シリアルヨーグルトのホットリンゴジャムがけ

写真:シリアルヨーグルトのホットリンゴジャムがけ

りんごの香りをたのしめる朝食にぴったりのメニューです。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 280kcal
  • 食塩相当量 0.9g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

コーンフレーク 80g
プレーンヨーグルト 200g
ミント 適量
アヲハタ 55 リンゴ 大さじ4

作り方

1ジャムは耐熱容器に入れ、ラップをかけて、レンジ(500W)で約30秒加熱する。

2器にコーンフレークを入れ、プレーンヨーグルトをのせ、①をかけてミントを飾る。

調理のポイント

レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 280kcal
たんぱく質 6.8g
脂質 3.8g
炭水化物 54.4g
食塩相当量 0.9g
野菜摂取量 0g

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