60g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ- 10分
- 389kcal
- 2.8g
- 60g
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たまごとミートソースのドッグサンド
ミートソースを使ってできる、かんたんなア... ミートソースを使ってできる、かんたんなアレンジメニューです。 たまごサラダとミートソースがよく合います。 食べごたえのあるドッグサンドです。 調理時間10分 エネルギー339kcal 食塩相当量1.9g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえ ...- 10分
- 339kcal
- 1.9g
- 0g
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たまごとミートソースのくり抜きトースト
ミートソースを使ってできる、かんたんなア ... を使ってできる、かんたんなアレンジメニューです。 食パンをくり抜いた中にたまごサラダとミートソースを入れた、食べごたえのあるトーストです。 調理時間10分 エネルギー495kcal 食塩相当量3.4g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子を ...- 10分
- 495kcal
- 3.4g
- 0g
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サラダソースのかき揚げバーガー
わさび菜のサクサクとした食感と、ソースの... わさび菜のサクサクとした食感と、ソースの漬物の コリコリとした食感が同時にたのしめるかき揚げ バーガーです。 揚げ衣はマヨネーズを加えることで、サクサクになります。 中にはさんだ漬物はマヨネーズでマイルドになり、 かき揚げにはもちろんパンにもよく合います。 調理時間15分 エネルギー576kcal 食 ...- 15分
- 576kcal
- 2.1g
- 20g
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たまご焼きとミートソースのサンドイッチ
たっぷりのミートソース、シャキシャキした ... 、シャキシャキした食感のレタス、たまご焼きをはさんだ ボリュームのあるサンドイッチです。ミートソースを使ってかんたんにできます。お子様にもおすすめの一品です。 調理時間20分 エネルギー606kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量44g 調理のポイント: 食パンは５枚切りや８枚切りでもおたのしみいただけます。 玉子焼きはやや固めに焼くとはさみやすいです。 玉子焼 ...- 20分
- 606kcal
- 3.1g
- 44g
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チキンサラダサンド ブルーベリーマスタードソースがけ
ジャムの甘味とマスタードの辛味に、鶏肉と... ジャムの甘味とマスタードの辛味に、鶏肉と野菜がよく合います。 調理時間5分 エネルギー305kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン- 5分
- 305kcal
- 2.2g
- 40g
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ミートソースのホットドッグ
調理時間5分 エネルギー299kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量5g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,レタス,肉類,肉加工品,ソーセージ- 5分
- 299kcal
- 2.1g
- 5g
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クリームチーズとピザソースのクラッカー
調理時間10分 エネルギー176kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量8g 調理のポイント: パン工房、クリームチーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ- 10分
- 176kcal
- 0.9g
- 8g
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アボカドソースのチキンポケットサンド
調理時間15分 エネルギー505kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量10g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,リーフレタス,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 505kcal
- 1.2g
- 10g
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卵とチーズのタルタルトースト
食パンに具だくさんなタルタルソースをぐる... 食パンに具だくさんなタルタルソースをぐるりと土手のようにのせれば、とろとろの生卵ものせられます。半熟たまごとタルタルソースがよく合う、かんたんに作れるボリューム満点のおかずトーストです。 調理時間10分 エネルギー404kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量27g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様 ...- 10分
- 404kcal
- 2.6g
- 27g
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ベーコンエッグのタルタルトースト
食パンにタルタルソースをぐるりと土手のよ... 食パンにタルタルソースをぐるりと土手のようにしぼれば、とろとろの生卵ものせられます。半熟卵と具だくさんなタルタルソースがよく合う、かんたんに作れるボリューム満点のおかずトーストです。 調理時間10分 エネルギー454kcal 食塩相当量2.8g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子を ...- 10分
- 454kcal
- 2.8g
- 0g
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厚切り食パンのバジルトースト
食パンにぬって焼くだけのかんたんメニュー... 食パンにぬって焼くだけのかんたんメニューです。厚切りの食パンにしみ込んだバジルソースが、お口の中でじゅわっと広がります。 調理時間5分 エネルギー322kcal 食塩相当量2g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調整してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン- 5分
- 322kcal
- 2g
- 0g
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たっぷりタルタルのコロッケサンド
中濃ソースとタルタルソースが食パンとコロ... 中濃ソースとタルタルソースが食パンとコロッケにしみ込んだ、お子様にも食べやすいサンドイッチです。 朝食や昼食におすすめの一品です。 調理時間5分 エネルギー575kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,春の野 ...- 5分
- 575kcal
- 2.7g
- 20g
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目玉焼きマヨサンド
