じゃがいものクリーミィな食感に燻製マヨネーズの香りがよく合います。
- 調理時間 25分
- エネルギー 369kcal
- 食塩相当量 1.3g
- 野菜摂取量 24g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
| じゃがいも | 2個 | 220g | |
|---|---|---|---|
| 玉ねぎ | 1/4個 | 47g | |
| 卵 | 2個(M) | 100g | |
| ハム | 2枚 | 30g | |
| 水 | 大さじ2・1/2 | ||
| A | 酢 | 大さじ1/2 | |
| A | 砂糖(上白糖) | 小さじ1 | |
| A | 塩 | 小さじ1/6 | |
| A | こしょう | 少々 | |
| A | サラダ油 | 大さじ1/2 | |
| キユーピー 燻製マヨネーズ | 大さじ2・1/2 |
作り方
1鍋に卵がかぶるくらいの水(分量外)を加えて火にかけ、沸騰したら卵を入れる。約9分ゆで、ゆで卵をつくり、4等分のくし形切りにする。
2玉ねぎは薄切りにする。ハムは半分に切って細切りにする。
3じゃがいもは皮をむいてひと口大に切る。鍋に入れてかぶるくらいの水(分量外)を加え、火にかける。沸騰したら中火で約10分、やわらかくなるまでゆでる。
4③の熱湯をすて、そのまま火にかけて粉ふきいもにする。火を止めてフォークなどでつぶし、あたたかいうちに②の玉ねぎと混ぜ合わせたAを加えて混ぜる。
5④に水を加えてなめらかになるまで混ぜ、燻製マヨネーズを加えて混ぜる。①と②のハムを加えてざっくりと和える。
調理のポイント
じゃがいもの水分を飛ばす時は、鍋をゆすり、粉がふくまで水分をしっかりと飛ばしてください。
栄養成分(1人分)
| エネルギー | 369kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11g |
| 脂質 | 25.5g |
| 炭水化物 | 23.3g |
| 食塩相当量 | 1.3g |
| 野菜摂取量 | 24g |
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素材について じゃがいもの基本情報
春,秋|旬は5〜6月,10〜11月
じゃがいもの話
日本で流通しているじゃがいもの種類を食感という切り口で大きく分けると、キタアカリ、男爵に代表される粉質系と、とうや、メークインに代表される粘質系の2種類に分けられます。粉質系の品種は、加熱するとホクホクした食感が楽しめるのが特徴で、粉吹き芋やコロッケ、ポテトチップスでよく使用されます。一方、粘質系の品種は、冷めてもしっとりしたなめらか食感が楽しめるのが特徴で、ポテトサラダやマッシュポテトでよく使用されます。また加熱しても煮くずれしにくいので、ポトフや肉じゃがなど、煮込み料理にも向いています。










































