シーフードミックスを使ってかんたんに本格的なドリアが作れます。えびの風味が豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。
- 調理時間 10分
- エネルギー 611kcal
- 食塩相当量 3.7g
- 野菜摂取量 1g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| ご飯 | 300ｇ | ||
|---|---|---|---|
| シーフードミックス | 150ｇ | ||
| ピザ用チーズ | 60ｇ | ||
| パセリ | 適量 | ||
| サラダ油 | 大さじ1 | ||
| ビストロクイック 欧風ライスソース オマール海老のビスク仕立て | 1袋 | 245g |
作り方
1シーフードミックスは袋の表示通りに解凍する。
2フライパンに油をひいて熱し、１を入れて炒める。
3２によく振ったソースとご飯を加え、ひと煮立ちさせる。
4耐熱容器に３を入れ、ピザ用チーズをかけ、オーブントースターでこんがり焼き、
みじん切りにしたパセリを散らす。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 611kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 23.7g |
| 脂質 | 26.5g |
| 炭水化物 | 65.2g |
| 食塩相当量 | 3.7g |
| 野菜摂取量 | 1g |