マヨネーズとケチャップを混ぜたソースが、... マヨネーズとケチャップを混ぜたソースが、半熟の黄身とトーストによく合います。朝食におすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー414kcal 食塩相当量1.8g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,卵・乳製品,卵- 10分
- 414kcal
- 1.8g
- 0g
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キャベツとソーセージのピザサンド
せん切りキャベツとソーセージを野菜たっぷ... せん切りキャベツとソーセージを野菜たっぷりのピザソースではさみました。 調理時間10分 エネルギー246kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量15g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 246kcal
- 1.5g
- 15g
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具だくさんタルタルのピーマントースト
食パンに具だくさんタルタルをぬり、ピーマ... 食パンに具だくさんタルタルをぬり、ピーマン、ミニトマトをのせ、オーブントースターで焼いただけ。ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースが味の決め手です。 調理時間5分 エネルギー252kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量48g 調理のポイント: ミニトマトのかわりにトマトでもおいしく召しあがれます。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜, ...- 5分
- 252kcal
- 1.7g
- 48g
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ツナとブロッコリーのタルタルトースト
ツナとブロッコリーに、ゴロゴロとしたゆで... ツナとブロッコリーに、ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースがよく合います。かんたんに作れて、食べ応えのあるトーストです。 調理時間10分 エネルギー372kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量30g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,ツ ...- 10分
- 372kcal
- 2.3g
- 30g
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レモタルメンチカツサンド
トーストした食パンに、細切りにしたレタス... トーストした食パンに、細切りにしたレタスとメンチカツとをサンドしました。レモンの風味がさわやかなタルタルソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー672kcal 食塩相当量4g 野菜摂取量29g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,夏の野菜,レタス- 10分
- 672kcal
- 4g
- 29g
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ベーコンとコーンのタルタルトースト
タルタルソースのたまごのうま味と玉ねぎの... タルタルソースのたまごのうま味と玉ねぎの甘味が トーストによく合います。かんたんに出来るので、 朝食におすすめのメニューです。 調理時間10分 エネルギー468kcal 食塩相当量2.5g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・ ...- 10分
- 468kcal
- 2.5g
- 0g
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アラビアータトースト
パスタソースを使ったかんたんなトーストで... パスタソースを使ったかんたんなトーストです。辛みのあるトマトソースにチーズが合います。 調理時間10分 エネルギー149kcal 食塩相当量1.7g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 10分
- 149kcal
- 1.7g
- 0g
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えびとマッシュルームのバジルピザトースト
えびとチーズ、バジルソースの彩りが鮮やか... えびとチーズ、バジルソースの彩りが鮮やかなピザトーストです。バジルソースとチーズが溶け込み、食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー318kcal 食塩相当量2.2g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調整してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 10分
- 318kcal
- 2.2g
- 0g
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レモタルトマトチキンバーガー
フライドチキンに、タルタルソースとトマト... フライドチキンに、タルタルソースとトマトソースをはさんだハンバーガーです。レモンの風味がさわやかなタルタルソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー399kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量10g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その ...- 15分
- 399kcal
- 2.8g
- 10g
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たらこのスティックトースト
たらこのうま味とバターのコクのあるソース... たらこのうま味とバターのコクのあるソースを、食パンにぬって焼くだけ！たらこの塩気がきいた、おつまみとしてもおすすめの一品です。 調理時間5分 エネルギー195kcal 食塩相当量1.8g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン, ...- 5分
- 195kcal
- 1.8g
- 0g
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タルタルコロッケサンド
マイルドなタルタルソースがコロッケによく... マイルドなタルタルソースがコロッケによく合います。 朝食や昼食におすすめの一品です。 調理時間5分 エネルギー296kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,ロールパン,野菜,夏の野菜,リーフレタス- 5分
- 296kcal
- 1g
- 10g
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エッグベネディクト風マフィントースト
