しらすと明太子のとろ~り半熟たまごごはん

写真:しらすと明太子のとろ~り半熟たまごごはん

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 441kcal
  • 食塩相当量 1.4g
  • 野菜摂取量 2g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(1人分)

ご飯 1杯(どんぶり・カレー) 200g
明太子 15g
しらす干し 10g
小ねぎ 1本 2g
キユーピーのたまご とろ~り半熟たまご 1個 49g

作り方

1器にご飯を盛りつけ、明太子、しらす干し、小口切りにした小ねぎ、半熟たまごをのせる。

栄養成分(1人分)

エネルギー 441kcal
たんぱく質 16.5g
脂質 6.3g
炭水化物 74.9g
食塩相当量 1.4g
野菜摂取量 2g

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