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ドレッシングでかんたん!から揚げ

  • 調理時間10分
  • エネルギー435kcal
  • 食塩相当量1.7g
  • 野菜摂取量47g

ドレッシングでかんたん!から揚げ 拡大する

  • エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
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材料2人分

材料 分量
  鶏もも肉 1枚 250g
  小麦粉 大さじ2  
  サラダ油 適量  
  レタス 2枚 58g
  プチトマト 4個 36g
  キユーピー すりおろしオニオンドレッシング 大さじ4  

作り方

1. 鶏もも肉はひと口大に切る。
2. 1にドレッシングをなじませ、小麦粉を入れて軽く和え、油で揚げて、器に盛りつける。
3. 冷水にさらして水気をきったレタスとプチトマトを添える。
調理のポイント
すりおろしオニオンドレッシングを使ってかんたんに味つけできます。

このレシピの栄養成分表を見る

栄養成分表
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 (食塩相当量)
435kcal 22.7g 30.8g 13.1g (1.7g)

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