たんぱく質もしっかりとれる主菜メニュー
パワーの源になる主菜メニューは、
毎日ちょうどよい量をとるように心がけて、おいしくいただきましょう。
- 鶏肉のパン粉焼き

- カロリー:182kcal
調理時間:20分
- 鶏肉とかぼちゃのマヨ炒め

- カロリー:249kcal
調理時間:15分
- フィッシュ&チップス風

- カロリー:215kcal
調理時間:15分
- チンジャオロース風マヨ炒め

- カロリー:213kcal
調理時間:15分
- かんたんマヨソースピカタ

- カロリー:131kcal
調理時間:10分
- チキンのマスタードマヨ焼き

- カロリー:196kcal
調理時間:15分
- 鮭のソテー 野菜たっぷり
タルタルソース添え 
- カロリー:249kcal
調理時間:15分
- ヘルシー豆腐ハンバーグ

- カロリー:279kcal
調理時間:20分