半熟卵をイングリッシュマフィンにのせたエ... 半熟卵をイングリッシュマフィンにのせたエッグベネディクト風のトーストです。ヨーグルトマヨソースが卵とパンによく合います。朝食にぴったりの一品です。 調理時間15分 エネルギー409kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量20g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,イングリッシュマフィン,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ハム,野菜,夏の野菜,リーフレ ...- 15分
- 409kcal
- 1.9g
- 20g
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とろーりたまごのピザトースト
食パンにパン工房をぐるりと土手のようにし... 食パンにパン工房をぐるりと土手のようにしぼれば、とろとろの生卵ものせられます。バジルの香りがたのしめる、野菜たっぷりのピザソースと半熟たまごがよく合う、かんたんに作れる一品です。 調理時間10分 エネルギー267kcal 食塩相当量1.6g 調理のポイント: パン工房の使用量の目安は約大さじ２杯です。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 パンの焦げが気になる場合は、焼いて ...- 10分
- 267kcal
- 1.6g
- 0g
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フレンチトースト風 スピエディーノ モッツァレラ
スピエディーノとは串に刺して焼いた料理の ... 味の決め手です。 調理時間10分 エネルギー657kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量22g 調理のポイント: モッツァレラチーズはパンと大きさと幅をそろえて切ると、焼きやすく仕上がりもきれいです。 アンチョビーソースはあらかじめ水と混ぜて液状にし、バターが溶けたら入れ、水分を飛ばします。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ,卵,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の ...- 10分
- 657kcal
- 1.3g
- 22g
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レモタルチーズトースト
タルタルソースをぬって、チーズをのせて焼... タルタルソースをぬって、チーズをのせて焼くだけで、チーズの香ばしさとレモンのさわやかな風味がたのしめるトーストが作れます。 調理時間5分 エネルギー300kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量1g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: ...- 5分
- 300kcal
- 2g
- 1g
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エリンギとにんじんのオイスターマヨタルティーヌ
キユーピーハーフ タルティーヌ。 調理時間15分 エネルギー165kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量15g 調理のポイント: オイスターマヨソースが全体をまとめおいしくいただけます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,ハム- 15分
- 165kcal
- 1.3g
- 15g
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フレンチトースト・サレ
マヨネーズを使ってふわふわに仕上げた「フ... マヨネーズを使ってふわふわに仕上げた「フレンチトースト・サレ」です。ローストしたアーモンドを加えたマヨソースがよく合います。朝食やブランチにおすすめです。 調理時間15分 エネルギー692kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量31g 調理のポイント: 「フレンチトースト・サレ」というのは砂糖を使わずに仕上げ、肉や魚、野菜などと一緒にいただくお惣菜系のフレンチトーストのことをいいます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食 ...- 15分
- 692kcal
- 2.5g
- 31g
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ブロッコリーとじゃがいものキッシュ風
食パンと野菜にカルボナーラソースとチーズ... 食パンと野菜にカルボナーラソースとチーズをかけて焼きました。食パンにクリーミィなパスタソースがしみ込みます。 調理時間15分 エネルギー336kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量30g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食 ...- 15分
- 336kcal
- 2.1g
- 30g
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レモタルナゲットサンド
トーストした食パンに、チキンナゲットとき... トーストした食パンに、チキンナゲットときゅうりをサンドしました。レモンの風味がさわやかなタルタルソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー563kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量49g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,夏の野菜,きゅうり- 10分
- 563kcal
- 3.2g
- 49g
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ミートマヨトースト
食パンにマヨネーズをぐるりと土手のように... 食パンにマヨネーズをぐるりと土手のようにしぼれば、とろとろのミートソースもたっぷりのせられます。のせるだけでかんたんに作れるボリューム満点のおかずトーストです。 調理時間10分 エネルギー340kcal 食塩相当量2.2g 調理のポイント: マヨネーズの使用量の目安は大さじ１杯です。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材 ...- 10分
- 340kcal
- 2.2g
- 0g
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バジルマヨブルスケッタ
香り豊かなバジルソースとマヨネーズのコク... 香り豊かなバジルソースとマヨネーズのコクが たのしめる一品です。 おつまみやおもてなしにおすすめです。 調理時間10分 エネルギー226kcal 食塩相当量1.4g 調理のポイント: バジルソースとマヨネーズの割合は、バジルソース２に対してマヨネーズ１が おすすめです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン- 10分
- 226kcal
- 1.4g
- 0g
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バジル香る ピクルスのピザ
バジルソースがじんわりしみこんだピザ生地... バジルソースがじんわりしみこんだピザ生地に、ピクルスとブラックオリーブをのせました。おつまみにもおすすめな一品です。 調理時間15分 エネルギー319kcal 食塩相当量1.7g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 15分
- 319kcal
- 1.7g
- 0g
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かんたん ツナとコーンのピザ
