写真は１人分です
脂ののったサーモンと、こくのあるチーズは相性抜群。
- 調理時間 15分
- エネルギー 739kcal
- 食塩相当量 2.3g
- 野菜摂取量 27g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| スパゲッティ | 200ｇ | ||
|---|---|---|---|
| ほうれん草 | 2株 | 54g | |
| サーモン | 2切れ | 200g | |
| 塩 | 適量 | ||
| サラダ油 | 適量 | ||
| キユーピー Ｉｔａｌｉａｎｔｅ ４種のチーズソース | 大さじ5 |
作り方
1ほうれん草は長さ３ｃｍに切る。
2サーモンはひと口大に切る。
3スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より１分短くゆでる。
4フライパンに油をひいて熱し、②を両面焼き、火が通ったら①を加えてさっと炒め、
③とチーズソースを加えて全体にからめ、味をととのえる。
調理のポイント
スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 739kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 33.8g |
| 脂質 | 28.7g |
| 炭水化物 | 78.3g |
| 食塩相当量 | 2.3g |
| 野菜摂取量 | 27g |
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ほうれん草の話
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