炙りたらこのチャーハン

写真:炙りたらこのチャーハン

炙りたらこの風味が香ばしいチャーハンです。パスタソースを使ってかんたんに味が決まります。

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 438kcal
  • 食塩相当量 2.3g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(1人分)

作り方

1フライパンにパスタソースを入れて火にかけ、ご飯を加えて炒める。

2器に1を盛りつけ、具をかける。

栄養成分(1人分)

エネルギー 438kcal
たんぱく質 7.4g
脂質 9.6g
炭水化物 76.3g
食塩相当量 2.3g
野菜摂取量 0g

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