- 調理時間 15分
- エネルギー 358kcal
- 食塩相当量 2.9g
- 野菜摂取量 49g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| お好み焼きの粉 | 100ｇ | ||
|---|---|---|---|
| 豚もも肉 | 50ｇ | ||
| キムチ | 50ｇ | ||
| にら | 50ｇ | ||
| あさり水煮（缶詰） | 1/2缶（20ｇ） | ||
| ごま油 | 大さじ1 | ||
| 水 | 120ｍｌ | ||
| キユーピー ディフェ | 30ｇ |
作り方
1お好み焼きの粉に水を加え溶き、あさり、キユーピー ディフェを加える。
2にらは５ｃｍに切る。キムチは汁気はしぼらずに刻み、①に加える。
3豚もも肉はひと口大に切る。
4フライパンにごま油をひいて熱し、③を入れて色がつくまで焼いてから、①の生地を流し入れる。
押さえるように焼き、中火で両面合わせて約１０分焼き色がつくまで焼く。
調理のポイント
生地にキユーピー ディフェを練りこむので、味にコクが出ます。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 358kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.6g |
| 脂質 | 15.3g |
| 炭水化物 | 40.5g |
| 食塩相当量 | 2.9g |
| 野菜摂取量 | 49g |
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