サラダクラブのツナ、コーン、ブラックオリ... サラダクラブのツナ、コーン、ブラックオリーブ、マッシュルームをのせただけで、かんたんにパーティにもおすすめの具だくさんピザになります。ピザ生地にじんわりしみ込んだバジルソースが、素材のおいしさを引き立たせます。 調理時間10分 エネルギー421kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量42g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 10分
- 421kcal
- 2.9g
- 42g
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カプレーゼピザ
トマトとモッツアレラチーズに、バジルソー... トマトとモッツアレラチーズに、バジルソースのさわやかな風味とパルミジャーノ・レッジャーノのコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー364kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量42g 調理のポイント: 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ト ...- 10分
- 364kcal
- 1.5g
- 42g
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アスパラガスとベーコンのカレーマヨトースト
食パンにマヨネーズをぐるりと土手のように... 食パンにマヨネーズをぐるりと土手のようにしぼれば、とろとろのカレーソースもたっぷりのせられます。アスパラガスとベーコンがよく合う、かんたんに作れるボリューム満点のおかずトーストです。 調理時間10分 エネルギー308kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量4g 調理のポイント: マヨネーズの使用量の目安は大さじ１杯です。 レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子 ...- 10分
- 308kcal
- 1.7g
- 4g
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ウインナーとコーンのカレーマヨトースト
食パンにマヨネーズをぐるりと土手のように... 食パンにマヨネーズをぐるりと土手のようにしぼれば、とろとろのカレーソースもたっぷりのせられます。ウインナーとコーンがよく合う、ボリューム満点のおかずトーストです。 調理時間10分 エネルギー363kcal 食塩相当量2g 調理のポイント: マヨネーズの使用量の目安は大さじ１杯です。 レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ...- 10分
- 363kcal
- 2g
- 0g
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ピザトースト
あえるパスタソースをのせて焼くだけででき... あえるパスタソースをのせて焼くだけでできるピザトーストです。 かんたんにできるので、朝食にもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー286kcal 食塩相当量2.3g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,卵・ ...- 5分
- 286kcal
- 2.3g
- 0g
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ひと口ピザ
残ったギョーザの皮にピザソースをぬり、お... 残ったギョーザの皮にピザソースをぬり、お好みの具材をのせて焼くだけでできる、かんたんピザです。 おつまみはもちろん、お子様のおやつにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー143kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量18g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材 ...- 10分
- 143kcal
- 0.9g
- 18g
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たっぷりタルタルのあじフライバーガー
あじフライにタルタルソースをたっぷりとの... あじフライにタルタルソースをたっぷりとのせて、バンズではさみました。 調理時間10分 エネルギー434kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量15g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,春の野菜, ...- 10分
- 434kcal
- 1.8g
- 15g
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タルタルハンバーグバーガー
ハンバーグに具だくさんのタルタルソースを... ハンバーグに具だくさんのタルタルソースをたっぷりとのせて、バンズではさみました。 調理時間10分 エネルギー427kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量10g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン- 10分
- 427kcal
- 3.1g
- 10g
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レモタルチキン南蛮バーガー
チキン南蛮に、タルタルソースをたっぷりと... チキン南蛮に、タルタルソースをたっぷりとのせたハンバーガーです。レモンの風味がさわやかなタルタルソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー453kcal 食塩相当量5.4g 野菜摂取量30g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 レンジの加熱時間は、様子をみて ...- 15分
- 453kcal
- 5.4g
- 30g
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レモタルコールスローのロールパンサンド
ロールパンに、レモンの風味がさわやかなタ... ロールパンに、レモンの風味がさわやかなタルタルソースのコールスローサラダをサンドしました。 調理時間15分 エネルギー272kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量45g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,ロールパン,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん- 15分
- 272kcal
- 1.4g
- 45g
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ブロッコリーとツナのカレーマヨトースト
食パンにマヨネーズをぐるりと土手のように... 食パンにマヨネーズをぐるりと土手のようにしぼれば、とろとろのカレーソースもたっぷりのせられます。ブロッコリーとツナがよく合う、かんたんに作れる、ボリューム満点のおかずトーストです。 調理時間10分 エネルギー338kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量15g 調理のポイント: マヨネーズの使用量の目安は大さじ１杯です。 レンジとオーブントースターの加熱時間は、 ...- 10分
