オレンジの風味がさわやかな一品です。
- 調理時間 5分
(凍らせる時間は除く) - エネルギー 152kcal
- 食塩相当量 0g
- 野菜摂取量 1g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
水 | 250ml | ||
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ミント | 適量 | ||
アヲハタ まるごと果実 オレンジ | 250g |
作り方
1ボウルまたはバットに水を入れ、まるごと果実を加えて混ぜる。
2①を冷凍庫に入れ、凍りかけの時に取り出して、フォークなどでかき混ぜる。
同様に2~3回くり返し、なめらかになったら器に盛りつけ、ミントを飾る。
調理のポイント
まるごと果実の量はお好みで調節してください。
冷凍庫で固める時は、底の平らなバットを使うと均一に固まります。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 152kcal |
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たんぱく質 | 0.7g |
脂質 | 0.1g |
炭水化物 | 37.1g |
食塩相当量 | 0g |
野菜摂取量 | 1g |