3色のベジクルトンのシーザーサラダ

写真:3色のベジクルトンのシーザーサラダ

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 137kcal
  • 食塩相当量 0.7g
  • 野菜摂取量 30g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

リーフレタス 3枚 60g
ベーコン 1枚 20g
キユーピー シーザーサラダドレッシング 適量
サラダクラブ 3色のベジクルトン 1袋 10g

作り方

1リーフレタスは冷水にさらし、水気をきり食べやすい大きさにちぎる。

2ベーコンは1.5cm幅の短冊切りにし、耐熱器に入れてラップをかけ、
レンジ(500W)で30秒加熱する。

3器に1を盛りつけ、2をのせドレッシングをかけ、クルトンを散らす。

調理のポイント

レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 137kcal
たんぱく質 2.7g
脂質 11.9g
炭水化物 5g
食塩相当量 0.7g
野菜摂取量 30g

リーフレタスを活用しよう

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