はんぺんのはさみ焼き

写真:はんぺんのはさみ焼き

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 172kcal
  • 食塩相当量 2.6g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

はんぺん 2枚 200g
サラダ油 適量
キユーピー あえるパスタソース からし明太子 1袋(23g)

作り方

1はんぺんは斜め半分に切り、断面から切り込みを入れる。

21にパスタソースをはさむ。

3フライパンに油をひいて熱し、2を両面焼く。

調理のポイント

チーズを一緒にはさんでもおいしく召しあがれます。

栄養成分(1人分)

エネルギー 172kcal
たんぱく質 11.3g
脂質 8.6g
炭水化物 12.2g
食塩相当量 2.6g
野菜摂取量 0g

はんぺんを活用しよう

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