写真は１人分です
食パンに、チーズとハムをのせてSpoon Freeをかけるだけで、朝食にもぴったりなトーストができます。 Spoon Freeを使うことで、かんたんにスプレッドをかけられます。
- 調理時間 5分
- エネルギー 266kcal
- 食塩相当量 1.7g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 食パン | 2枚（6枚切） | ||
|---|---|---|---|
| スライスチーズ | 2枚 | 36g | |
| ハム | 2枚 | 30g | |
| アヲハタ Ｓｐｏｏｎ Ｆｒｅｅ オレンジ | 適量 |
作り方
1食パンにチーズ、ハムをのせ、オーブントースターで焼く。
2①にスプレッドをかける。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 266kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.2g |
| 脂質 | 9.4g |
| 炭水化物 | 32.6g |
| 食塩相当量 | 1.7g |
| 野菜摂取量 | 0g |
