赤ぶどうとカッテージチーズのパワーサラダ

写真:赤ぶどうとカッテージチーズのパワーサラダ

パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。ぶどうとカッテージチーズにりんごといちごの風味のドレッシングがよく合います。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 137kcal
  • 食塩相当量 1g
  • 野菜摂取量 25g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

ベビーリーフ 1パック 50g
白ぶどう 10粒 60g
カッテージチーズ 大さじ3
くるみ 5個 15g
キユーピー りんごといちごドレッシング 適量

作り方

1ぶどうは皮つきのまま、よく洗う。

2器にベビーリーフを敷き、1とカッテージチーズを盛りつけ、
砕いたくるみを散らし、ドレッシングをかける。

栄養成分(1人分)

エネルギー 137kcal
たんぱく質 4.7g
脂質 9.3g
炭水化物 9.9g
食塩相当量 1g
野菜摂取量 25g

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