写真は１人分です
シーフードミックスを使ってかんたんに作れるパスタです。魚介のうまみと４種のチーズソースのコクがよく合います。
- 調理時間 15分
- エネルギー 646kcal
- 食塩相当量 3.1g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
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材料（2人分）
| スパゲッティ | 200ｇ | ||
|---|---|---|---|
| アボカド | 1/2個 | 70g | |
| シーフードミックス | 140ｇ | ||
| 塩 | 少々 | ||
| オリーブ油 | 適量 | ||
| キユーピー Ｉｔａｌｉａｎｔｅ ４種のチーズソース | 大さじ5 |
作り方
1アボカドは薄切りにする。
2シーフードミックスは袋の表示通りに解凍する。
3スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より１分短くゆでる。
4フライパンにオリーブ油をひいて熱し、②を入れて炒め、火が通ったら、
①、③、チーズソースを加えて味をからめる。
調理のポイント
スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。
アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 646kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 24.4g |
| 脂質 | 23g |
| 炭水化物 | 79.8g |
| 食塩相当量 | 3.1g |
| 野菜摂取量 | 0g |
