マンゴーとバナナのホットポケットパン

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写真:マンゴーとバナナのホットポケットパン

食パンをポケット状にして具材をいれた、見た目にもたのしい一品です。 マンゴー、バナナ、ヨーグルトが温かいパンに合います。

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 205kcal
  • 食塩相当量 0.6g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(2人分)

食パン 1枚(4枚切)
バナナ 1/2本 45g
プレーンヨーグルト 50g
ミント 適量
アヲハタ まるごと果実 マンゴー 大さじ4

作り方

1食パンは半分に切り、オーブントースターでこんがりと焼く。

2バナナは斜め薄切りにする。

3①を断面から切り込みを入れてポケット状に開き、
プレーンヨーグルト、②、まるごと果実を詰めてミントを飾る。

調理のポイント

オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 205kcal
たんぱく質 5.5g
脂質 2.8g
炭水化物 39.8g
食塩相当量 0.6g
野菜摂取量 0g

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