豚 しゃぶしゃぶ用 レシピ 人気
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深煎りごまドレッシングで鍋たれ!千切りキャベツと豚肉のしゃぶしゃぶ
千切りキャベツなどの野菜がたっぷり食べら... 千切りキャベツなどの野菜がたっぷり食べられる、寒い季節におすすめの豚しゃぶです。 深く煎ったすりたてごまのドレッシングとゆずポン酢を合わせたたれがよく合います。 調理時間10分 エネルギー829kcal 食塩相当量2.9g 野 ... ッシングと市販のゆずポン酢を3:1で合わせるとごまだれができあがります。 合わせる割合は、お好みで調整してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,秋の野菜,にんじん,しいたけ,きのこ類,海藻類,昆布- 10分
- 829kcal
- 2.9g
- 25g
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豚しゃぶサラダ鍋 深煎りごまだれ
レタスやトマトなどのサラダ野菜と豚肉をさ... レタスやトマトなどのサラダ野菜と豚肉をさっと煮て、ごまだれでいただくしゃぶしゃぶ鍋です。深煎りごまドレッシングで作ったごまだれは、すりたてごまが香るコクのある味わいです。 調理時間15分 エネルギー443kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量 ... 味を加えてピリ辛にしてもよいでしょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,トマト,小松菜,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,肉加工品,ソーセージ,海藻類,昆布- 15分
- 443kcal
- 2.6g
- 167g
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マッシュルームとコーンのポークカレー
たっぷりのきのことコーンが入った、お子様... たっぷりのきのことコーンが入った、お子様にもおすすめのカレーです。 調理時間30分 エネルギー817kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量46g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,じゃがいも,いも類こんにゃく- 30分
- 817kcal
- 2.6g
- 46g
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水菜と豚肉の和風スープ
かつおと昆布だしに、豚肉のうま味がよく合... かつおと昆布だしに、豚肉のうま味がよく合います。 水菜がたっぷり食べられるスープです。 調理時間15分 エネルギー197kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,長ねぎ,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 197kcal
- 2.2g
- 60g
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キャベツと豚肉のしょうが和風スープ
しょうがの風味が食欲をそそる、キャベツと... しょうがの風味が食欲をそそる、キャベツと豚肉が たっぷり入った具だくさんのスープです。 寒い日におすすめです。 調理時間15分 エネルギー207kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量91g 調理のポイント: 水としょうがの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,しょうが,万能ねぎ,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 207kcal
- 2.2g
- 91g
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千切りキャベツと豚肉のしょうが和風スープ
調理時間10分 エネルギー320kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量65g 調理のポイント: 水としょうがの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,肉類,豚肉,ばら肉,卵・乳製品,卵,オールシーズン,ごま- 10分
- 320kcal
- 2.4g
- 65g
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深煎りごまドレッシングでつけだれ!トマトと豚肉のベジしゃぶ
調理時間10分 エネルギー873kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量67g 調理のポイント: お好みの具材でおたのしみください。 水の量は調節してください。途中、煮汁が煮つまったら湯を足してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,トマト,豆類加工品,絹ごし豆腐,海藻類,昆布- 10分
- 873kcal
- 1.8g
- 67g
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深煎りごまドレッシングでつけだれ!水菜と豚肉のベジしゃぶ
... ください。 水の量は調節してください。途中、煮汁が煮つまったら湯を足してください。 深煎りごまドレッシングと市販のポン酢しょうゆを3:1で合わせるとごまだれができあがります。 合わせる割合は、お好みで調整してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,冬の野菜,水菜,秋の野菜,にんじん,豆類加工品,絹ごし豆腐,海藻類,昆布- 10分
- 862kcal
- 2.7g
- 125g
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深煎りごまドレッシングでつけだれ!レタスと豚肉のベジしゃぶ
調理時間10分 エネルギー855kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量177g 調理のポイント: お好みの具材でおたのしみください。 水の量は調節してください。途中、煮汁が煮つまったら湯を足してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,夏の野菜,レタス,トマト,秋の野菜,にんじん,豆類加工品,絹ごし豆腐,海藻類,昆布,オールシーズン,にんにく- 10分
- 855kcal
- 1.7g
- 177g
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深煎りごまドレッシングでつけだれ!白菜と豚肉のベジしゃぶ
調理時間10分 エネルギー851kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量155g 調理のポイント: お好みの具材でおたのしみください。 水の量は調節してください。途中、煮汁が煮つまったら湯を足してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん,豆類加工品,絹ごし豆腐,海藻類,昆布- 10分
- 851kcal
- 2.1g
- 155g
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深煎りごまドレッシングでつけだれ!せん切りキャベツと豚肉のベジしゃぶ
