ガーリックシュリンプ風味のコーントースト

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写真:ガーリックシュリンプ風味のコーントースト

写真は1人分です

食パンにトーストスプレッドをぬり、具材をのせて焼くだけで作れるトーストです。ボリュームがあるので、朝食だけでなく昼食にもおすすめです。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 439kcal
  • 食塩相当量 1.7g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(2人分)

作り方

1食パンにスプレッドをぬり、コーンをのせ、マヨネーズをかける。

2①にピザ用チーズをのせ、オーブントースターで軽く色がつくまで焼き、みじん切りにしたパセリを散らす。

調理のポイント

オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 439kcal
たんぱく質 10.3g
脂質 29.5g
炭水化物 32.6g
食塩相当量 1.7g
野菜摂取量 0g

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