- 調理時間 15分
（漬け込む時間は除く） - エネルギー 136kcal
- 食塩相当量 3.7g
- 野菜摂取量 50g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
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材料（2人分）
| 鶏むね肉 | 100ｇ | ||
|---|---|---|---|
| キャベツ | 1枚 | 60g | |
| 赤パプリカ | 1/4個 | 40g | |
| 酒 | 少々 | ||
| 塩 | 少々 | ||
| こしょう | 少々 | ||
| キユーピー３分クッキング マリネ用 | 適量 |
作り方
1鶏むね肉は耐熱皿に入れ、酒、塩・こしょうをしてラップをかけ、
レンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱する。
粗熱がとれたら食べやすい大きさにさく。
2キャベツはざく切りにし、さっとゆでる。赤パプリカは薄切りにする。
3①、②を合わせてマリネ用で約２０分漬け込み、味をなじませ器に
盛りつける。
調理のポイント
漬け込む時間は目安なので、お好みで調節してください。
キャベツはゆでた後、水気をよくきりましょう。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 136kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.7g |
| 脂質 | 3.1g |
| 炭水化物 | 13.4g |
| 食塩相当量 | 3.7g |
| 野菜摂取量 | 50g |
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