かぼちゃの煮物のほっこりがゆ

写真:かぼちゃの煮物のほっこりがゆ

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 186kcal
  • 食塩相当量 1.6g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(1人分)

かぼちゃの煮物(市販品) 1パック(120g)
黒ごま 適量
まごころ一膳 富士山の銘水で炊きあげた白がゆ 1袋 250g

作り方

1器に加熱したおかゆを入れ、かぼちゃの煮物をのせて黒ごまを散らす。

調理のポイント

市販品のかぼちゃの煮物を使って、かんたんにできるおかゆです。

栄養成分(1人分)

エネルギー 186kcal
たんぱく質 4g
脂質 0.8g
炭水化物 41.5g
食塩相当量 1.6g
野菜摂取量 0g

ごまを活用しよう

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