シリアルヨーグルトのホットリンゴジャムがけ

写真:シリアルヨーグルトのホットリンゴジャムがけ

りんごの香りをたのしめる朝食にぴったりのメニューです。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 280kcal
  • 食塩相当量 0.9g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

コーンフレーク 80g
プレーンヨーグルト 200g
ミント 適量
アヲハタ 55 リンゴ 大さじ4

作り方

1ジャムは耐熱容器に入れ、ラップをかけて、レンジ(500W)で約30秒加熱する。

2器にコーンフレークを入れ、プレーンヨーグルトをのせ、1をかけてミントを飾る。

調理のポイント

レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 280kcal
たんぱく質 6.8g
脂質 3.8g
炭水化物 54.4g
食塩相当量 0.9g
野菜摂取量 0g

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