炙りサーモンのチャーハン

写真:炙りサーモンのチャーハン

直火で炙ったサーモンと、ほんのり醤油を効かせた魚介のうま味が味わえるチャーハンです。パスタソースを使ってかんたんに味が決まります。 

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 468kcal
  • 食塩相当量 2.2g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(1人分)

作り方

1フライパンにパスタソースを入れて火にかけ、ごはんを加えて炒める。

2器に1を盛りつけ、具をかける。

栄養成分(1人分)

エネルギー 468kcal
たんぱく質 6.4g
脂質 13.3g
炭水化物 76.2g
食塩相当量 2.2g
野菜摂取量 0g

米を活用しよう

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