食パンにトーストスプレッドをぬり、具材をのせて焼くだけで作れるトーストです。ボリュームがあるので、朝食だけでなく昼食にもおすすめです。
- 調理時間 5分
- エネルギー 439kcal
- 食塩相当量 1.7g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
食パン | 2枚(6枚切) | ||
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ピザ用チーズ | 30g | ||
パセリ | 適量 | ||
ヴェルデ ガーリックシュリンプトーストスプレッド | 24g | ||
キユーピー マヨネーズ | 30g | ||
サラダクラブ 北海道コーン(ホール) | 大さじ4 |
作り方
1食パンにスプレッドをぬり、コーンをのせ、マヨネーズをかける。
2①にピザ用チーズをのせ、オーブントースターで軽く色がつくまで焼き、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 439kcal |
---|---|
たんぱく質 | 10.3g |
脂質 | 29.6g |
炭水化物 | 32.5g |
食塩相当量 | 1.7g |
野菜摂取量 | 0g |