- 338kcal
- 1.9g
- 15g
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ロールパンでミートドッグ
ロールパンにソーセージをはさみ、完熟トマ... ロールパンにソーセージをはさみ、完熟トマトの濃厚なうま味がたのしめるミートソースとチーズをのせて焼くだけ！かんたんにできるミニホットドッグです。お子様にもおすすめします。 調理時間10分 エネルギー418kcal 食塩相当量2.8g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン ...- 10分
- 418kcal
- 2.8g
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タルタルさつま揚げバーガー
こんがり焼いたさつま揚げをタルタルソース... こんがり焼いたさつま揚げをタルタルソースと一緒にバンズではさみました。香菜の香りがタルタルソースの酸味とよく合います。 調理時間15分 エネルギー364kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量13g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,サニーレタス,オールシーズン,香 ...- 15分
- 364kcal
- 2.8g
- 13g
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グリルチキンのタルタルバーガー
ジューシーなグリルチキンに、タルタルソー... ジューシーなグリルチキンに、タルタルソースをたっぷりとのせたハンバーガーです。 調理時間15分 エネルギー550kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量10g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,リーフレタス,肉類, ...- 15分
- 550kcal
- 1.9g
- 10g
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レモタルから揚げバーガー
からあげをレモン風味がさわやかな具だくさ... からあげをレモン風味がさわやかな具だくさんのタルタルソースをと一緒にバンズではさみました。 調理時間10分 エネルギー403kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量15g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,春の野菜,キャベツ ...- 10分
- 403kcal
- 2.8g
- 15g
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マッシュルームとトマトのピザ
完熟トマトのパスタソースをベースに、うま... 完熟トマトのパスタソースをベースに、うまみのあるマッシュルームとモッツァレラチーズがよく合います。 調理時間15分 エネルギー300kcal 食塩相当量1.7g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 15分
- 300kcal
- 1.7g
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ローストブレストのハニーマヨネーズサンド
調理時間15分 エネルギー402kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量52g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ハニーマヨネーズソースの甘味と肉の塩気がよく合います。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,イングリッシュマフィン,野菜,夏の野菜,リーフレタス,トマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 402kcal
- 1.2g
- 52g
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焼き野菜とガルバンゾのマヨフムスのタルティーヌ
フムスとは中東発祥の伝統的なペースト状の ... い地域でサンドイッチや野菜の ディップ、サラダのトッピングとして食べられています。 調理時間15分 エネルギー312kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量53g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,なす,ミニトマト,春の野菜,グリーンアスパラガス,オールシーズン,にんにく- 15分
- 312kcal
- 2.2g
- 53g
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ねぎレモンのタルタルトースト
から揚げにレモンドレッシングを和えること... から揚げにレモンドレッシングを和えることで、レモンの香りがさわやかなタルタルソースのトーストができます。具材たっぷりなタルタルソースを使いました。 調理時間10分 エネルギー413kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量2g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 413kcal
- 3.5g
- 2g
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バジル香る フレッシュミニトマトのピザ
ピザ生地にじんわりしみ込んだバジルソース... ピザ生地にじんわりしみ込んだバジルソースに、モッツァレラチーズのクリーミィさと、生のミニトマトのフレッシュさがよく合います。 調理時間10分 エネルギー250kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量27g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト, ...- 10分
- 250kcal
- 1.1g
- 27g
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タルタルチキンカツバーガー
チキンカツを具だくさんのタルタルソースと... チキンカツを具だくさんのタルタルソースと一緒にバンズではさみました。 調理時間10分 エネルギー483kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量10g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,リーフレタス- 10分
- 483kcal
- 2.8g
- 10g
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バジル香る わかめとしらすのピザ
バジルソースがじんわりとしみ込んだピザ生... バジルソースがじんわりとしみ込んだピザ生地に、モッツァレラチーズとしらすとわかめをのせました。わかめの風味とバジルソースの香りがよく合います。 調理時間15分 エネルギー246kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量9g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ,海藻類 ...- 15分
- 246kcal
- 1.5g
- 9g
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マルゲリータ風ピザ
