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試験に勝ってPass ta

  • 調理時間15分
  • エネルギー585kcal
  • 食塩相当量3.3g
  • 野菜摂取量15g

試験に勝ってPass ta 拡大する

  • エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
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たこ(オクトパス)のパスタにかつお節「勝つ」をのせて
試験にパス(合格)できるようにと願いを込めた受験生応援メニューです。

材料2人分

材料 分量
  スパゲッティ 200g  
  たこ 足1本 150g
  長ねぎ 1/2本 30g
  かつお節 適量  
  適量  
  キユーピー3分クッキング パスタを手作りオイルソース しょうゆ&ペパー 大さじ4  

作り方

1. たこはそぎ切りにする。
2. 長ねぎは長さ1cmの斜め切りにする。
3. スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。
4. フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、1と2を炒める。
5. 4に3と残りのオイルソースを加えて全体にからめ、味をととのえる。
6. 器に5を盛りつけ、かつお節をかける。
調理のポイント
スパゲッティをゆでる時の塩の量は1Lにつき約3gが目安です。
オイルソースの量は、お好みで調節してください。

このレシピの栄養成分表を見る

栄養成分表
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 (食塩相当量)
585kcal 30.8g 14.6g 76.5g (3.3g)

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