- 調理時間 5分
- エネルギー 193kcal
- 食塩相当量 1.6g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(1人分)
かぼちゃの煮物(市販品) | 1パック(120g) | ||
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黒ごま | 適量 | ||
まごころ一膳 富士山の銘水で炊きあげた白がゆ | 1袋 | 250g |
作り方
1器に加熱したおかゆを入れ、かぼちゃの煮物をのせて黒ごまを散らす。
調理のポイント
市販品のかぼちゃの煮物を使って、かんたんにできるおかゆです。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 193kcal |
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たんぱく質 | 4.2g |
脂質 | 1.3g |
炭水化物 | 42.3g |
食塩相当量 | 1.6g |
野菜摂取量 | 0g |