えびフライと具だくさんタルタルのサニーレタス巻き

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写真:えびフライと具だくさんタルタルのサニーレタス巻き

サニーレタスに、ごはん、えびフライをのせ、具だくさんタルタルをしぼって巻きました。ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースがよく合います。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 387kcal
  • 食塩相当量 1.3g
  • 野菜摂取量 30g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(2人分)

ご飯 180g
えびフライ 6本 100g
サニーレタス 3枚 60g
キユーピー 具だくさんタルタル 適量

作り方

1サニーレタスは半分に切り、冷水にさらして水気をきる。

2①にごはん、えびフライ、タルタルソースをのせて巻く。

調理のポイント

サニーレタスは水気をよくきってください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 387kcal
たんぱく質 8.7g
脂質 17.4g
炭水化物 47.4g
食塩相当量 1.3g
野菜摂取量 30g

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