厚揚げのマヨオイスターソースかけ

写真:厚揚げのマヨオイスターソースかけ

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 207kcal
  • 食塩相当量 1.4g
  • 野菜摂取量 5g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

厚揚げ 1枚 200g
香菜 適量
小ねぎ 適量
A オイスターソース 小さじ1
A おろししょうが 小さじ1
A キユーピー ハーフ 大さじ2

作り方

1厚揚げはひと口大に切り、レンジで約2分加熱する。

2小口切りにした小ねぎとAを混ぜ合わせる。

3器に1を盛りつけ2をかけ、香菜を飾る。

調理のポイント

しょうがとねぎをたっぷりきかせたマヨオイスターソースが、
厚揚げの香ばしさを引き立てます。

栄養成分(1人分)

エネルギー 207kcal
たんぱく質 11.9g
脂質 16.1g
炭水化物 3.1g
食塩相当量 1.4g
野菜摂取量 5g

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