ドレッシングで!和風たまねぎのとんかつ丼

写真:ドレッシングで!和風たまねぎのとんかつ丼

写真は1人分です

とんかつとたっぷりのせん切りキャベツをのせた丼です。刻んだ玉ねぎの食感とりんごの甘み、しょうゆのコク深い味わいのドレッシングがよく合います。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 1035kcal
  • 食塩相当量 2.3g
  • 野菜摂取量 65g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

ご飯 2杯(どんぶり・カレー) 400g
とんかつ 2枚 260g
サラダクラブ 千切りキャベツ 1袋 130g
キユーピー 野菜もお肉もこれ1本 和風たまねぎドレッシング 適量

作り方

1器にご飯を盛りつけ、千切りキャベツ、食べやすい大きさに切ったとんかつの順にのせ、
ドレッシングをかける。

栄養成分(1人分)

エネルギー 1035kcal
たんぱく質 35.7g
脂質 53.5g
炭水化物 99.8g
食塩相当量 2.3g
野菜摂取量 65g

米を活用しよう

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