シーフードミックスを使ってかんたんに本格的なドリアが作れます。えびの風味が豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。
- 調理時間 10分
- エネルギー 611kcal
- 食塩相当量 3.7g
- 野菜摂取量 1g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
お気に入り登録が
できるようになりました
材料(2人分)
ご飯 | 300g | ||
---|---|---|---|
シーフードミックス | 150g | ||
ピザ用チーズ | 60g | ||
パセリ | 適量 | ||
サラダ油 | 大さじ1 | ||
ビストロクイック 欧風ライスソース オマール海老のビスク仕立て | 1袋 | 245g |
作り方
1シーフードミックスは袋の表示通りに解凍する。
2フライパンに油をひいて熱し、1を入れて炒める。
32によく振ったソースとご飯を加え、ひと煮立ちさせる。
4耐熱容器に3を入れ、ピザ用チーズをかけ、オーブントースターでこんがり焼き、
みじん切りにしたパセリを散らす。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 611kcal |
---|---|
たんぱく質 | 23.7g |
脂質 | 26.5g |
炭水化物 | 65.2g |
食塩相当量 | 3.7g |
野菜摂取量 | 1g |