完熟トマトのパスタソースをベースに、モッ... 完熟トマトのパスタソースをベースに、モッツァレラチーズやバジルを加えたマルゲリータような味わいのピザです。 調理時間15分 エネルギー298kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量2g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,バジル,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 15分
- 298kcal
- 1.6g
- 2g
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レモタルハンバーガー
ジューシーなハンバーグに、タルタルソース... ジューシーなハンバーグに、タルタルソースをたっぷりとのせたハンバーガーです。レモンの風味がさわやかなタルタルソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー517kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類 ...- 15分
- 517kcal
- 3.8g
- 40g
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レモタルキャロットラペサンド
全粒粉の食パンに、レモンの風味がさわやか... 全粒粉の食パンに、レモンの風味がさわやかなタルタルソースで作ったキャロットラペを合わせました。 調理時間15分 エネルギー530kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,夏の野菜,リーフレタス,秋の野菜,にんじん- 15分
- 530kcal
- 3g
- 55g
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サラダチキンのピザトースト
あえるパスタソースをぬった食パンに、サラ... あえるパスタソースをぬった食パンに、サラダチキン、ブロッコリー、ゆで卵をのせたボリュームたっぷりのピザトーストです。彩りのきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー341kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量8g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: ...- 10分
- 341kcal
- 2.7g
- 8g
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エッグベネディクト風トースト
トーストに、半熟の目玉焼きをのせてソース... トーストに、半熟の目玉焼きをのせてソースをかけ、エッグベネディクト風に仕上げました。マヨネーズとヨーグルトのソースがパンによく合います。朝食にぴったりのメニューです。 調理時間15分 エネルギー545kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量29g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,卵・乳製品,卵,肉類 ...- 15分
- 545kcal
- 2.1g
- 29g
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トマトとハムのタルタルオープンサンド
食パンにリーフレタス、トマト、ハム、具だ... 食パンにリーフレタス、トマト、ハム、具だくさんタルタルをかけただけのかんたんメニューです。ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースが味の決め手です。 調理時間5分 エネルギー319kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量105g 調理のポイント: お好みの具材をのせて、おたのしみください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,夏の野菜,トマト,リーフレタス,肉類, ...- 5分
- 319kcal
- 2.4g
- 105g
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タルタルビーフバーガー
ビーフパテにタルタルソースをたっぷりとの... ビーフパテにタルタルソースをたっぷりとのせて、バンズではさみました。 調理時間20分 エネルギー758kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量52g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,ト ...- 20分
- 758kcal
- 3.1g
- 52g
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レモタルフィッシュバーガー
白身魚のフライをレモン風味がさわやかな具... 白身魚のフライをレモン風味がさわやかな具だくさんのタルタルソースと一緒にバンズではさみました。 調理時間10分 エネルギー288kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量10g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,リーフレタス- 10分
- 288kcal
- 1.8g
- 10g
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レモタルチキンクロワッサンサンド
クロワッサンに、サラダチキンと野菜をサン... クロワッサンに、サラダチキンと野菜をサンドしました。レモンの風味がさわやかなタルタルソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー336kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,リーフレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ- 10分
- 336kcal
- 1.8g
- 10g
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レモタルコロッケサンド
ドッグパンにコロッケと野菜をサンドしまし... ドッグパンにコロッケと野菜をサンドしました。レモンの風味がさわやかなタルタルソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー354kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量45g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり,リーフレタス- 10分
- 354kcal
- 2.1g
- 45g
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タルタルＢＬＴサンド
ベーコン、レタス、トマトをゴロゴロとした... ベーコン、レタス、トマトをゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースではさみました。 調理時間15分 エネルギー336kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量72g 調理のポイント: サンドイッチはラップか固くしぼったぬれ布巾で包み、皿などの平らな重しを して約１０分置くと具がパンになじみます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,夏の野菜,トマト,リーフレタス,肉 ...- 15分
