アップル&シナモンのフレンチトースト

写真:アップル&シナモンのフレンチトースト

  • 調理時間 15分
  • エネルギー 275kcal
  • 食塩相当量 1g
  • 野菜摂取量 1g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

フランスパン 12cm 90g
1個 51g
牛乳 100ml
バター 10g
ミント 適量
アヲハタ 55 アップル&シナモン(レーズン入り) 適量

作り方

1フランスパンは2cm幅に切り、さらに半分に切る。

2卵を溶き、牛乳を加えてよく混ぜ、1をひたす。

3フライパンにバターを熱し、2を焼く。

4器に3を盛りつけ、ジャムをかけてミントを飾る。

調理のポイント

バターで焼く時は焦げやすいので注意しましょう。
フランスパンの代わりにお好みのパンでもおいしく召しあがれます。

栄養成分(1人分)

エネルギー 275kcal
たんぱく質 9.3g
脂質 9.3g
炭水化物 37.9g
食塩相当量 1g
野菜摂取量 1g

卵を活用しよう

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素材について 卵の基本情報

卵の栄養の話

卵はたんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなどいろいろな栄養素を含んでいますが、中でも特長的なのが、たんぱく質のアミノ酸バランスのよさです。

人間の体内でつくることができない必須アミノ酸の組成が優れているため、卵のたんぱく質は、もっとも良質で、栄養価の高い食品であるといえます。


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