写真は１人分です
香ばしくトーストした食パンに、しっとりとしたサラダチキンとクリーミィなアボカドを合わせました。９種類の香辛料を効かせたコブサラダドレッシングが、具材のうまみをぐっと引き立てます。忙しい朝でも、のせるだけで手軽に作れる彩り豊かな「サラぱん」メニュー。
- 調理時間 10分
- エネルギー 315kcal
- 食塩相当量 1.7g
- 野菜摂取量 5g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 食パン | 2枚（6枚切） | ||
|---|---|---|---|
| リーフレタス | 1/2枚 | 10g | |
| アボカド | 1/2個 | 70g | |
| サラダチキン | 50ｇ | ||
| キユーピー コブサラダ ドレッシング | 適量 |
作り方
1食パンはオーブントースターで焼く。
2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。
3アボカドとサラダチキンは厚さ５ｍｍの薄切りにする。
4①に②をのせ、③のアボカドとサラダチキンを交互にのせ、ドレッシングをかける。
調理のポイント
アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 315kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.6g |
| 脂質 | 15.8g |
| 炭水化物 | 31.8g |
| 食塩相当量 | 1.7g |
| 野菜摂取量 | 5g |
