はんぺんのマヨ焼き

写真:はんぺんのマヨ焼き

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 149kcal
  • 食塩相当量 1.9g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

はんぺん 2枚 200g
七味唐辛子 適量
キユーピー ゼロ ノンコレステロール 適量

作り方

1はんぺんにキユーピーゼロで線描きし、
七味唐辛子をかけてオーブントースターで焼く。

調理のポイント

オーブントースターは、様子をみながら調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 149kcal
たんぱく質 10.5g
脂質 6.1g
炭水化物 13.1g
食塩相当量 1.9g
野菜摂取量 0g

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