焦がしたねぎの風味にレモンのさわやかさを加えたソースが、にらによく合います。
- 調理時間 10分
- エネルギー 386kcal
- 食塩相当量 2.6g
- 野菜摂取量 24g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（1人分）
| うどん | 1玉(冷凍) | 220g | |
|---|---|---|---|
| にら | 1/4束 | 24g | |
| えのきだけ | 1/4パック | 21g | |
| レモン | 2枚（スライス） | ||
| キユーピー あえるパスタソース 焦がしねぎ塩 | 1袋（27．6ｇ） |
作り方
1うどんは袋の表示通りにレンジで解凍する。
2にらは長さ４センチに切る。
えのきだけは、石づきを取り、長さ半分に切ってほぐす。
ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器に入れてラップをかけ、レンジ（５００W）で約２分加熱する。
3器に１と２を盛りつけ、パスタソースと具でよく和え、半分に切ったレモンをのせる。
調理のポイント
レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 386kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.4g |
| 脂質 | 13.5g |
| 炭水化物 | 55.8g |
| 食塩相当量 | 2.6g |
| 野菜摂取量 | 24g |
