- 調理時間 5分
- エネルギー 193kcal
- 食塩相当量 1.6g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
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材料（1人分）
| かぼちゃの煮物（市販品） | 1パック（120ｇ） | ||
|---|---|---|---|
| 黒ごま | 適量 | ||
| まごころ一膳 富士山の銘水で炊きあげた白がゆ | 1袋 | 250g |
作り方
1器に加熱したおかゆを入れ、かぼちゃの煮物をのせて黒ごまを散らす。
調理のポイント
市販品のかぼちゃの煮物を使って、かんたんにできるおかゆです。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 193kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.2g |
| 脂質 | 1.3g |
| 炭水化物 | 42.3g |
| 食塩相当量 | 1.6g |
| 野菜摂取量 | 0g |