- 336kcal
- 2.3g
- 72g
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ブラックオリーブとアンチョビー入りマルゲリータ
あえるパスタソースをピザソース代わりに使... あえるパスタソースをピザソース代わりに使ったアレンジメニューです。 調理時間20分 エネルギー265kcal 食塩相当量2.8g 調理のポイント: お好みでなすやトマトなどの野菜をのせても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 20分
- 265kcal
- 2.8g
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３種の餅ピザ
3種のパスタソースを使った、いろいろな味... 3種のパスタソースを使った、いろいろな味がたのしめる餅ピザです。パーティにもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー486kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量11g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 アルミホイルにもちがくっつく際は、アルミホイルに薄く ...- 15分
- 486kcal
- 1.8g
- 11g
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えびとアボカドのクロワッサンサンド
調理時間10分 エネルギー418kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量15g 調理のポイント: カレー風味のマヨネーズソースがアクセントです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,魚介,魚介類,えび,果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,レタス- 10分
- 418kcal
- 1.3g
- 15g
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バジル香る クリームチーズとスモークサーモンのピザ
ピザ生地にじんわりしみ込んだバジルソース... ピザ生地にじんわりしみ込んだバジルソースに、ふんわりとした焼いたクリームチーズとスモークサーモンがよく合います。 調理時間10分 エネルギー287kcal 食塩相当量1.8g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,スモークサーモン,卵・乳製品,乳 ...- 10分
- 287kcal
- 1.8g
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チーズバーガー風ピザ
完熟トマトのパスタソースをベースに、ひき... 完熟トマトのパスタソースをベースに、ひき肉やピクルスを加えてチーズバーガーのような味わいのピザです。 調理時間15分 エネルギー424kcal 食塩相当量2.8g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 15分
- 424kcal
- 2.8g
- 0g
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エッグベネディクト
朝食におすすめのおしゃれなメニューです。... 朝食におすすめのおしゃれなメニューです。濃厚なマヨソースとよく合います。 調理時間15分 エネルギー438kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量25g 調理のポイント: レモン汁の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,イングリッシュマフィン,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン,野菜 ...- 15分
- 438kcal
- 1.4g
- 25g
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ミートポテトのホットスタッフドバゲット
フランスパンの中をくりぬいてミートソース... フランスパンの中をくりぬいてミートソースをからめた じゃがいもを詰めたおしゃれな一品です。 ブランチやおもてなしにもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー186kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量7g 調理のポイント: くりぬいたフランスパンは、生パン粉にするとよいでしょう。 レンジとオーブントースターの加熱時 ...- 15分
- 186kcal
- 1.1g
- 7g
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モーニングパンケーキプレート
パンケーキに野菜やベーコン、目玉焼きを添... パンケーキに野菜やベーコン、目玉焼きを添えて、ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー578kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量40g 調理のポイント: お好みの具材でおたのしみください。 パンケーキは焼いた後、冷凍保存できます。レンジで約１分温めれば、できたて 同様の美味しさが味わえます。 パンケーキミックスの代わりに、ホットケーキミックス ...- 15分
- 578kcal
- 2.6g
- 40g
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さつまいもとアーモンドのヨーグルトマヨタルティーヌ
キユーピーハーフ タルティーヌ。 調理時間15分 エネルギー193kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量19g 調理のポイント: さつまいもの甘味とアーモンドの香ばしさがヨーグルトマヨソースと大変よく合います。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,紫玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,果物,果実類,アーモンド,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト- 15分
- 193kcal
- 0.7g
- 19g
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アボカドとサラダチキンとハムのラップサラダ
トルティーヤに、野菜とサラダチキンを合わ... トルティーヤに、野菜とサラダチキンを合わせた、食べ応えのあるラップサラダです。バジルソースとマヨネーズの卵のコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー499kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量20g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,肉 ...- 10分
- 499kcal
- 2.5g
- 20g
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レモタルエビフライサンド
