ボリュームたっぷりのパストラミビーフを主役にした、満足感のあるサンドイッチです。味つけはキユーピーハーフだけ。具材の上にたっぷりとのせたキユーピーハーフが、シャキシャキのレタスやパストラミビーフによくからみ、絶妙なバランスがたのしめます。
- 調理時間 10分
- エネルギー 438kcal
- 食塩相当量 3.1g
- 野菜摂取量 63g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
作り方
1コッペパンは横から切り込みを入れる。
2トマトは半月切りにする。レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。
3①の切り込みの下側にキユーピーハーフを小さじ２ずつぬり、レタス、トマト、パストラミビーフの順にのせ、キユーピーハーフ大さじ１・１/２ずつのせ、はさむ。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 438kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 17.4g |
| 脂質 | 17.3g |
| 炭水化物 | 53.4g |
| 食塩相当量 | 3.1g |
| 野菜摂取量 | 63g |
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素材について トマトの基本情報
夏｜旬は6〜9月
トマトの話
南米原産のトマトは、日本には江戸時代に観賞用として伝わったのがはじまりです。野菜としての利用が始まったのは明治時代に入ってからです。生食用の大玉トマトが一般的でしたが、中玉トマト、ミニトマトなども登場。小さめで甘みの強いフルーツトマトなど、さまざまな品種が生まれ、今では食卓に欠かせない野菜になっています。
