アボカドとツナのマヨトースト

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写真:アボカドとツナのマヨトースト

アボカドとツナがのった、ボリューム満点のトーストです。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 350kcal
  • 食塩相当量 1.4g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(1人分)

食パン 1枚(6枚切)
アボカド 1/4個 35g
ツナ(缶詰) 1/2缶 35g
キユーピー フィッテ 線描き 10g

作り方

1アボカドは横に薄切りにする。

2食パンに汁気をきったツナ、①の順にのせ、キユーピー フィッテで線描きをする。

3②をオーブントースターで焼く。

調理のポイント

アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。
キユーピー フィッテの使用量の目安は小さじ2杯です。
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
お好みで黒こしょうふってもよいでしょう。

栄養成分(1人分)

エネルギー 350kcal
たんぱく質 12.9g
脂質 20.2g
炭水化物 30.5g
食塩相当量 1.4g
野菜摂取量 0g

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