写真は１人分です
厚切り豚ばら肉に塩レモンの風味のドレッシングがよく合います。ごはんがすすむ一品です。
- 調理時間 10分
- エネルギー 837kcal
- 食塩相当量 1.4g
- 野菜摂取量 40g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
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材料（2人分）
| ご飯 | 2杯（どんぶり・カレー） | 400g | |
|---|---|---|---|
| サラダクラブ １０品目のサラダ レタスやパプリカ | 1/2袋 | 80g | |
| 豚ばら肉（焼肉用） | 200ｇ | ||
| 塩 | 少々 | ||
| こしょう | 少々 | ||
| サラダ油 | 適量 | ||
| キユーピー 野菜もお肉もこれ１本 ねぎ塩レモンドレッシング | 適量 |
作り方
1豚ばら肉は塩・こしょうをする。
2フライパンに油をひいて熱し、①を焼く。
3器にご飯を盛りつけ、１０品目のサラダ レタスやパプリカ、①の順にのせ、
ドレッシングをかける。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 837kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 20.1g |
| 脂質 | 44.2g |
| 炭水化物 | 81.4g |
| 食塩相当量 | 1.4g |
| 野菜摂取量 | 40g |
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素材について 豚肉の基本情報
豚肉の栄養の話
たんぱく質、脂肪、ビタミンB1、B2が多く含まれています。その中でも、ビタミンB1が、牛肉、鶏肉の5～10倍ほどもあり、特にヒレ、ももの部位に多く含まれています。
