食パンに水きりヨーグルトとまるごと果実 マンゴーをのせて巻いたサンドイッチです。フレッシュチーズのような風味をおたのしみください。
- 調理時間 5分
（ヨーグルトの水きり時間は除く） - エネルギー 261kcal
- 食塩相当量 0.9g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 食パン | 2枚（6枚切り） | ||
|---|---|---|---|
| プレーンヨーグルト | 250ｇ | ||
| アヲハタ まるごと果実 マンゴー | 適量 |
作り方
1プレーンヨーグルトはクッキングペーパーを敷いたざるに入れ、
冷蔵庫で約１時間おいて水きりする。
2食パンに１とまるごと果実をのせて巻き、食べやすい大きさに切る。
調理のポイント
ヨーグルトの水きり時間はお好みで調節してください。
冷蔵庫でよく冷やすと、一層おいしく召しあがれます。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 261kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.2g |
| 脂質 | 6.4g |
| 炭水化物 | 40.4g |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| 野菜摂取量 | 0g |
