３種類のきのこの食感と、こんがりと焼いた鶏もも肉のジューシーさが相性抜群です。ドレッシングの炒めたまねぎのコクとうまみが、ソテーした具材にからみます。
- 調理時間 15分
- エネルギー 586kcal
- 食塩相当量 1.9g
- 野菜摂取量 29g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 鶏もも肉 | 小2枚 | 400g | |
|---|---|---|---|
| ぶなしめじ | 1パック | 100g | |
| エリンギ | 2本 | 74g | |
| リーフレタス | 2枚 | 40g | |
| ミニトマト | 2個（小） | 18g | |
| 塩 | 少々 | ||
| こしょう | 少々 | ||
| サラダ油 | 適量 | ||
| キユーピー テイスティドレッシング 和風 香味たまねぎ | 適量 | ||
| サラダクラブ マッシュルーム（スライス） | 1袋 | 50g |
作り方
1ぶなしめじは石づきを取って小房に分ける。エリンギは長さ半分に切り、さらに縦半分に切り、薄切りにする。マッシュルームは汁気をきる。
2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。
3鶏もも肉は塩・こしょうをする。
4フライパンに油をひいて熱し、③を皮目からこんがりと焼き、裏面も弱火で火が通るまで焼く。鶏もも肉を取り出す。
5④のフライパンに①を入れて炒める。
6器に食べやすい大きさに切った④を盛りつけ、⑤をのせて、ドレッシングをかけ、ミニトマトと②を添える。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 586kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 37.2g |
| 脂質 | 44.3g |
| 炭水化物 | 10g |
| 食塩相当量 | 1.9g |
| 野菜摂取量 | 29g |
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素材について 鶏肉の基本情報
日本では流通している鶏肉の9割以上が「ブロイラー」で、他には「地鶏」「銘柄鶏」があります。
「ブロイラー」
ブロイラーは「若鶏」として販売されています。ブロイラーは品種名ではなく、成長が早く、肉づきが良くなるように改良された肉用若鶏の総称です。肉質は柔らかくジューシーで鶏肉料理全般に使われています。
「地鶏」
地鶏は、在来種の血を半分以上受け継ぎ、特定飼育方法で育てられるなど、日本農林規格（JAS）によって決められた4つの条件をクリアした鶏で、肉がしまって味が濃厚です。名古屋コーチン、さつま地鶏、比内地鶏などがあり、炭火焼や鍋料理、焼き鳥や炊き込みご飯、ソテー、煮込み料理など様々な調理法で地鶏のうまみやコクが味わえます。
「銘柄鶏」
銘柄鶏は、飼料や飼育期間を工夫し、おいしさを求めた鶏で、「大山どり」「南部どり」「ハーブ赤鶏」などがあります。精肉店やスーパーに並んでいるので、地鶏よりも手に入りやすく、若鳥同様様々な料理に使え、ワンランク上のおいしさが楽しめます。
