柑橘香るだし醤油チャーハン

写真:柑橘香るだし醤油チャーハン

柑橘の香りがたのしめるチャーハンです。パスタソースを使ってかんたんに味が決まります。

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 223kcal
  • 食塩相当量 1.2g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

作り方

1フライパンにパスタソースを入れて火にかけ、ご飯を加えて炒める。

2器に1を盛りつけ、具をかける。

栄養成分(1人分)

エネルギー 223kcal
たんぱく質 3.2g
脂質 5.3g
炭水化物 38.4g
食塩相当量 1.2g
野菜摂取量 0g

米を活用しよう

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