たまごとハムのトースト

写真:たまごとハムのトースト

写真は1人分です

ハムと濃厚なたまごの風味がたのしめるチーズ味のスプレッドをのせたトーストです。かんたんにできるので、朝食におすすめです。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 327kcal
  • 食塩相当量 1.8g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

食パン 2枚(6枚)
ハム 2枚 30g
ドライパセリ  適量
キユーピーのたまご たまごのスプレッド チーズ味 1袋(80g)

作り方

1食パンにハムを敷き、たまごのスプレッドをのせオーブントースターで焼く。

2器に1を盛りつけ、ドライパセリをふる。

調理のポイント

オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 327kcal
たんぱく質 10.5g
脂質 18.1g
炭水化物 30.3g
食塩相当量 1.8g
野菜摂取量 0g

食パンを活用しよう

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