写真は１人分です
- 調理時間 15分
- エネルギー 698kcal
- 食塩相当量 2.5g
- 野菜摂取量 17g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
お気に入り登録が
できるようになりました
材料（2人分）
| ご飯 | 400ｇ | ||
|---|---|---|---|
| 鶏もも肉 | 100ｇ | ||
| ピーマン | 1個 | 34g | |
| ピザ用チーズ | 60ｇ | ||
| 塩 | 少々 | ||
| こしょう | 少々 | ||
| サラダ油 | 適量 | ||
| キユーピー レシピひろがるパスタソース トマトクリーム オマール海老のアメリケーヌ仕立て | 60ｇ | ||
| サラダクラブ 北海道コーン（ホール） | 1/2袋（50ｇ） |
作り方
1鶏もも肉は３ｃｍの角切りにする。ピーマンは厚さ５ｍｍの輪切りにする。
2フライパンに油をひいて熱し、①の鶏もも肉を入れて炒め、火が通ったら、ピーマン、コーン、ご飯の順に加えて炒め、塩・こしょうで味をととのえる。
3耐熱容器に②を盛りつけ、ソースをかけ、ピザ用チーズを散らし、
オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 698kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 21.6g |
| 脂質 | 28.4g |
| 炭水化物 | 82.7g |
| 食塩相当量 | 2.5g |
| 野菜摂取量 | 17g |
このレシピに使われている商品
米を活用しよう
グラタン・ドリア・ラザニアのレシピ
キユーピー レシピひろがるパスタソース トマトクリーム オマール海老のアメリケーヌ仕立てを使ったレシピ
素材について 鶏肉の基本情報
鶏肉の栄養の話
牛肉や豚肉に比べて低カロリーで高たんぱく質な食材です。
たんぱく質、ビタミン類、ミネラル類が多く含まれています。
その中でも、皮やレバーにはビタミンAが、手羽先などにはコラーゲンが多く含まれています。
