3色のベジクルトンのシーザーサラダ

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写真:3色のベジクルトンのシーザーサラダ

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 137kcal
  • 食塩相当量 0.7g
  • 野菜摂取量 30g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(2人分)

リーフレタス 3枚 60g
ベーコン 1枚 20g
キユーピー シーザーサラダドレッシング 適量
サラダクラブ 3色のベジクルトン 1袋 10g

作り方

1リーフレタスは冷水にさらし、水気をきり食べやすい大きさにちぎる。

2ベーコンは1.5cm幅の短冊切りにし、耐熱器に入れてラップをかけ、
レンジ(600W)で約30秒加熱する。

3器に①を盛りつけ、②をのせドレッシングをかけ、クルトンを散らす。

調理のポイント

レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 137kcal
たんぱく質 2.7g
脂質 11.9g
炭水化物 5g
食塩相当量 0.7g
野菜摂取量 30g

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