たまごとハムのトースト

写真:たまごとハムのトースト

写真は1人分です

ハムと濃厚なたまごの風味がたのしめるチーズ味のスプレッドをのせたトーストです。かんたんにできるので、朝食におすすめです。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 327kcal
  • 食塩相当量 1.8g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

食パン 2枚(6枚)
ハム 2枚 30g
ドライパセリ  適量
キユーピーのたまご たまごのスプレッド チーズ味 1袋(80g)

作り方

1食パンにハムを敷き、たまごのスプレッドをのせオーブントースターで焼く。

2器に①を盛りつけ、ドライパセリをふる。

調理のポイント

オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 327kcal
たんぱく質 10.5g
脂質 18.1g
炭水化物 30.3g
食塩相当量 1.8g
野菜摂取量 0g

食パンを活用しよう

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