調理時間10分 エネルギー878kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量70g 調理のポイント: お好みの具材でおたのしみください。 水の量は調節してください。途中、煮汁が煮つまったら湯を足してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,ミニトマト,豆類加工品,絹ごし豆腐,海藻類,昆布- 10分
- 878kcal
- 1.8g
- 70g
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ドレッシングとゆずポン酢で! 豚しゃぶ
寒い季節におすすめの豚しゃぶです。深く煎... 寒い季節におすすめの豚しゃぶです。深く煎ったすりたてごまのドレッシングとゆずポン酢を合わせたたれがよく合います。 調理時間20分 エネルギー863kcal 食塩相当量3g 野 ... ッシングと市販のゆずポン酢を3:1で合わせるとごまだれができあがります。 合わせる割合は、お好みで調整してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,冬の野菜,白菜,水菜,長ねぎ,秋の野菜,にんじん,しいたけ,きのこ類,豆類加工品,木綿豆腐,海藻類,昆布- 20分
- 863kcal
- 3g
- 215g
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トマトとオクラの和風スープ
トマトとオクラの彩りがきれいなスープです... トマトとオクラの彩りがきれいなスープです。かつおと昆布だしに豚肉のうま味がよく合います。 調理時間10分 エネルギー146kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量69g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オクラ,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 146kcal
- 2.3g
- 69g
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鬼除け汁(節分汁)
鬼除け汁は豚汁やけんちん汁など具だくさん... 鬼除け汁は豚汁やけんちん汁など具だくさんの汁物に「大豆」を入れた料理のことです。 節分汁とも呼ばれます。厄除けの豆をたっぷりとお召しあがりください。 調理時間20分 エネルギー336kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量108g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,ごぼう,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,豚肉,ばら肉- 20分
- 336kcal
- 2.4g
- 108g
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しょうが入り和風スープ
... 分 エネルギー199kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量69g 調理のポイント: 水としょうがの量はお好みで調節してください。 家庭にあるお好みの野菜でおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,しょうが,万能ねぎ,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 199kcal
- 2.2g
- 69g
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コーンたっぷり!みそバター鍋
みそバターと相性抜群のコーンをたっぷり入... みそバターと相性抜群のコーンをたっぷり入れたお鍋です。 調理時間20分 エネルギー499kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量258g 調理のポイント: 最後にラーメンを加えるとおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,にら- 20分
- 499kcal
- 3.8g
- 258g
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大豆のチリコンカン風
調理時間30分 エネルギー218kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量117g 調理のポイント: 焦げ付きやすいので、火加減に気を付けてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,きのこ類,マッシュルーム,肉類,豚肉,もも肉- 30分
- 218kcal
- 0.5g
- 117g
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彩り野菜のコーンクリームシチュー
野菜たっぷりのコーンクリームシチューです ... のコーンクリームシチューです。コーンクリームの自然な甘味で大人からお子様まで召しあがれるメニューです。 調理時間20分 エネルギー265kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量45g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ズッキーニ,パプリカ,肉類,豚肉,こま切れ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 265kcal
- 1.3g
- 45g
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ポトフ
調理時間35分 エネルギー758kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量402g 調理のポイント: 鶏肉の代わりに、牛肉や豚肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,セロリ- 35分
- 758kcal
- 2.7g
- 402g
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ぶりとひらひら野菜のしゃぶしゃぶ
しゃぶしゃぶしたぶりの甘さに、深煎りごま... しゃぶしゃぶしたぶりの甘さに、深煎りごまドレッシングのつけだれがよく合います。ひらひらの野菜も一緒にしゃぶしゃぶして召しあがってください。 調理時間10分 エネルギー493kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量218g 調理のポイント: 水の量は調節してください。途中、煮汁が煮つまったら湯を足してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,夏の野菜 ...- 10分
- 493kcal
- 1.8g
- 218g
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ドレッシングとゆずポン酢で! 牛しゃぶ
寒い季節におすすめの牛しゃぶです。深く煎 ... ください。 水の量は調節してください。途中、煮汁が煮つまったら湯を足してください。 深煎りごまドレッシングと市販のゆずポン酢を3:1で合わせるとごまだれができあがります。 合わせる割合は、お好みで調整してください。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,しゃぶしゃぶ用,野菜,冬の野菜,白菜,水菜,長ねぎ,秋の野菜,にんじん,しいたけ,きのこ類,豆類加工品,木綿豆腐,海藻類,昆布- 20分
- 584kcal
- 3g
- 215g