写真は１人分です
- 調理時間 15分
- エネルギー 685kcal
- 食塩相当量 2.8g
- 野菜摂取量 78g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
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材料（2人分）
| スパゲッティ | 160ｇ | ||
|---|---|---|---|
| 鶏もも肉 | 180ｇ | ||
| ミニトマト | 8個（中） | 96g | |
| ブロッコリー | 4房 | 60g | |
| 塩 | 適量 | ||
| サラダ油 | 適量 | ||
| キユーピー レシピひろがるパスタソース ドミグラストマト フォン・ド・ヴォー仕立て | 100ｇ |
作り方
1ブロッコリーは小房に分ける。鶏もも肉は２ｃｍの角切りにする。
2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より１分短くゆでる。
ゆであがる１分前に①のブロッコリーを加え、一緒にゆでる。
3フライパンに油をひいて熱し、①の鶏もも肉を入れて火が通るまで炒め、ミニトマトを加えてさっと炒める。
4③に②を入れ、ソースを加えて味をからめる。
調理のポイント
スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。
ソースを入れて全体に味をからめたら、すぐに火をとめ、加熱しすぎないことがポイントです。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 685kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 27.4g |
| 脂質 | 28.8g |
| 炭水化物 | 72.6g |
| 食塩相当量 | 2.8g |
| 野菜摂取量 | 78g |
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