さくさくの衣とぷりぷりのえびの食感と、タ... さくさくの衣とぷりぷりのえびの食感と、タルタルソースのレモンの風味がたのしめるサンドイッチです。かんたんに作れるのでランチにもおすすめの一品です。 調理時間5分 エネルギー204kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量15g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,春の野菜,キャベツ- 5分
- 204kcal
- 1.3g
- 15g
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レモタルブロッコリーのロールパンサンド
ブロッコリーを具だくさんレモンタルタルで... ブロッコリーを具だくさんレモンタルタルで和えて、ロールパンにはさみました。レモンの風味がさわやかなタルタルソースを合わせました。 調理時間15分 エネルギー287kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,ロールパン,野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 287kcal
- 1.7g
- 55g
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アボカドタルタルとサラダチキンのサンドイッチ
刻んだピクルスのかわりに、あらびきマスタ... 刻んだピクルスのかわりに、あらびきマスタードを加えた、程よい酸味のタルタルソースがアボカドと蒸し鶏によく合います。 調理時間20分 エネルギー636kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量67g 調理のポイント: ゆで卵は硬ゆでにすると混ぜやすくなります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,玉ねぎ,果物,果実類,アボカド,卵・乳製品,卵- 20分
- 636kcal
- 3.7g
- 67g
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ジューシーミートホットサンド
肉のうま味が引き立つ濃厚なミートソース、... 肉のうま味が引き立つ濃厚なミートソース、チーズ、アボカドがたっぷり入った、ホットサンドです。フライパンでかんたんにできるので、朝食や昼食におすすめです。 調理時間10分 エネルギー691kcal 食塩相当量3.5g 調理のポイント: フライパンはあらかじめ熱してから、弱火で焼くとよいでしょう。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込 ...- 10分
- 691kcal
- 3.5g
- 0g
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ベビーリーフのサラダピザ
キユーピーハーフ サラダピザ。 調理時間15分 エネルギー273kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量95g 調理のポイント: ピザ用ソースは手作りでもおたのしみいただけます。 ≪ピザ用ソースの作り方≫トマトの水煮（缶詰）１/４缶をこし、ひとつまみの塩と オリーブ油大さじ１/２を加え混ぜ合わせる。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,冬の野菜,エンダイブ,ブロッコリー,夏の野菜,いんげん,きのこ類,マッシュルーム- 15分
- 273kcal
- 2.2g
- 95g
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ルッコラのサラダピザ
キユーピーハーフ サラダピザ。 調理時間20分 エネルギー228kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量53g 調理のポイント: ピザ用ソースは手作りでもおたのしみいただけます。 ≪手作りピザ用ソースの作り方≫トマトの水煮（缶詰）１/４缶をこし、ひとつまみの塩と オリーブ油大さじ１/２を加え混ぜ合わせる。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ルッコラ,ミニトマト,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 20分
- 228kcal
- 1.7g
- 53g
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あじのレモタルサンド
揚げ焼きにしたあじと野菜をサンドイッチに... 揚げ焼きにしたあじと野菜をサンドイッチにしました。レモンの風味がさわやかなタルタルソースを合わせました。 調理時間15分 エネルギー343kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,魚介,魚介類,あじ,野菜,夏の野菜,トマト,リーフレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ- 15分
- 343kcal
- 1.8g
- 40g
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ツナとリーフレタスのレモタルサンド
ツナとリーフレタスに、ゆで卵と玉ねぎが入... ツナとリーフレタスに、ゆで卵と玉ねぎが入った具材感たっぷりのタルタルソースを加えることで、食べ応えのあるサンドイッチになります。レモンの風味が効いたさわやかな味わいの一品です。 調理時間10分 エネルギー241kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,夏の野菜,リーフレタス- 10分
- 241kcal
- 1.8g
- 10g
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ハムときゅうりのレモタルサンド
ハムときゅうりのシンプルな素材に、ゆで卵... ハムときゅうりのシンプルな素材に、ゆで卵と玉ねぎが入った具材感たっぷりのタルタルソースを加えることで、食べ応えのあるサンドイッチになります。レモンの風味が効いたさわやかな味わいの一品です。 調理時間10分 エネルギー765kcal 食塩相当量5.5g 野菜摂取量49g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,夏の野菜,きゅうり, ...- 10分
- 765kcal
- 5.5g
- 49g
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ミニトマトのバジルチーズトースト
カプレーゼに定番の食材をトーストにしまし... カプレーゼに定番の食材をトーストにしました。 スティック状で食べやすく、朝食だけでなく おつまみにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー315kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量41g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ- 10分
- 315kcal
- 2.1g
- 41g
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バジルマヨトースト
バジルのさわやかな風味と焼いたマヨネーズ... バジルのさわやかな風味と焼いたマヨネーズの香ばしさがたのしめるトーストです。かんたんにできるので、朝食にもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー266kcal 食塩相当量1.4g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン- 5分
- 266kcal
- 1.4g
- 0g
