製造終了商品を使ったレシピ
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製造終了対象商品

キユーピー フィッテドレッシング ごま
210ml
キユーピー フィッテドレッシング ごまを使ったレシピ
ブロッコリーとツナとゆで卵のサラダ
ドレッシングの深く煎ったごまの風味が、ゆで卵と野菜によく合います。ミニトマトで彩りを加えました。
- 調理時間 10分
- エネルギー 191kcal
- 食塩相当量 1.2g
- 野菜摂取量 83g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
ブロッコリー | 6房 | 90g | |
---|---|---|---|
リーフレタス | 2枚 | 40g | |
ミニトマト | 4個(小) | 36g | |
ゆで卵 | 1個 | 51g | |
塩 | 少々 | ||
キユーピー フィッテドレッシング ごま | 大さじ3弱 | ||
サラダクラブ ライトツナ(フレーク) | 1/2袋 | 40g |
作り方
1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。
2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトは半分に切る。
ゆで卵は4等分のくし形切りにする。
3器に①、②、ツナを盛りつけ、ドレッシングをかける。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 191kcal |
---|---|
たんぱく質 | 9.8g |
脂質 | 14.1g |
炭水化物 | 7.2g |
食塩相当量 | 1.2g |
野菜摂取量 | 83g |
このレシピに使われている商品
-
製造終了商品キユーピー フィッテドレッシング ごま
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サラダクラブ ライトツナ(フレーク)
レタスときゅうりの豚しゃぶサラダ
豚しゃぶと相性のよいごまドレッシングのコク深い味わいが食欲をそそります。野菜もたっぷりいただけて、満足感のあるサラダです。
- 調理時間 10分
- エネルギー 199kcal
- 食塩相当量 0.8g
- 野菜摂取量 86g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
作り方
1レタスは冷水にさらして水気をきり、1cm幅に切る。きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。
2豚肉はひと口大に切り、沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきる。
3器に①を盛りつけ、②をのせ、ドレッシングをかける。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 199kcal |
---|---|
たんぱく質 | 8.9g |
脂質 | 15g |
炭水化物 | 6.4g |
食塩相当量 | 0.8g |
野菜摂取量 | 86g |
このレシピに使われている商品
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製造終了商品キユーピー フィッテドレッシング ごま
ブロッコリーとツナのサラダ
- 調理時間 10分
- エネルギー 308kcal
- 食塩相当量 1.9g
- 野菜摂取量 112g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(1人分)
ブロッコリー | 1/4株 | 56g | |
---|---|---|---|
ミニトマト | 3個(中) | 36g | |
リーフレタス | 1枚 | 20g | |
ゆで卵 | 1個 | 51g | |
塩 | 少々 | ||
キユーピー フィッテドレッシング ごま | 大さじ1・1/2 | ||
サラダクラブ ライトツナ(フレーク) | 1/2袋 | 40g | |
サラダクラブ ブラックオリーブ(スライス) | 1/4袋 | 6.2g |
作り方
1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。
2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトは半分に切る。
ゆで卵は4等分のくし形切りにする。
3器に①、②、ツナ、ブラックオリーブを盛りつけ、ドレッシングをかける。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 308kcal |
---|---|
たんぱく質 | 17.5g |
脂質 | 22.5g |
炭水化物 | 9.7g |
食塩相当量 | 1.9g |
野菜摂取量 | 112g |
このレシピに使われている商品
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製造終了商品キユーピー フィッテドレッシング ごま
-
サラダクラブ ライトツナ(フレーク)
-
サラダクラブ ブラックオリーブ(スライス)
ブロッコリーとゆで卵のあえサラダ
- 調理時間 5分
- エネルギー 132kcal
- 食塩相当量 0.9g
- 野菜摂取量 45g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
作り方
1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。
2ゆで卵は縦半分に切り、さらに4等分に切る。
3ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで和える。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 132kcal |
---|---|
たんぱく質 | 5.7g |
脂質 | 10g |
炭水化物 | 5.2g |
食塩相当量 | 0.9g |
野菜摂取量 | 45g |
このレシピに使われている商品
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製造終了商品キユーピー フィッテドレッシング ごま
パプリカとツナのあえサラダ
- 調理時間 5分
- エネルギー 113kcal
- 食塩相当量 0.8g
- 野菜摂取量 72g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
赤パプリカ | 1/3個 | 53g | |
---|---|---|---|
黄パプリカ | 1/3個 | 53g | |
玉ねぎ | 1/5個 | 38g | |
ツナ(缶詰) | 1/2缶 | 35g | |
キユーピー フィッテドレッシング ごま | 大さじ3弱 |
作り方
1赤・黄パプリカは長さ半分の薄切りにする。
玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。
2ボウルに①と汁気をきったツナを入れ、ドレッシングで和える。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 113kcal |
---|---|
たんぱく質 | 3.9g |
脂質 | 7.5g |
炭水化物 | 8.1g |
食塩相当量 | 0.8g |
野菜摂取量 | 72g |
このレシピに使われている商品
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製造終了商品キユーピー フィッテドレッシング ごま
トマトときゅうりのバンバンジー風サラダ
淡白な鶏むね肉にごまドレッシングのコク深い味わいがよく合います。みずみずしいきゅうりとトマトをあわせて、バンバンジー風に仕上げました。
- 調理時間 10分
- エネルギー 240kcal
- 食塩相当量 0.9g
- 野菜摂取量 134g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
作り方
1鶏むね肉は耐熱容器に入れ、塩、酒、水大さじ1(分量外)をふってふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、裏返してさらに約1分30秒加熱し、そのまま粗熱をとり、細かくさく。
2トマトは厚さ5mmの輪切りにする。きゅうりは斜め薄切りにして、細切りにする。
3器に②のトマトを敷き、きゅうり、①の順にのせ、ドレッシングをかける。
調理のポイント
レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。
鶏むね肉をレンジで加熱する時は、破裂しないようにラップはふんわりかけてください。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 240kcal |
---|---|
たんぱく質 | 20.7g |
脂質 | 12.7g |
炭水化物 | 8.6g |
食塩相当量 | 0.9g |
野菜摂取量 | 134g |
このレシピに使われている商品
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製造終了商品キユーピー フィッテドレッシング ごま