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マッシュドパンプキントースト

  • 調理時間10分
  • エネルギー122kcal
  • 食塩相当量0.5g
  • 野菜摂取量35g

マッシュドパンプキントースト 拡大する
写真は1人分です

  • エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
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つぶしたかぼちゃにキユーピーハーフのコクと酸味がよく合います。
くるみの食感とシナモンの香りがアクセントになっています。

材料2人分

材料 分量
  かぼちゃ 70g  
  バゲット 2枚(厚さ1.5cmの斜め切り)  
  くるみ 2個 6g
  シナモンパウダー 適量  
  キユーピー ハーフ 小さじ1+線描き  

作り方

1. かぼちゃはワタと種を取り、さっと洗う。ぬれたまま乾いたクッキングペーパーで包み、
さらにラップでふんわり包んで、レンジ(500W)で約3分加熱する。
皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶし、キユーピーハーフ小さじ1を加えて混ぜる。
2. バケットに1をのせ、キユーピーハーフで線描きをする。
3. 2にシナモンパウダーをふり、細かく砕いたくるみをのせ、オーブントースターで軽く色がつくまで焼く。
調理のポイント
レンジとオーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。

このレシピの栄養成分表を見る

栄養成分表
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 (食塩相当量)
122kcal 2.6g 5.8g 15.3g (0.5g)

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